2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Pahoinvointi voi koputtaa kotiisi melkein milloin tahansa. Olipa se siksi, että sinulla on vatsan flunssa tai liikesairaus, tuo pukish-tunne on pahoinvoiva.
Mikä on pahoinvointi?
Pahoinvointi on epäspesifinen oire. Tämä tarkoittaa, että sillä on monia syitä. Se on epämukavuus ylemmässä vatsassa, joka johtaa tahattomaan oksentamiseen. Vaikka pahoinvointi voi edeltää oksentelua, ei ole välttämätöntä, että oksennat, jos sinulla on pahoinvointia. Jos pahoinvointi on pitkittynyt, siitä tulee uuvuttavaa.
Kuinka jooga auttaa pahoinvointiin?
Kun harjoittelet joogaa, verenkierto paranee. Tämä tarkoittaa, että enemmän happea kiertää koko kehossasi. Tämä auttaa päivittämään ja virkistämään järjestelmääsi. Säännöllisellä käytöllä epätasapainoa säännellään ja toksiinit huuhdellaan. Tämä vähentää pahoinvoinnin tuomia tuntemuksia ja tarjoaa helpotusta.
Jooga pahoinvointiin
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Syvä hengitys
1. Supta Virasana
Kuva: iStock
Tämä on yksi tehokkaimmista jooga aiheuttaa pahoinvointia. Kun harjoitat tätä asanaa, kalvon paino nostetaan maksasta ja mahasta. Tämä antaa heille enemmän tilaa ja aikaa toipua. Kehosi on rento, stressi ja jännitteet lievittyvät. Kun yhdistät asennon syvään hengitykseen, tunnet olosi paremmaksi hetkessä.
Jos haluat tietää enemmän tästä Asanasta, napsauta tätä: Supta Virasana
Takaisin sisällysluetteloon
2. Viparita Karani
Kuva: iStock
Legs Up The Wall Pose on lohdullinen asana. Se poistaa stressin ja väsymyksen muutamassa minuutissa. Tämä asana rauhoittaa kehoasi säätelemällä epätasapainoa. Vatsasi on hyvin hapetettu, ja siksi pahoinvointi vähenee. Tämä asento on erittäin lohdullinen.
Jos haluat tietää enemmän tästä Asanasta, napsauta tätä: Viparita Karani
Takaisin sisällysluetteloon
3. Baddha Konasana
Kuva: iStock
Baddha Konasana stimuloi vatsaelimiä ja poistaa kaikki lohkot. Yhdistettynä oikeaan hengitykseen se auttaa sinua voittamaan kauhean pahoinvoinnin tunteen.
Jos haluat tietää enemmän tästä Asanasta, napsauta tätä: Baddha Konasana
Takaisin sisällysluetteloon
4. Syvä hengitys
Kuva: iStock
Syvä hengitys on välttämätöntä paitsi pahoinvoinnin lisäksi myös muussa tapauksessa. Se rauhoittaa sinut heti ja myös huuhtelee myrkkyjä. Hengitä syvään siten, että täytät raitista ilmaa keuhkoihisi ja vatsaasi. Hengitä ulos hitaasti. Kun pahoinvointi iskee, ota kolme syvää hengitystä - tunnet olosi paljon paremmaksi.
Takaisin sisällysluetteloon
Sen lisäksi, että harjoitat näitä asanoita, juo paljon vettä ja lataa vitamiineja hedelmien ja vihannesten kautta. Sinä tarjoat tuon pahoinvoinnin ikuisesti.
Suositeltava:
15 Parasta Pensaikkoa Päästä Eroon Mustapäistä Sinulle Vuonna 2020
Mustapäiden ovat itsepäinen. Ja tiedän, että olet samaa mieltä kanssani tässä asiassa. Vaikka puristatkin heidät ulos, nämä pahat pojat kieltäytyvät lähtemästä ja onnistuvat jotenkin tulemaan takaisin. Ainoa tapa päästä eroon niistä on säännöllinen kuorinta. Vaikka markkinoilla e
8 Luonnollista Lääkettä Päästä Eroon Valkoisista Hiuksista Nuorena
Hiusten harmaantuminen liittyy yleensä ikään. Sitä voi kuitenkin esiintyä myös lapsilla.Lasten hiusten harmaantuminen on kasvava huolenaihe monien vanhempien keskuudessa. Se ei ole pelkästään huolestuttavaa, vaan voi myös vaikuttaa lapsen luottamustasoon. Siksi on
Kuinka Päästä Eroon Aknen Arpista Ja Näppylämerkeistä Luonnollisesti
Aknesta kärsii arviolta 90% nuorista (1). Vakavasti tulehtunut akne voi jättää jälkiä arpiin. Aknearvet aiheuttavat paljon psykologista kärsimystä, etenkin murrosiässä (1). Mutta on tärkeää muistaa, että arpien muodostuminen on normaalia.Tässä artik
Epätasainen Ihonväri: Vinkkejä Päästä Eroon Siitä Luonnollisesti
Hieman kasvojen pohjamaalia ja kerros meikkivoide ja peitevoide - se on kaikki mitä tarvitsee piilottaa nämä epätasaiset laastarit ja hohtaa virheetöntä ihoa. Miksi se väärennetään, kun voit todella tasoittaa ihosi sävyn?\nKenelläkään ei ole täydellistä ihon sävyä, ellei häntä siunata suurilla geeneillä. Mitä useimmat meistä
5 Parasta Jooga-asennetta Päästä Eroon Jalkojen Lihaskipuista
Tunnetko olevasi väsynyt päivän loppuun mennessä? Ja satuttavatko jalkasi ja jalkasi eniten? Suoritamamme monet askareet ja elämämme kiihkeä vauhti voivat aiheuttaa särkyjä, kipuja ja lihaskouristuksia, erityisesti jaloissamme.Joten mitä voit tehdä saadaksesi helpotusta jalkojen lihaskipusta? No, jooga
