2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Nokkoset (tunnetaan myös nimellä nokkonaiset) ovat perinteisen kasviperäisen lääketieteen katkottua ja niitä käytetään pääasiassa allergioiden, tulehdusten ja hedelmällisyyteen liittyvien ongelmien hoitoon. Muinaiset egyptiläiset käyttivät tätä kaikkialla käytettyä yrttiä niveltulehduksen ja alaselkäkipujen hoitoon (1). Sitä on käytetty ikuisesti sen parantavien ominaisuuksien vuoksi.
Nokkonen juominen voi auttaa selviytymään monista vaivoista. Tällä yrttiteellä on lukuisia terveysvaikutuksia, kuten hiusten kasvun edistäminen, allergioiden ja astman vähentäminen, verensokerin hallinnan tukeminen ja virtsateiden terveyden parantaminen.
Opitaan tässä artikkelissa hieman enemmän nokkonen eduista.
Sisällysluettelo
- Mikä on nokkonen?
- Mitkä ovat nokkonen terveyshyödyt?
- Nokkonen ravintoprofiili
- Kuinka kuluttaa sitä
- Kuinka tehdä nokkosteetä
- Mitkä ovat nokkonen haittavaikutukset?
Mikä on nokkonen?
Nokkonen (Urtica dioica) on ollut keskeinen rohdosvalmiste muinaisista ajoista lähtien (2). Sillä on eksoottinen biokemiallinen profiili. Se kasvaa lievässä tai lauhkeassa ilmastossa ympäri maailmaa - varsinkin paikoissa, joissa on paljon kosteutta. Tiettyjä nokkoslajeja löytyy usein metsistä, jokien tai purojen varrelta ja tien varresta.
Sen tieteellinen nimi Urtica dioica tulee latinankielisestä sanasta uro, joka tarkoittaa "palaa", koska sen lehdet voivat aiheuttaa väliaikaisen palavan tunteen kosketuksessa. Nämä kasvit (tai rikkaruohot) ovat kotoisin Meksikosta, Italiasta, Nepalista, Intiasta, Kiinasta, Venäjältä, Alankomaista, Pohjois-Amerikasta ja osasta Afrikkaa. Tiettyjen nokkoslajien, erityisesti nokkon, lehdissä ja antenniosissa on karvoja. Jotkut näistä pistävät myös! Siksi nimi (1).
Lehdet on peitetty tiheästi pistävillä karvoilla, jotka vapauttavat mahdollisesti kipua aiheuttavia toksiineja (1).
Kun ihmisen iho joutuu kosketukseen nokkonen lehden tai varren kanssa, se kehittää nopeasti punertavia laikkuja, jotka kutisevat ja palavat. Kasvin karvat tai trikomit on suunniteltu luonnollisesti suojaamaan kasvia hyönteisiltä.
Tämän maagisen yrtin kuluttaminen käsittelyn jälkeen on kuitenkin turvallista. Seuraava osa käsittelee nokkonen lehtiä. Aloita vieritys!
Mitkä ovat nokkonen terveyshyödyt?
1. Voi lisätä hiusten kasvua ja voimaa
Perinteinen lääketiede käytti Urtica-lajeja hiusten kasvun stimuloimiseksi. Tutkimuksessa tutkittiin tätä nokkonen (Urtica dioica) ominaisuutta yrttiuutteiden yhdistelmällä. Tämä kasviperäinen valmiste lisäsi ihmisen ihon papillasolujen lisääntymistä (3).
Nokkonassa oleva β-sitosteroli laukaisee uusien verisuonten muodostumisen (angiogeneesi). Se kannustaa verisuonten endoteelin kasvutekijän (VEGF) synteesiin ja tukee uusien hiusten kasvua (3).
Nokkonen lehdet ja juuret säätelevät sukupuolihormonien ja niiden substraattien toimintaa. Ne auttavat hallitsemaan hiustenlähtöä (hiustenlähtöä) miehillä ja naisilla, joilla on hormonaalista epätasapainoa (4).
2. Voi hoitaa heinänuhaa, astmaa ja allergioita
Heinänuha tai allerginen nuha johtuu siitepölystä, pölypunkista, homeesta, sieni-itiöistä, torakoista ja höyhenistä. Muita syitä ovat ruoan herkkyys, aineenvaihduntasairaudet ja tietyt lääkkeet. Sen oireita ovat aivastelu, nenän tukkoisuus, kutina, kyynelvuoto (jatkuva repiminen), päänsärky, suun kuivuminen, uneliaisuus, uupumus ja sydämen rytmihäiriöt (5).
Täällä vaihtoehtoinen lääketiede voi tulla apuun (5), (6). Nokkonen (Urtica dioica) sisältää nikotiiniamidia, synefriiniä ja ostholia, joilla on voimakkaita tulehdusta ja allergiaa estäviä ominaisuuksia.
Nämä fytokemikaalit osoittavat antagonistiaktiivisuutta tulehdusta edistäviä histamiinireseptoreita vastaan, estäen histamiinin tuotannon ja vapautumisen (5). Ne häiritsevät myös tulehdusta edistävien solujen, kemiallisten lähettimien ja kontrolloivien geenien toimintaa (5).
Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi tutkia vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä akuuttien ja kroonisten häiriöiden, kuten astman, hengitysteiden allergioiden jne., Hoidossa vaihtoehtona tavallisille lääkkeille (6).
3. Voi auttaa hallitsemaan eturauhasen ongelmia
Eturauhanen liikakasvu (hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu) lisää virtsaputken painetta. Tämä poistaa virtsajärjestelmän käytöstä ja aiheuttaa useita kroonisia häiriöitä ikääntymisen myötä (7).
Rotilla tehdyissä tutkimuksissa nokkonen osoitti paranemista eturauhasessa. Nokkonen juuriuutteet estävät aromataasia, entsyymiä, joka muuttaa testosteronin estrogeeniksi. Estrogeeni liittyy läheisesti eturauhasen häiriöihin (7).
Muut tutkimukset osoittavat nokkosjuurin lisääntymistä estävät ominaisuudet ihmisen syöpäsoluissa. 20-prosenttinen alkoholiuute pistävän nokkonen juuresta vähensi eturauhasen syöpäsolujen kasvua seitsemän päivän aikana (8).
4. Voi vähentää tulehdusta
Nokkonenuute sisältää tulehdusta estävää ainetta, joka voi tukahduttaa useita sytokiinejä tulehduksellisissa nivelsairauksissa (9).
According to another study, applying stinging nettle leaf appears to relieve osteoarthritic pain (10). Stinging nettle reduced levels of multiple inflammatory hormones by interfering with their production (11).
However, more research and human studies are required to recommend nettle as an anti-inflammatory treatment.
5. May Lower Blood Pressure
Stinging nettle was traditionally used to treat high blood pressure (12). Stinging nettle extract was found to possess antihypertensive effects.
It may help lower blood pressure by allowing blood vessels to relax and reducing the force of the heart’s contractions. More human studies are needed to confirm these effects.
6. May Aid Blood Sugar Control
Nettle has shown some promising effects on blood glucose levels. Traditional medicine uses nettle leaves to treat diabetes mellitus due to their anti-hyperglycemic properties (13).
However, more research on humans is needed to establish the safety and efficacy of nettle leaves in controlling blood sugar levels.
7. May Monitor Heart And Liver Health
In a 2018 rat study, the administration of 150 mg/kg/day stinging nettle extract for a month improved the blood lipid profile. The nettle extract worked far better than its commercial synthetic drug counterpart (14).
Nettle extract boosts the antioxidant machinery in the body, thereby preventing (and ending) lipid peroxidation. A balanced lipid profile and healthy liver reduce the risk of hypercholesterolemia-induced diseases (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Suositeltava:Kivennäisvesi: Mahdolliset Terveyshyödyt Ja Sivuvaikutukset
Kivennäisvettä saadaan luonnollisista lähteistä ja maanalaisista säiliöistä. Siinä on runsaasti välttämättömiä ravintoaineita ja sen sanotaan olevan joitain terapeuttisia ominaisuuksia.Se sisältää kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja natriumia (1). Siten väitetään Kupari: Terveyshyödyt, Puutosoireet Ja Sivuvaikutukset
Entä jos kerron sinulle, että on yksi hivenaine, joka voi parantaa aivojesi terveyttä ja saattaa kaikki aivovaivat loitolle? Tai miten parantaisit immuniteettiasi suuresti? Puhun kuparista. Vaikka mineraali ei ole keskusteltu paljon, tämä mineraali tekee elämästäsi paremman monella tapaa. Ja täss Longan-hedelmä: Terveyshyödyt, Ravitsemusprofiili Ja Sivuvaikutukset
Tällä trooppisella hedelmällä on epäilemättä mutantin voimat, mutta ne ovat hyödyllisiä eivätkä tuhoavia. Tällä litsi pienellä veljellä on haavan paranemista, anti-aging ja anti-inflammatorisia voimia.Lue lisää longan-hedelmistä ja niiden eduista.Sisällysluettelo Mausteneilikka: Terveyshyödyt, Käyttötavat, Ravitsemus Ja Sivuvaikutukset
Kynsi on kuivattua kukannuppua, joka tulee neilikkapuusta (Syzygium aromaticum). Niillä on mausteinen ja pistävä maku ja ne tunnetaan lääkinnällisistä ominaisuuksistaan. Niitä on käytetty pitkään tulehduksen hoitoon ja diabeteksen hoitoon.Joitakin Cashew-pähkinät: Mahdolliset Terveyshyödyt, Ravitsemustiedot Ja Mahdolliset Sivuvaikutukset
Cashewpähkinät eivät ole teknisesti pähkinöitä. Ne ovat ikivihreän Anacardium occidentale -puun siemeniä, joka on kotoisin Brasiliasta.Cashewpähkinät ovat suosittuja välipaloja (alkupaloja), ja niistä valmistetaan kastikkeita, leivonnaisia, vegaanimaitoa ja pähkinävoita.Cashewpähkinä Mielenkiintoisia artikkeleitaOletko koskaan käsitellyt tukkeutuneita, tukkeutuneita korvia, jotka tekivät halun päästä sisään sisälle ja poistaa kaikki neste kerralla? Tiedämme tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Taistelu on todellista ja siitä voi tulla jatkuva turhautumisen ja päänsäryn lähde, ellei sitä käsitellä välittömästi.Korvanpoisto tai o Kurkuma on yrttilääke, jota käytetään tuhansia vuosia perinteisessä kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä. Mutta mietitkö koskaan, onko ripustuksen lisääminen ainoa tapa käyttää kurkumaa ruokavaliossa? Entä jos voisit tehdä mausteesta teetä, jonka voit siemailla varovasti kylmänä aamuna? Kuinka se hyödyttäi Aurinkolasit ovat yksi muodin lisävaruste, joka voi nostaa koko asusi ja laittaa sen jalustalle. Vaikka jotkut ihmiset ovat tyyliä imeviä, toiset ovat tuotemerkkejä, ja useimmat ovat harrastajia (kuten minä). Kaikessa tässä vimmassa joskus päätämme ostaa lasit niiden tyylikkään tyylin vuoksi, emmekä vaivaudu tarkistamaan, suojaavatko ne silmiämme auringolta (mitä heidän pitäisi tehdä). Olen oppinut kova |
