Ilta-esikkoöljy: Taistelee Aknea Vastaan, Lievittää Vaihdevuosien Oireita Ja Paljon Muuta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Iltapihlajaöljy on valmistettu Pohjois-Amerikasta kotoisin olevan kukan siemenistä. Sen suosituimpia käyttötarkoituksia ovat aknen hoito ja kuukautisten oireiden lievittäminen.

GLA (gammalinoleenihappo) on helokkiöljyn aktiivisin komponentti. GLA on välttämätön omega-6-rasvahappo, jota löytyy kasviöljyistä.

Iltapihlajaöljy ei ole välttämätön öljy, jota voidaan käyttää aromaterapiaan. Se voidaan syödä suullisesti, ja sen tarjoamat edut ovat vertaansa vailla.

Sisällysluettelo

• Kuinka helokkiöljy toimii?
• Mitkä ovat helokkiöljyn terveyshyödyt?
• Onko öljyllä mitään sivuvaikutuksia?

Kuinka helokkiöljy toimii?

Alkuperäisamerikkalaiset ovat käyttäneet öljyä mustelmien ja peräpukamien hoitoon. Sitä käytetään myös haavojen, kurkkukipujen ja maha-suolikanavan ongelmien hoitoon.

Se toimii myös hyvin kroonisen tulehduksen ja useiden muiden ongelmien hoidossa (1).

Nämä öljyn terapeuttiset vaikutukset johtuvat sen omega-6-rasvahapoista ja siitä, miten ne vaikuttavat kehon immuunisoluihin. GLA: n lisäksi linolihappo on toinen tärkeä öljyn komponentti (1).

Öljyllä voi olla monia etuja ihmisten elämään. Tiede sen toiminnan takana on sitäkin kiehtovampaa. Katsotaanpa sitä yksityiskohtaisesti seuraavassa osassa.

Mitkä ovat helokkiöljyn terveyshyödyt?

1. kohtelee aknea

Kuinka EPO (ilta-esikkoöljy) voi auttaa aknen hoidossa, on mielenkiintoista. Öljy tekee tämän tasapainottamalla kehon rasvahapposuhdetta.

Öljyn GLA: lla on rooli tässä. Kun kehosi hajottaa GLA: ta, se luo toisen yhdisteen nimeltä DGLA (dihomo-gamma-linolihappo). DGLA-tasojen nousu kehossasi viittaa tulehduksen vähenemiseen (2). Tämä voi toimia ihanteellisena hoitona aknea sairastaville henkilöille.

EPO voi myös estää ihoa kuivumasta - mikä on yksi sivuvaikutus useimmille aknelääkkeille (3).

Toisessa tutkimuksessa EPO: n käyttö oli parantanut ihoparametreja terveillä aikuisilla (4).

Paras tapa käyttää EPO: ta aknehoitoon on lisäravinteiden avulla (käsittelemme lisää lisäravinteista tämän postin myöhemmässä osassa). Jos sinua ei suositella näiden lisäravinteiden käytölle (erityisesti lapsille tai raskaana oleville naisille), mene ajankohtaiseen EPO: han kuultuasi lääkärisi kanssa.

2. Voi viivästyttää ennenaikaista ikääntymistä

Tämän edun tukemiseksi on vähän tutkimusta. Yksi tutkimus osoitti, että EPO: ta sisältävä antioksidanttiseos auttoi vähentämään ryppyjä osallistujissa (5).

Tutkimuksessa keskityttiin vakavan UVB-säteilyn aiheuttamiin ryppyihin. EPO voi toimia myös muiden tekijöiden aiheuttamien ryppyjen varalta. Lisää tutkimuksia on kuitenkin perusteltua.

EPO auttaa myös pigmentaation hoidossa. Se saavuttaa tämän estämällä tiettyjen entsyymien (mukaan lukien tyrosinaasi) toiminnan. Tämä vaikutus johtuu linolihaposta öljyssä (6).

3. Voi auttaa lievittämään ekseemaa

Tutkimuksessa suullisen EPO: n saaneet ekseemaa sairastavat henkilöt näkivät tilansa huomattavasti paranemassa. He havaitsivat ihon tulehduksen yleisen vähenemisen. Myös ekseeman sairastaman kehon prosenttiosuus oli laskenut (7).

Muut tutkimukset eivät ole olleet vakuuttavia. Tietyt tutkimukset EPO: n tehokkuudesta ekseeman hoidossa eivät osoittaneet positiivisia tuloksia (eivätkä aiheuttaneet haitallisia vaikutuksia) (8).

Vaikka EPO näyttää olevan mahdollinen hoito ekseemalle, suosittelemme tarkistamaan lääkärisi kanssa ennen öljyn käyttämistä tähän tarkoitukseen.

Jos lääkäri antaa sinulle vihreän signaalin, voit levittää 1 ml 20-prosenttista EPO: ta haavoittuneille alueille. Tee tämä päivittäin enintään neljä kuukautta.

4. Voi hoitaa vaihdevuosien / premenstruaalisen oireyhtymän oireita

EPO taistelee tulehdusta vastaan. Tämä ominaisuus voi auttaa vähentämään vaihdevuosien tai premenstruaalisen oireyhtymän oireita.

Tutkimuksessa EPO: n suun kautta ottaminen kuuden viikon ajan oli vähentänyt kuumien aaltojen vakavuutta osallistujissa. Myös kuumien aaltojen taajuus ja kesto vähenivät (9).

Toisessa tutkimuksessa EPO luetellaan yhtenä harvoista ei-hormonaalisista menetelmistä näiden oireiden hoitamiseksi (10).

EPO ei kuitenkaan välttämättä ole yhtä tehokas premenstruaalisen oireyhtymän oireiden hoidossa (11).

Tutkimus osoittaa, että EPO voi lievittää munasarjojen monirakkulataudin oireita (12). DOS-vitamiinin ja EPO: n täydentäminen 12 viikon ajan paransi PCOS-oireita.

5. Voi auttaa saamaan aikaan synnytyksen

Ilta-esikkoöljy voi saada kohdunkaulan pehmenemään ja ohentumaan (13). Öljyssä oleva linolihappo voi laukaista prostaglandiinivasteen kehossa.

Suurin osa EPO: n työvoimaa aiheuttavista kokemuksista on anekdootteja. Tutkimuksessa todetaan, ettei ole riittävästi tietoja, jotka vahvistavat öljyn tehokkuuden työvoiman saannissa (14).

Vältä kuitenkin öljyä raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa ei-toivottua työvoimaa. Kysy myös lääkäriltäsi tämän öljyn käytöstä raskauden ja imetyksen aikana.

6. Voi edistää sydämen terveyttä

EPO: n anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja. Rotatutkimuksissa EPO-hoito paransi myös niiden elektrokardiogrammia (15).

Lisää tutkimuksia EPO: n tehosta sydämen terveyden parantamisessa on meneillään. Jos käytät jo jotain muuta lääkitystä, kerro siitä lääkärillesi ja ole varovainen.

7. Voi auttaa painonpudotusta

EPO: n mahdolliset liikalihavuuden vastaiset ominaisuudet johtuvat sen GLA-sisällöstä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että GLA oli vähentänyt painonnousua aiemmin liikalihavilla henkilöillä. Tutkimukseen osallistui 50 liikalihavaa naista, jotka kuluttivat päivittäin 890 mg GLA: ta (16).

8. Voi auttaa estämään osteoporoosia ja niveltulehdusta

Vanhukset valkoihoiset eteläafrikkalaiset naiset, joilla on osteopenia tai osteoporoosi, hoidettuaan EPO: ta ja kalaöljyä sisältävällä seoksella osoittivat paranemista luun mineraalitiheydessä (17).

EPO: n GLA voi myös tuottaa lieviä parannuksia nivelreumassa (18).

Viiden 500 mg EPO-kapselin ottaminen päivässä voi auttaa nivelreuman hoidossa (19).

9. Voi parantaa hermoston terveyttä

Öljyssä oleva linolihappo auttaa estämään hermojohtumisvajauksia (20).

Tutkimuksessa ilta-esikkoöljyä käytettiin iskiashermon toimintahäiriöiden hoitoon (21).

10. Voi parantaa multippeliskleroosin oireita

EPO: n saanti paransi kognitiivista toimintaa ja elinvoimaa multippeliskleroosia sairastavilla henkilöillä. Öljy vähensi myös tilaan liittyvää kipua ja väsymystä (22).

Öljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet voidaan katsoa johtuvan näistä vaikutuksista.

Öljyssä olevat GLA ja linolihapot estävät myös prostaglandiinien synteesiä. Tämä lisää edelleen EPO: n myönteisiä vaikutuksia (22).

Toisessa tutkimuksessa EPO: ta käyttävät kokivat säännöllisesti monenlaisia multippeliskleroosiin liittyviä oireita. Päivittäinen lisäys 4 grammaa öljyä voi myös parantaa verenkiertoa kapillaareissa (23).

11. Voi auttaa diabeettisen neuropatian hoidossa

EPO: n ja E-vitamiinin yhdistelmä voi olla tehokas diabeettisen neuropatian hoidossa. Sekä öljyssä olevat GLA- että linolihapot ovat tärkeitä hermosolukalvon komponentteja (24).

Rotatutkimukset osoittivat, että EPO aiheutti merkittävän vähenemisen myeliinin (hermosäikeiden ympärillä olevan vaipan ympärillä oleva vaippa, joka parantaa hermoyhteyksiä) hajoamisessa (25).

12. Toukokuu parantaa hiusten terveyttä

Tarvitsemme lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, voiko EPO parantaa hiusten terveyttä vai ei. Mutta öljyn ainesosa, arakidonihappo, voi edistää uusien hiusten kasvua ja vahvistaa olemassa olevia hiusakseleita (26).

Koska EPO voi hoitaa myös atooppista dermatiittia, se voi olla potentiaalinen hoito olosuhteissa, kuten hilse tai päänahan psoriaasi. Lisää tutkimuksia on kuitenkin perusteltua.

Ilta-esikkoöljy saattaa olla uusi tulokas keittiön hyllylle, mutta se olisi arvokas lisäys. Öljy on turvallinen vaihtoehto useimmille OTC-lääkkeille, erityisesti iho-olosuhteiden, kuten aknen, hoitoon.

Öljyssä on kuitenkin muutamia näkökohtia, jotka voivat olla huolestuttavia. Jos aiot käyttää öljyä säännöllisesti, sinun on tiedettävä, mitä ne ovat.

Onko öljyllä mitään sivuvaikutuksia?

Ilta-esikkoöljyn tai sen lisäravinteiden pitkäaikaisesta turvallisuudesta ei ole tehty paljon tutkimuksia. Siksi se voi aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia, joista sinun on oltava varovaisia.

Voi lisätä verenvuotoriskiä

EPO voi lisätä verenvuotoa. Tämä voi aiheuttaa ongelmia leikkauksen aikana. Siksi lopeta öljyn ottaminen vähintään seitsemän päivää ennen suunniteltua leikkausta (27). Öljy voi myös olla vuorovaikutuksessa veren ohenemista aiheuttavien lääkkeiden kanssa - mukaan lukien aspiriini ja klopidogreeli.

Voi pahentaa kohtauksia

Öljy voi alentaa kohtauskynnystä. Vältä öljyä, jos käytät kouristuksia estäviä lääkkeitä (28). Öljy voi myös olla vuorovaikutuksessa kohtausten tai vakavampien tapausten, kuten skitsofrenian, hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden kanssa.

Johtopäätös

Ilta-esikkoöljy ei ole eteerinen öljy. Voit imeä tai levittää paikallisesti ja nauttia upeista eduista. Suurin huolenaihe (joka voi myös olla hyöty) on sen väitetty kyky saada aikaan työvoimaa.

Voit muuten käyttää tätä öljyä säännöllisesti terveyden ja ulkonäön parantamiseksi. Jaa kokemuksesi ja palautteesi meille jättämällä kommentti alla olevaan ruutuun. Odotamme kuulevamme sinusta.

Viitteet

1. ”Ilta-esikkoöljy”, amerikkalainen perhelääkäri.
2. "Pienentyneet eikosapentaeenihappopitoisuudet …" Prostaglandiinit ja muut lipidivälittäjät, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Iltapihlajaöljyn vaikutus…" Annals of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. "Systeeminen iltapihlajaöljy parantaa …" International Journal of Cosmetic Science, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. ”Seoksen ryppyjä estävät vaikutukset…” Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, US National Library of Medicine.
6. "Ihon ikääntyminen: luonnonaseet ja strategiat", näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
7. "Ilta-esikkoöljy atooppisen hoidossa …", British Journal of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
8. "Iltapihlajaöljy atooppiseen dermatiittiin", British Medical Journal, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
9. "Oraalisen esikkoöljyn vaikutus vaihdevuosiin …" Gynecology and Obstetrics, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston arkisto.
10. "Epähormonaaliset kuumahäiriöiden hoitomuodot…" Amerikkalainen perhelääkäri, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
11. ”Ilta-esikkoöljy” Amerikkalainen perhelääkäri, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
12. "D-vitamiinin ja iltaprimun vaikutukset …" Endokriiniset tutkimukset, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
13. "Menetelmät kohdunkaulan kypsymiseen ja…" Amerikkalainen perhelääkäri.
14. ”Ilta-esikkoöljy ja työ …” Journal of Obstetrics and Gynecology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
15. ”Ilta-esikkoöljy parantaa …” International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
16. "Gamma-linolenaatti vähentää painon palautumista…" The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine.
17. "Järjestelmällinen katsaus omega-3-rasvahapoista …", British Journal of Nutrition, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
18. "Ilta-esikkoöljy potilailla …", British Journal of Rheumatolgy, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
19. "Ilta-esikko" Niveltulehdus säätiö.
20. "Iltapihlajaöljyn vaikutukset hermoon …" British Journal of Pharmacology.
21. "Antioksidanttikäsittelyn vaikutukset…" Diabetologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
22. "Ilta-esikkoöljyn vaikutus …" Neuropsykiatrinen sairaus ja hoito, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
23. "Multippeliskleroosi", British Medical Journal.
24. “Diabetes mellitusiin liittyvän hoidon…” Indian Journal of Endocrinology and Metabolism, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
25. "Espanjan iltatutkimus …", Ultrastructural Pathology, US National Library of Medicine.
26. "Arakidonihapon rooli edistämisessä …" Annals of Dermatology, US National Library of Medicine.
27. "Verenvuotoon vaikuttavat lääkkeet ja yrtit" Stanfordin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu.
28. ”Purasruohoöljy” UChicago Medicine.