2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Meditaatio on yksi parhaista tavoista löytää helpotusta jokapäiväisen elämän vaivoista. Mikään rahamäärä tai materialistinen omaisuus ei anna sinulle onnea, ennen kuin löydät sisäisen rauhan. Ainoa meditaatio löytää todellisen onnen, ilon, rauhan, rauhan ja tyytyväisyyden.
Mutta sovittelu ei ole vain istumista paikallaan ja mantran laulamista! Voit kokeilla useita erilaisia meditaatiotekniikoita. Kaikista erilaisista meditaatioista ainutlaatuinen ja ilahduttava on Jyoti-meditaatio. Tätä menetelmää käytetään usein sisäisen rauhan ja tyydytyksen löytämiseen. Jos haluat aloittaa meditoinnin, ei ole parempaa tapaa aloittaa kuin Jyoti-meditaatiolla.
[Lue: Kuinka harjoitella valkoisen valon meditaatiota]
Jyoti-meditaation harjoittaminen:
Jyoti-meditaation harjoittaminen sisältää muutaman perusvaiheen. Noudata näitä vaiheita huolellisesti saadaksesi täyden hyödyn tästä elämää muuttavasta käytännöstä:
- Mietiskellessäsi on tärkeää, että sinulla on kiinteä aika joka päivä, jotta voit keskittyä kokonaan sisäiseen itsesi.
- Varmista, että valitset rauhallisen ja rauhallisen sijainnin. Suorita tämä meditaatio aikaisin aamulla omassa huoneessasi.
- Sytytä kynttilä ja pidä se edessäsi. Istu nyt puhtaalle matolle täydellisessä mietiskelyasennossa. Pidä selkäsi suorana. Lotus-aihe on täydellinen aloittelijoille. Jos kuitenkin kohtaat minkäänlaisia ongelmia, istu mukavassa asennossa. Hengitä syvään.
- Katsokaa nyt edessäsi olevaa liekkiä ja keskittykää siihen.
- Sulje silmäsi tämän jälkeen. Tunne, että kynttilä tuottaa lempeän palavan tunteen silmiesi välillä. Tällä tavalla et näe minkäänlaista pimeyttä, vaikka silmäsi ovat kiinni! Valo edessäsi näyttää kirkkaammalta ja läpäisee myös raajat. Varovasti valo saavuttaa suusi ja huomaat, että katkeruus ja vihamielisyys häviävät. Kun se tulee silmäsi, kaikki pahat toiveet häviävät. Mielesi on silloin vapaa kaikenlaisista syntisistä ajatuksista. Tämä auttaa sinua tuomaan esiin iloa ja onnea itsessäsi ja levittämään sitä muille ympärilläsi.
[Lue: Kuinka taistella masennusta meditaatiolla]
Sri Sathya Sai Baban Jyoti-meditaatio:
Sri satya sai baba -meditaatio on toinen tapa harjoittaa Jyoti-meditaatiota:
Ensimmäiset vaiheet ovat samat molemmissa tekniikoissa.
- Istu matolle, sulje silmäsi varovasti ja laula Om.
- Hengitä syvään ja pysy rauhallisena. Sano nyt”So-Hum”. Kun hengität, jatka OM: n sanomista henkisesti ja kun hengität, sano HUM.
- Kun keskityt kynttilään, löydät sytytyksen sydämesi keskellä. Myötätunnon ja rakkauden tunne virtaa kehossasi. Anna liekin jatkaa virtaamista kaikkiin kehon osiin, kunnes tunnet, ettet ole millään tavalla yhteydessä mihinkään itsekkäisiin tai pahoihin toiveisiin. Mielessäsi pitäisi olla vain hyviä ajatuksia.
- Avaa silmät ja tuijota liekkiä.
- Ajattele erityistä jumaluutta ja toista mantra.
- Sulje silmäsi ja mietiskele.
- Lopeta istunto varovasti.
[Lue: Meditaatiotekniikoiden tyypit]
Jos harjoitat näitä tekniikoita joka päivä, huomaat kuinka voimakkaasti kehosi on muuttunut sisäisesti. Et enää ole kiinnostunut pahoista teoista tai anna pahoja haluja. Et tunne tarvetta suorittaa mitään väärää ja haitallista. Tämä auttaa sinua tulemaan lähemmäksi Jumalaa. Yritä kuvata mielessäsi kuva Jumalasta ja anna sen loistaa kirkkaasti. Toista hänen nimensä niin monta kertaa kuin haluat. Laula 'Om', jos haluat.
Rauha, onnellisuus, ilo - nämä eivät ole pelkkiä sanoja. Nämä ovat syitä miksi elämme. Mutta todellinen ilo tulee sisältä. Ja me voimme hyödyntää tätä loputonta onnen lähdettä vain meditaation avulla.
Kokeile Jyoti-meditaatiota täyttämään elämäsi Jumalan valolla!
Mietitkö? Oletko kokeillut Jyoti-meditaatiota? Jaa kokemuksesi kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.
Suositeltava:
5 Yksinkertaista Vaihetta Hiusten Hoitamiseksi Ennen Avioliittoa
Oletko innoissaan avioliitostasi ja oletko valmis näyttämään parhaisilta hääpäiväsi aikana? Sitten miten aiot jatkaa sitä? Kiirehdi lähimpään kauneussalongiin ja pidätkö hiuksesi tyylillä kalliilla tuotteilla? No, tee se, niin huuhdot hiuksiasi vain haitallisilla kemikaaleilla. Eikö tämä ole
Kuinka Tehdä Kasvohieronta Kotona - 7 Yksinkertaista Vaihetta
Kasvohieronta on paras tapa virkistää ja rentouttaa kasvojen ihoa ja lihaksia. Se myös kohottaa mielialaasi välittömästi ja auttaa lievittämään stressiä. Suurimmalla osalla meistä ei kuitenkaan ole aikaa käydä salonissa tai kylpylässä joka viikko saadaksesi ammattimaisen kasvohieronnan.Sen ei kuite
6 Yksinkertaista Vaihetta Kulmien Värittämiseen Valkoisille Hiuksille
Onko valkoiset karvat alkaneet kurkistaa kulmakarvojen läpi? Etsitkö epätoivoisesti tapaa piilottaa heidät? Valitse kulmakarvojen värit tai värit. Näiden tiedetään olevan turvallisin ja tehokkain tapa peittää harmaat tai valkoiset karvat antamatta sinulle hankala ilme. Täällä tie
7 Yksinkertaista Vaihetta Silmämeikin Levittämiseen Leveille Silmille:
Monista silmämuodoista leveillä silmillä on paljon etäisyyttä silmien välillä. Jos teet oikean silmämeikin tällaisille silmille, se voi tehdä paljon eroa koko ulkonäöllesi.Silmämeikki laajoille silmille: Silmämuotoja on 8, keskitymme tänään leveisiin silmiin.7 yksinkertaist
6 Yksinkertaista Vaihetta Pestä Hiukset Shampoolla
Luuletko hiuksesi menettävän kiillonsa? Haluatko tehdä hiuksistasi yhtä upeita kuin se oli kerran? Suurin osa meistä on huolestunut niin paljon työtä, että emme edes vaivaudu huolehtimaan hiuksistamme.Kuinka voit varmistaa, että hiuksesi ovat aina terveitä? No, se on
