E-vitamiinin Puute - Syyt, Oireet Ja Hoito

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se on 8 vitamiinin ryhmä, joka voi estää kehon oksidatiivisen stressin. Kehomme tarvitsee E-vitamiinia pitääkseen immuunijärjestelmän vahvana viruksia ja bakteereja vastaan. Kun tarvittavat vitamiinimäärät elimistössä eivät täyty, se voi johtaa E-vitamiinin puutokseen. Henkilön, jolla on tämä puute, tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin oikean diagnoosin saamiseksi ja määrätä hoito.

Päivittäinen E-vitamiinitarve voidaan täyttää syömällä vehnänalkioita, auringonkukkaa, safloria, maissia ja soijaöljyjä, manteleita, maapähkinöitä, hasselpähkinöitä / filbertejä, siemeniä, pinaattia ja parsakaalia, aamiaismuroja, hedelmämehuja, margariinia ja levitteitä.

Sisällysluettelo

• E-vitamiinin puutos aiheuttaa
• E-vitamiinin puutosoireet
• E-vitamiinin puutossairaudet ja hoito

E-vitamiinin puutos aiheuttaa

Jos päivittäinen E-vitamiinin saanti on alle suositellun tason, se johtaa E-vitamiinin puutteeseen, koska vitamiinia tarvitaan moniin elintärkeisiin kehon toimintoihin. Siksi sinun pitäisi kuluttaa oikea määrä tai ottaa lisäosa. Tärkeän vitamiinin puute tapahtuu yleensä huonojen ruokavaliotottumusten vuoksi - tämä on hedelmien ja vihannesten puutteellinen ruokavalio. E-vitamiinin puute on erittäin vakava ongelma, ja sitä tulisi hoitaa luonnollisilla elintarvikkeilla tai ravintolisillä.

Muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa E-vitamiinin puutetta, ovat:

1. Maksan, sappirakon tai haiman sairaudet.

2. Vähärasvaiset ja jalostetut elintarvikkeet.

Vastasyntyneillä, etenkin ennenaikaisesti syntyneillä, saattaa myös olla E-vitamiinin puutetta.

[Lue: E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet]

E-vitamiinin puutosoireet

Katso täältä joitain e-vitamiinin puutoksen merkkejä:

1. Alhainen E-vitamiinin määrä voi aiheuttaa monia ruoansulatuskanavan ongelmia, mikä johtaa ravinteiden heikkoon imeytymiseen ruoansulatuskanavasta. Tämä johtaa haiman, maksan, sappirakon jne. Sairauksiin.

2. Käsien, jalkojen, käsivarsien ja jalkojen hermostoon liittyvät ongelmat.

3. Kipu, kihelmöinti, tuntohäviö, maha-suolikanavan sairaudet.

4. Kuivat hiukset tai hiustenlähtö.

5. Lihasheikkous.

6. Hidas kudosten paraneminen.

7. Jalkakrampit.

Tämä päivittäinen E-vitamiiniraja koskee kaikkia 19-vuotiaita ja sitä vanhempia. E-vitamiinin puute voidaan ehkäistä syömällä asianmukaista ruokavaliota. E-vitamiinin puutospotilaat voivat ottaa suun kautta annettavia ravintolisiä tietyn ajan.

[Lue: C-vitamiinin puute]

E-vitamiinin puutossairaudet ja hoito

Katso täältä, mikä on e-vitamiinin puutostautien luettelo.

1. Anemia:

Anemia voidaan selittää verihäiriöksi, joka johtuu veressä olevien punasolujen vähäisestä määrästä. Punasoluja (RBC) tarvitaan, jotta hemoglobiini kuljettaa happea muihin kehon osiin. Happi on välttämätöntä soluhengitykselle. E-vitamiinin puute voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja, hemolyyttistä anemiaa ja punasolujen hajoamista.

2. Huono saldo:

E-vitamiini on myös erinomainen antioksidantti; sen puute voi aiheuttaa hapetusstressin soluihin tai kudoksiin. Tämä on haitallista monille kehon osille. E-vitamiinin puute johtaa myös keskushermoston hajoamiseen, heikkoihin reflekseihin, käsien ja jalkojen hermorappeutumiseen, heikentyneeseen koordinaatioon ja tasapainon menetykseen.

3. Hiustenlähtö:

E-vitamiini on elintärkeää hyvälle verenkierrolle. Hyvä verenkierto ruokkii päänahkaa, karvatupet ja pitää ne terveinä. Sen puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä. E-vitamiinia voidaan saada oliivi- ja rypsiöljystä, soijapavuista, pähkinöistä ja siemenistä. Keitetyt kuivatut pavut, munuaiset, pinto, garbanzo ja mustat pavut ovat myös E-vitamiinin lähteitä.

4. Kuiva iho:

Lähde: Getty

E-vitamiini on laajalti tunnettu ja tärkeä ainesosa kaikissa voiteissamme ja kosteusvoiteissamme. E-vitamiinin puute voi aiheuttaa ihon kuivumista.

5. Syöpä:

Antioksidantit, kuten E-vitamiini, voivat vähentää sivuvaikutuksia tai parantaa säteilyn ja kemoterapian tehokkuutta. Pitkäaikainen E-vitamiinin puute voi suuresti lisätä syövän, etenkin rintasyövän ja suun syöpien, määrää.

6. Lihasheikkous:

E-vitamiinin puute voi aiheuttaa myopatiaa, jossa lihaskuidut eivät toimi ja heikkenevät.

7. Jalkakrampit:

Jalkakrampit voidaan selittää äkillisenä, tuskallisena ja tahattomana lihasten supistumisena. Jalkakrampit ovat yleisiä miehillä ja naisilla. Kouristukset näkyvät yleensä paineen käytön jälkeen. Yöllisiä jalkakramppeja havaitaan yleensä yöllä tai kun lihakset ovat levossa.

[Lue: C-vitamiinin puute]

9. Ateroskleroosi:

E-vitamiinin puute henkilökohtaisesti liittyy joskus sydänsairauksiin. E-vitamiinin puute voi johtaa ateroskleroosiin lapsilla.

10. Sokeus:

E-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa näköongelmia. Tähän sisältyy verkkokalvon oheneminen tai rappeutuminen, joka vahingoittaa silmän vuorausta. E-vitamiinin puute voi joskus johtaa myös näön hämärtymiseen ja yön vaikeuksiin.

11. Hedelmällisyysongelmat:

E-vitamiini ylläpitää lisääntymisjärjestelmän terveyttä. E-vitamiinin puute voi johtaa abortteihin, keskenmenoihin ja hedelmättömyyteen. Miehet voivat kärsiä suurentuneesta eturauhasesta, impotenssista ja steriiliydestä. Vauvoilla, joilla on syntynyt E-vitamiinin puutos, voi olla anemia kiiltävällä iholla, turvonnut silmät, tukevat jalat ja alhainen syntymäpaino.

12. Immuniteetti:

E-vitamiini on tärkeä terveelle immuunijärjestelmälle. E-vitamiini on hyödyllinen immuunijärjestelmän parantamiseksi. Se rakentaa vasta-aineita seleenillä. Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa tartuntatauteja, ja potilaalla on vaikeampi toipua sairaudesta.

Joten, nyt tiedät mitä vaikutuksia e-vitamiinin puutos. Joten yritä sisällyttää runsaasti e-vitamiinia sisältäviä ruokia ja vähentää E-vitamiinin puutteen riskiä.