Sokerimaissin 13 Hämmästyttävää Hyötyä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Joillekin ihmisille päivä ei ole täydellinen ilman, että syödä rapeaa välipalaa. Valitettavasti useimmat välipalat sisältävät paljon kaloreita ja rasvaa - melkein vailla 'todellista' ravintoa. Yksi välipala, joka on rapean välipalan ystävien suosikki, on maissi. Ovatko maissiydimet terveitä? Mitkä ovat sokerimaissin edut?

Entä sokerimaissin ravitsemus? Maissi on täynnä runsaasti ravinteita, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskeholle monin tavoin. Se varmistaa idyllisen toiminnan useissa sisäisissä järjestelmissä, kuten solujen muodostumisessa, ja estää ummetusta ja erilaisia muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Se on siuna diabeetikoille. Tämä ravinteista pakattu tärkkelyspitoinen välipala on vähärasvainen eikä siinä ole tyydyttynyttä rasvaa, natriumia tai kolesterolia. Siinä on runsaasti C-vitamiinia ja hyvä kuitulähde.

Sisällysluettelo

• Sokerimaissin edut iholle
• Sokerimaissin edut hiuksille
• Sokerimaissi: terveyshyödyt
• Kuinka valita ja varastoida sokerimaissi
• Sokerimaissin käyttö (ruoanlaitto ja syöminen)

Sokerimaissin edut iholle

Alla on lueteltu erilaiset sokerimaissin edut iholle!

1. Viivästyttää ikääntymistä

Jos haluat pysyä nuorena ja ylläpitää nuorekasta ulkonäköä, sinun on ehdottomasti kulutettava sokerimaissi. Se on antioksidanttien voimala, joka on hyödyllinen ikääntymisen estämisessä.

2. Parantaa ihon tekstuuria

Maissiöljyn säännöllisen hieronnan ansiosta ihon koostumus paranee huomattavasti. Paljon välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, sokerimaissin säännöllinen kulutus varmistaa, että sinulla on säteilevä iho ja hyvä visio.

3. Poistaa kasvojen aknen arvet

Korkean E-vitamiinipitoisuutensa vuoksi sokerimaissilla luotu tahna voi tehdä ihmeitä kasvojen aknearpien poistamiseksi.

[Lue: Tapoja päästä eroon aknen arpista luonnollisesti]

Sokerimaissin edut hiuksille

Katsotaanpa joitain sokerimaissin etuja terveille hiuksillesi.

4. Parantaa verenkiertoa päänahassa

Maissiöljy parantaa verenkiertoa päänahassa, mikä edistää follikkelien tuottamista terveille ja voimakkaille hiuksille.

5. Vahvistaa hiusnauhoja

Sokerimaississa oleva C-vitamiini, lykopeenipitoisuus ja monet muut antioksidantit auttavat vahvistamaan hiusnauhoja. Se toimii tehokkaasti hiustenlähtöön.

Sokerimaissi: terveyshyödyt

Katso täältä joitain sokerimaissin parhaista terveysvaikutuksista.

6. Anemia

Maissi sisältää paljon B12-vitamiinia, rautaa ja foolihappoa. Näiden ravintoaineiden puute voi aiheuttaa anemiaa. Joten sokerimaissin syöminen voi estää anemian (1).

7. Alentaa kolesterolia

Sokerimaissi sisältää myös liukoista kuitua, joka muuttuu geelimäiseksi aineeksi verenkierrossa. Tämä geeli puolestaan absorboi huonoa kolesterolia (LDL-kolesterolia). Sokerimaissi sisältää myös karotenoideja ja bioflavonoideja. Nämä säätelevät veren kolesterolitasoja (2).

8. Parantaa näkökykyä

Sokerimaissin ytimet sisältävät beetakaroteenia, joka tuottaa parempaa näköä edistävää A-vitamiinia. Karotenoidit vähentävät myös makuladegeneraatiota (3), mikä heikentää näköä näköyhteyden keskellä.

[Lue: Maissin (Bhutta) edut]

9. Lisää energiaa

Sokerimaissi on tärkkelyspitoinen vilja, joka toimii energian varastona (4). Se on enemmän energiaa kuin useimmat muut vihannekset! Joten urheilijat, jotka haluavat syödä hiilihydraatteja suorituskyvyn parantamiseksi, voivat syödä kupillisen maissia.

10. Estää diabeteksen

Sokerimaississa läsnä oleva B-vitamiini säätelee proteiinin, lipidien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaa, ja läsnä olevat fytokemikaalit säätelevät insuliinin vapautumista. Sokerimaissin glykeeminen indeksi on 58, joten se on superruoka diabeetikoille (5). Yhdessä nämä auttavat hallitsemaan diabetesta. Samoin sokerimaississa läsnä olevat fenoliset fytokemikaalit hallitsevat myös verenpainetta.

11. Sydän- ja verisuoniterveys

Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävän ruoan nauttiminen vähentää sydänvaivojen riskiä. Sokerimaissi sisältää öljyä, jolla on erittäin hyvä rasvahappoyhdistelmä. Tämän seurauksena se antaa omega-3-rasvahapoille mahdollisuuden poistaa haitallisia rasvahappoja (kuten LDL) ja vähentää sydänkohtauksen riskiä. Se estää myös ateroskleroosin (kolesterolin laskeutuminen valtimoiden seinämiin).

12. Ruoansulatus

Sokerimaissi sisältää paljon ravintokuitua. Liukenemattomat kuidut auttavat ruoansulatuksessa ja estävät myös ummetusta. Ne, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä ja ripuli, löytävät myös helpotusta sokerimaissin syömisen jälkeen.

[Lue: Terveelliset ruoat, jotka auttavat ruoansulatusta]

13. Raskauden aikana

Sokerimaissi sisältää suuren pitoisuuden foolihappoa, jota itse asiassa määrätään naisille raskauden aikana (6). Joten, sokerimaissi on terveellinen ruoka, jonka jokaisen raskaana olevan naisen tulisi omaksua. Jos sinulla on kuitenkin turvonnut jalat, ota yhteys lääkäriisi ennen tämän ruokavalion muutosta.

Kuinka valita ja varastoida sokerimaissi

Hyvä valikoima maissin lajittelussa auttaa saamaan erinomaisia sokerimaissin terveyshyötyjä sekä kauneusetuja. Tässä on hyödyllisiä vinkkejä sen oikeaan valintaan ja säilyttämiseen:

Valinta

Sokerimaissin ostamisen yhteydessä etsi aina suoria, täyteläisempiä, joilla on hieman kultainen keppi

Älä koskaan valitse maissia, josta on poistettu kuori, tai sellaisia, jotka ovat olleet auringossa koko päivän

Vältä myös maissin valintaa värjätyillä kuorilla; kellertävä kuori osoittaa ikää tai vaurioita. Joten, muista aina valita maissi vihreällä kuorella

Varastointi

Paras tapa säilyttää sokerimaissi on sijoittaa se jääkaappiin poistamatta kuorta

Voit myös kääriä maissin löysästi kuivaan muovipussiin, jotta se pysyy tuoreena yli kahden päivän ajan

Sokerimaissin käyttö (ruoanlaitto ja syöminen)

Maissi on yksi harvoista viljoista, joita voidaan keittää ja syödä monin eri tavoin. Voit kuluttaa sokerimaissia heti "maissikorvista" tai käyttää maissin ytimiä kastikkeessa. Sitä käytetään paistetun riisin pukeutumiseen yhdessä sipulin ja chilien kanssa hämmästyttävän välipalan valmistamiseksi. Tässä on hyödyllisiä vinkkejä sokerimaissin käytöstä:

Ruoanlaitto

Grillaa maissi kuoren kanssa. Tämä auttaa säilyttämään maun

Älä laita maissia kylmään veteen heti niiden kiehumisen jälkeen. Tämä tekee maissista märkä

Kun keität maissia, varmista, että lisäät niin paljon vettä, että maissi kastuu kokonaan siihen

Älä säilytä maissia pitkään ja vältä myös sen paistamista liikaa. Ylikypsennys muuttaa maissirubiinin ja kiinteäksi. Kolme viittä minuuttia riittää maissin kypsentämiseen

Lopuksi on myös suositeltavaa olla lisäämättä suolaa maissiin kiehumisen aikana, koska se vahvistaa maissia

Syöminen

Keitetty maissintähkä, maustettu pippurilla ja suolalla, on suosituin resepti. Se on terveellinen välipala ja on erittäin herkullinen. Tai voit myös harkita maissin grillaamista sen sijaan, että keität sen

Maissiydin tekee hämmästyttävästä, suussa sulavasta kastikkeesta erilaisia keittoja, curryja ja ruokia. Lisäksi niitä voidaan lisätä salaatteihin, jotta niistä tulisi erityisen terveellisiä välipaloja

Toivottavasti pidit postista sokerimaissin eduista yksityiskohtaisesti. Joten kokeile näitä vinkkejä herkullisissa maissi välipaloissasi unohtumattoman maun saavuttamiseksi. Lähetä myös omat maissi reseptisi alla olevaan kommenttikenttään.