7 Kotihoitoa Auringonpolttaman Rauhoittamiseksi

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Auringonpolttama on termi, jota käytetään kuvaamaan punaista ja joskus tuskallista ja turvonnutta ihoa, joka aiheutuu liiallisesta altistuksesta ultraviolettisäteilylle (UV). Auringonpolttama voi olla lievää tai vakavaa. Vahingon laajuus voi vaihdella ihotyypin ja auringolle altistumisen määrän mukaan. Riski saada auringonpolttama kasvaa päiväntasaajan lähellä.

Minuutti minuutilta suurin riski polttaa on auringon keskipäivällä, kun aurinko on aivan sinun yläpuolellasi. Vaikka saatat joutua päivittämään ihonhoito-ohjelmaa, on myös tarpeen rauhoittaa auringonpolttama uusien komplikaatioiden estämiseksi. Jatka lukemista saadaksesi selville muutamia luonnollisia tapoja lievittää auringonpolttaman oireita.

Sisällysluettelo

• Mikä aiheuttaa auringonpolttaman?
• Mitkä ovat auringonpolttaman oireet?
• Lääkkeet auringonpolttaman lievittämiseksi
• Etusivu korjaustoimenpiteitä päästä eroon auringonpolttamista
• Kuinka estää auringonpolttama

Mikä aiheuttaa auringonpolttaman?

Aurinko lähettää kolmen aallonpituuden UV-säteitä. He ovat:

• UVA
• UVB
• UVC

Vaikka UVC-säteet eivät saavuta maan pintaa, kaksi muuta sädettä eivät vain pääse maan pintaan, vaan tunkeutuvat myös ihoosi. Tämä UVA- ja UVB-säteiden tunkeutuminen voi johtaa auringonpolttamaan.

Auringonpolttama on yksi ilmeisimpiä merkkejä siitä, että olet viettänyt liikaa aikaa auringossa. Auringolle altistumisen aiheuttamat vahingot eivät kuitenkaan aina ole näkyvissä. Ihosi pinnan alla UV-säteet voivat muuttaa DNA: ta, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Ajan myötä vaurioituneen DNA: n kertyminen voi myös vaikuttaa hengenvaarallisiin olosuhteisiin, kuten ihosyöpään.

Auringossa palaneella iholla voi olla seuraavia oireita.

Mitkä ovat auringonpolttaman oireet?

Auringonpolttamiseen liittyvät merkit ja oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Pieni auringonpolttama liittyy usein punoitukseen ja voi olla arka koskettaa.

Vakavan auringonpolttamisen yhteydessä voi esiintyä rakkuloita. Äärimmäiset auringonpolttamat tapaukset voivat aiheuttaa kipua heikentymiseen saakka. Tällaiset auringonpolttamat voivat tarvita lääkärin hoitoa.

Muita oireita, jotka liittyvät vakaviin auringonpolttamiin, ovat:

• Pahoinvointi
• Oksentelu
• Kuume
• Heikkous
• Vilunväristykset
• Alhainen verenpaine
• Tajunnan menetys

Vaikeat auringonpolttamat tapaukset hoidetaan parhaiten sairaalassa. Tässä on joitain yleisiä lääkkeitä, joita määrätään usein auringonpolttamien hoitoon.

Lääkkeet auringonpolttaman lievittämiseksi

• Kivun lievittämiseen voidaan käyttää käsikauppalääkkeitä, kuten Ibuprofeenia tai muita tulehduskipulääkkeitä.
• Hydrokortisonivalmisteiden paikallinen käyttö voi auttaa lievittämään kutinaa ja tulehdusta.
• Vakavien auringonpolttamien yhteydessä sinulle voidaan määrätä oraalinen steroidihoito.

Kuitenkin, jos auringonpolttama on lievä tai kohtalainen, se voidaan helposti hoitaa käyttämällä luonnollisia kotihoitoja - kuten alla lueteltuja.

Etusivu korjaustoimenpiteitä päästä eroon auringonpolttamista

1. Kookosöljy

Kookosöljyn anti-inflammatoriset ja antiseptiset vaikutukset voivat nopeuttaa palovammojen paranemista ja voivat myös auttaa rauhoittamaan auringonpolttamia (1).

Tarvitset

Neitsyt kookosöljy (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kädessäsi neitsyt kookosöljy ja levitä se suoraan auringonpolttamaan ihoon.
2. Jätä se päälle, kunnes se kuivuu kokonaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

2. Eteeriset öljyt

a. Kamomillaöljy

Kamomillaöljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (2). Sitä voidaan käyttää vähentämään kipua ja tulehdusta auringonpolttamalla alueella.

Tarvitset

• 2-3 tippaa kamomillaöljyä
• 1 rkl mitä tahansa kantajaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 2-3 tippaa kamomillaöljyä rkl mihin tahansa kantajaöljyyn, kuten kookosöljyyn.
2. Sekoita hyvin ja levitä vaurioituneelle alueelle.
3. Jätä se päälle, kunnes se kuivuu kokonaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

b. Laventeliöljy

Laventeliöljyn tulehdusta ja kipua lievittävät ominaisuudet voivat auttaa lievittämään auringonpolttamaan liittyviä kipu-, tulehdus- ja punoitusoireita (3).

Tarvitset

• 2-3 tippaa laventeliöljyä
• 1 rkl mitä tahansa kantajaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi tai kolme tippaa laventeliöljyä rkl mihin tahansa kantajaöljyyn.
2. Sekoita hyvin ja levitä seos vaurioituneelle alueelle.
3. Anna sen kuivua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

3. Jääpakkaus

Jääpakkausta tai kylmäkompressiota käytetään auringonpolttamien lievittämiseen, koska se voi vähentää ihon herkkyyttä, tunnetta vahingoittavaa aluetta ja vähentää siten tulehdusta (4).

Tarvitset

Jääpakka tai kylmä pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä jääpakka tai kylmä pakkaus haavoittuneelle alueelle.
2. Jätä se 5-10 minuutiksi.
3. Poista ja levitä tarvittaessa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

4. Aloe Vera

Aloe vera -geeli voi auttaa hoitamaan auringonpolttaman oireita, kuten kipua ja tulehdusta, sen anti-inflammatorisilla ominaisuuksilla (5).

Tarvitset

Tuore uutettu aloe-geeli

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Uuta geeliä aloe-lehdestä.
2. Vatkaa se lusikalla tai haarukalla.
3. Levitä geeli vaurioituneelle alueelle ja jätä se 15-20 minuutiksi.
4. Huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

5. Vihreä tee

Vihreä tee sisältää hyödyllisiä polyfenoleja, jotka voivat auttaa auringonpolttamien hoidossa ja ehkäisyssä (6).

Tarvitset

• 1-2 vihreää teepussia
• 1 kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Laita vihreä teepussi kuppiin kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 5-10 minuuttia ja suodata.
3. Juo teetä.
4. Voit myös jäähdyttää käytetyn teepussin ja levittää sitä teennäinen.
5. Huuhtele se pois 20-30 minuutissa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

6. Kaurahiutaleet

Kaurajauholla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, ja sitä käytetään erilaisten ihosairauksien hoitoon (7). Nämä kaurahiutaleiden ominaisuudet voivat olla hyödyllisiä myös auringonpolttamien rauhoittamisessa.

Tarvitset

• 1 kuppi kaurapuuroa
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Täytä kylpyamme vedellä.
2. Kaada kuppi kaurapuuroa siihen.
3. Liota kaurahiutaleessa 15-20 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

7. Maito

Maito on runsas lähde monista ravintoaineista, joilla on parantava vaikutus haavoihin (8). Tämä vaikutus voi auttaa myös auringonpolttaman hoidossa.

Tarvitset

• 1 kuppi vähärasvaista lehmänmaitoa
• Puuvillapallot

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kasta puuvillapallo kuppiin vähärasvaista lehmänmaitoa.
2. Levitä se kärsivälle alueelle.
3. Jätä se 20-30 minuutiksi.
4. Huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran päivässä.

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä auringonpolttaman estämiseksi tulevaisuudessa.

Kuinka estää auringonpolttama

• Vältä suoraa altistumista auringolle ruuhka-aikoina - klo 10–16.
• Pysy varjossa aina kun mahdollista.
• Käytä aurinkovoidetta SPF 40+: n kanssa.
• Käytä aurinkolaseja, jotka tarjoavat UV-suojan.
• Käytä leveää hattua ulkona.
• Käytä aurinkovoidetta ympäri vuoden, jopa talvella.
• Käytä vedenpitävää aurinkovoidetta.
• Levitä aurinkovoidetta päänahkaan, jos sinulla on ohenevat hiukset tai olet kalju.
• Käytä täyspitkiä vaatteita.
• Käytä aurinkosuojaa tarjoavaa huulirasvaa estämään auringonpolttama huulillesi.

Näiden vinkkien noudattaminen voi auttaa estämään auringonpolttamia ja myös auttamaan yllä mainittuja korjaustoimenpiteitä tuottamaan parempia tuloksia.

Älä anna auringon voittaa sinua! Kokeile mitä tahansa näiden yhdistelmää tai näiden yhdistelmää auringonpolttamien helpottamiseksi ja kerro meille kokemuksistasi alla olevaan kommenttiosaan.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mikä on paras käytettävissä oleva voide auringonpolttaman hoitoon?

Auringonpolttamien hoitoon on tarjolla monia voiteita, joista suurin osa perustuu luonnollisiin ainesosiin, kuten aloe veraan ja vihreään teeseen. Siksi voit kokeilla mitä tahansa yllä mainituista korjaustoimenpiteistä rauhoittaa auringonpolttamia ilman sivuvaikutuksia.

Voivatko tummanahkaiset ihmiset saada auringonpolttamaa?

Tummanahkaiset ihmiset tuottavat enemmän melaniinia kuin vaaleamman nahan kollegansa, ja tämä voi tarjota heille ylimääräistä suojaa auringolta. Kaikilla ihon sävyillä on kuitenkin yhtä suuri riski vahingoittaa ihoa auringonvalolta pitkällä aikavälillä, mikä voi jopa johtaa syöpään.

Kuinka kauan auringonpolttama paranee?

Auringonpolttama esiintyy usein noin 4-6 tunnin altistuksen jälkeen auringolle. Vakavuudesta riippuen auringonpolttama voi kestää 3 päivästä yli viikkoon.

Voitko palaa silmäsi?

Jos silmäsi ovat pitkään alttiina auringolle ilman aurinkosuojaa, se voi johtaa silmien palamiseen.

Mikä on ero auringonpolttaman ja myrkytyksen välillä?

Auringonpolttamisella ja -myrkytyksellä on melko samanlainen oire.

Aurinkomyrkytys on eräänlainen allerginen vaste, joka laukeaa altistettaessa auringolle liian kauan. Toisaalta auringonpolttama voidaan laukaista lyhyestä, esimerkiksi 15 minuutin altistumisesta auringolle. Vakavat auringonpolttamat tapaukset johtavat auringon myrkytykseen.

Mitkä elintarvikkeet voivat auttaa rauhoittamaan auringonpolttamaa?

Tiettyjen elintarvikkeiden havaitaan tarjoavan suojaa auringonpolttamilta. Tällaisia ruokia ovat suklaa, vihreä tee, rypäleensiemenet ja viini (6). Nämä elintarvikkeet voivat estää auringonpolttamia lähinnä polyfenolien läsnäolosta.

Viitteet

1. "Cocos nuciferan polttava haavan parantava ominaisuus: arviointi" Indian Journal of Pharmacology, US National Library Of Medicine.
2. "Kamomilla: menneisyyden rohdosvalmiste, jolla on kirkas tulevaisuus", Molecular Medicine Reports, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Laventelin eteerisen öljyn antioksidanttiset, kipua lievittävät ja anti-inflammatoriset vaikutukset." Annals of the Brazilian Academy of Sciences, US National Library Of Medicine.
4. "Lämmön aiheuttamien sairauksien ja auringonpolttamien diagnoosi ja hätäapu urheilijoilla: Retrospektiivinen tapaussarja" The Journal Of The Canadian Chiropractic Association, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto.
5. "Aloe vera -voiteen teho ensimmäisen, toisen ja kolmannen asteen palovammojen hoidossa hiirissä." Fytolääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
6. "Polyfenolit ja auringonpolttama." International Journal of Molecular Sciences, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto.
7. "Kaurapuuro dermatologiassa: lyhyt katsaus." Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
8. ”Maidon haavanparannusominaisuus kanin täyspaksuisessa haavamallissa”, International Journal of Surgery, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.