Kuinka Päästä Eroon Päänahan Näppyistä

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Ikään kuin päänahan kutina ei riittäisi, törmäät myös muutamaan itsepäiseen ja karkeaan näppylään, kun aja kampaasi hiusten läpi. Ja lisääksesi kauhuusi, näet myös sarjan merkittäviä punaisia kuoppia, jotka rivittävät hiusrajasi. Tällainen skenaario ei ole harvinaista, varsinkin jos sinulla on rasvainen iho ja päänahka. Päänahan akne voi myös kipua, kutinaa, kuorta ja vuotoa. Joten mitä voisit tehdä asialle? No, muutaman yksinkertaisen kotihoidon ja ehkäisyvihjeiden noudattaminen auttaa sinua pääsemään eroon päänahan näppylöistä suuressa määrin. Jatka lukemista tietääksesi enemmän.

Sisällysluettelo

• Mikä aiheuttaa näppylöitä päänahassa?
• Päänahan aknen tyypit
• Kuinka päästä eroon päänahan näppyistä
• Ennaltaehkäisyvinkit

Mikä aiheuttaa näppylöitä päänahassa?

Kaikkien näppylöiden syy on sama - tukkeutuneet huokoset tai karvatupet. Tämä tukkeutuminen tapahtuu yleensä, kun kuolleet ihosolut, bakteerit tai ihosi tali tulevat huokosiin.

Tulehduksen ja näppylöiden aiheuttamisesta vastaavat mikro-organismit ovat:

• Staphylococcus epidermidis
• Propionibacterium acnes (aknes)
• Sieni
• Punkit

Muita tekijöitä, jotka voivat saada päänahan huokoset tukkeutumaan ja muodostamaan näppylöitä, ovat:

• Tuotteen muodostuminen tietyistä shampoista tai muista hiustuotteista
• Ei pestä hiuksiasi säännöllisesti tai huono päänahan hygienia
• Ei pesua tai odota liian kauan pestä hiuksesi intensiivisen harjoittelun jälkeen
• Hatun, kypärän tai muun laitteen käyttö, joka aiheuttaa kitkaa päänahkaasi vastaan

Nämä ovat joitain tärkeimpiä tekijöitä, jotka aiheuttavat näppylöitä päänahassasi.

Aivan kuten kasvosi ja muiden ruumiinosiesi akne, päänahan näppylät ovat erityyppisiä. Alla on lueteltu joitain yleisimpiä päänahan aknea.

Takaisin sisällysluetteloon

Päänahan aknen tyypit

Päänahan akne esiintyy enimmäkseen hiusrajan lähellä. Vaikka se voi esiintyä muilla päänahan alueilla, ilmaantuvuus on pienempi kuin hiusraja (ja myös vähemmän merkittävä).

Päänahan akne vaihtelee myös ulkonäöltään. Se voi olla:

• Lievät - mustapäät ja valkopäät
• Kohtalainen - papuloita ja märkärakkuloita, joita esiintyy usein ihon pinnalla
• Vakava - kyhmyt ja kystat, jotka ovat usein upotettuina ihoon

Vakavammat päänahan aknen tapaukset, kuten aknen nekrotika ja leikkaava selluliitti, voivat aiheuttaa päänahassasi mustia kuoreja, jotka jättävät jälkeensä pysyvät arvet.

Päänahan akne voi tuntua aluksi vaarattomalta, mutta se voi todella johtaa vakaviin seurauksiin, kuten voimakkaaseen kipuun, hiustenlähtöön ja jopa kaljuuntumiseen. Joten on parempi olla viivyttämättä sairauden hoitamista. Seuraava on luettelo turvallisista ja tehokkaista luonnollisista korjaustoimenpiteistä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon päänahan näppylöistä.

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka päästä eroon päänahan näppyistä

1. Teepuuöljy
2. Kookosöljy
3. Aloe Vera
4. Omenasiiderietikka
5. Neem lähtee
6. Ruokasooda
7. Fenugreek
8. Valkosipuli
9. Sitruunamehua
10. Jojobaöljy
11. Vitamiinit
12. Jogurtti

Takaisin sisällysluetteloon

Kotihoito päänahan aknen hoitoon

1. Teepuuöljy

Tarvitset

• 6-7 tippaa teepuuöljyä
• Hoitoaine

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pese hiuksesi miedolla shampoolla.
2. Lisää muutama tippa teepuuöljyä tavalliseen hoitoaineeseesi ja levitä se tasaisesti hiusnauhoille.
3. Jätä se muutamaksi minuutiksi ja huuhtele se sitten pois.
4. Vaihtoehtoisesti voit myös sekoittaa teepuuöljyä minkä tahansa kantajaöljyn kanssa ja hieroa se päänahkaasi ennen shampoota.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 3-4 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Teepuuöljyllä on upeita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään aknea. Sen antimikrobiset ominaisuudet auttavat tuhoamaan aknen mahdollisesti aiheuttavat mikrobit (1).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Kookosöljy

Tarvitset

Neitsyt kookosöljy (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota neitsyt kookosöljy kulhoon ja levitä se tasaisesti päänahkaasi ja hiusnauhoihisi.
2. Jätä se vähintään tunnin ajaksi ja pese pois miedolla shampoolla.
3. Voit myös lisätä teepuun eteeristä öljyä kookosöljyyn lisäetujen saavuttamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään 1-2 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Kookosöljyllä on tulehdusta, kipua lievittäviä sekä antimikrobisia ominaisuuksia - jotka kaikki toimivat päänahan aknea vastaan (2), (3). Ne eivät vain tarjoa helpotusta aknen oireista, vaan myös nopeuttavat paranemista.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Aloe Vera

Tarvitset

Tuore uutettu aloe-geeli

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota aloe vera -lehti ja uuteta geeli.
2. Levitä se suoraan päänahan vaurioituneille alueille.
3. Jätä se noin 30 minuutiksi ennen pyyhkimistä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä tai joka toinen päivä, kunnes akne katoaa.

Miksi tämä toimii

Aloe veraa käytetään laajalti sen parantavien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi (4), (5). Se on tehokas aknen vastainen lääke, joka auttaa vähentämään aknea ja lievittämään tulehdusta.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Omenasiiderietikka

Tarvitset

• ½ kuppi omenaviinietikkaa
• 1 ½ kupillista vettä
• Muutama tippa teepuuöljyä (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puolitoiseen kupilliseen vettä puolet kupillista omenaviinietikkaa ja muutama tippa teepuuöljyä.
2. Kun olet pestä hiuksesi miedolla shampoolla, käytä omenaviinietikka-seosta viimeisenä huuhteluna keskittymällä päänahkaasi.
3. Ilmakuivaa hiuksesi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka kerta, kun peset hiuksiasi, mieluiten 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Omenasiiderietikan happama luonne palauttaa päänahan pH: n. Tämä puolestaan nopeuttaa päänahan aknen paranemista. Omenaviinietikka desinfioi myös päänahkaasi ja estää tulevia puhkeamisia antimikrobisilla ominaisuuksillaan (6), (7).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Neem Leaves

Tarvitset

• Kourallinen neem-lehtiä
• 2 kupillista vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kourallinen neem-lehtiä kahteen kupilliseen vettä.
2. Kiehauta tämä seos kattilassa ja hauduta 10 minuuttia.
3. Siivilöi seos ja anna veden jäähtyä.
4. Käytä neem-infuusioitua vettä hiusten lopulliseen huuhteluun, kun olet shampoonnut ja hoitanut ne.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Neem on luonnollinen antiseptinen aine, jolla on vaikuttava antibakteerinen ja sienilääke. Nämä toimet auttavat torjumaan päänahan aknea aiheuttavia mikrobeja (8).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Leivonta-sooda

Tarvitset

• 1 rkl ruokasoodaa
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen ruokasoodaa kuppiin vettä.
2. Sekoita hyvin ja levitä se koko päänahkaasi.
3. Jätä se noin 10 minuutiksi ja huuhtele se sitten pois.
4. Seuraa hoitoaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Ruokasooda auttaa imemään ylimääräisen talin päänahastasi pitämällä päänahan huokoset puhtaina (9). Se poistaa myös kaikki hiuksiin tai päänahkaan kertyvät tuotteet, jotka saattavat aiheuttaa aknen.

Takaisin sisällysluetteloon

7. Fenugreek

Tarvitset

• ½ kuppi sarviapilansiemeniä
• 2 kupillista vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita puoli kuppia sarviapilansiemeniä ja kaksi kupillista vettä.
2. Jätä tämä yöksi.
3. Siivilöi seuraavana aamuna sarviapilaseos.
4. Käytä vettä huuhtelemaan hiuksesi kylvyn jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Fenugreek-siemenillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (10). Ne auttavat sairauden hoidossa vähentämällä nykyisen aknen tulehdusta ja punoitusta. Sarviapilan siementen antimikrobiset ominaisuudet auttavat estämään tulevia puhkeamisia.

Takaisin sisällysluetteloon

8. Valkosipuli

Tarvitset

Tuoretta jauhettua valkosipulia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kuoritut valkosipulinkynsi ja jauhaa ne.
2. Levitä juuri jauhettua valkosipulia päänahkaasi kärsiville alueille ja jätä se 20-30 minuutiksi.
3. Pese se pois.
4. Voit myös jättää sen yöksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Valkosipulin tiedetään osoittavan voimakkaita anti-inflammatorisia ja antimikrobisia vaikutuksia (11), (12). Siksi sitä voidaan käyttää eroon päänahan tulehtuneista näppylöistä.

Takaisin sisällysluetteloon

9. Sitruunamehu

Tarvitset

• ½ sitruuna
• 1 rkl vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pura puoli sitruunan mehu ja lisää siihen ruokalusikallinen vettä.
2. Sekoita hyvin ja levitä tämä seos koko päänahkaasi.
3. Jätä se 20-30 minuutiksi, jonka jälkeen voit pestä sen pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Sitruunamehu on bakterisidinen ja anti-inflammatorinen, mikä tekee siitä yhden parhaista lääkkeistä päänahan aknen hoitoon (13), (14). Se voi taistella huokosiasi tukkineilla mikrobeilla vähentäen siten aknea.

Takaisin sisällysluetteloon

10. Sipulimehu

Tarvitset

1 kuorittu sipuli

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kuorittu sipuli ja uuta mehu.
2. Hiero sipuliuutetta päänahkaasi keskittymällä näppylöiden alueisiin.
3. Jätä se 20-30 minuutiksi.
4. Pese mehu miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä joka toinen päivä.

Miksi tämä toimii

Sipulit ovat runsaasti yhdisteiden lähteitä, kuten seleeni ja rikki. Nämä yhdisteet voivat taistella infektioita, jotka aiheuttavat päänahan aknea antibakteerisella vaikutuksellaan (15).

Takaisin sisällysluetteloon

11. Jojobaöljy

Tarvitset

Jojobaöljy (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä vähän jojobaöljyä tasaisesti päänahkaan ja hiuksiin.
2. Jätä se 20-30 minuutiksi ennen pesemistä miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Jojobaöljy pitää päänahan kosteutettuna ja puhdistaa ihohuokoset. Jojobaöljyn antibakteerinen luonne torjuu aknea aiheuttavia mikrobeja ja estää päänahan puhkeamista (16), (17).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Vitamiinit

A-, C- ja D-vitamiinit ovat hyviä päänahan aknen hoitoon. Ne paitsi parantavat ihosi terveyttä, myös vähentävät tulehdusta kehossasi (18), (19), (20), (21). Tämä puolestaan vähentää päänahan aknea. Näillä vitamiineilla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka torjuvat aknea aiheuttavia mikrobi-infektioita.

Voit saada enemmän näistä vitamiineista kuluttamalla elintarvikkeita, kuten sitrushedelmiä, pinaattia, lehtikaalia, kalaa, manteleita, maitoa, juustoa, porkkanaa, naurisia ja avokadoja.

Takaisin sisällysluetteloon

13. Jogurtti

Tarvitset

• 1-2 rkl tavallista jogurttia
• Puuvillapallot

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kasta puuvillapallo tavalliseen jogurttiin.
2. Levitä se suoraan kärsineille alueille.
3. Jätä se 20-30 minuutiksi ja huuhtele hiuksesi miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Jogurtti sisältää sinkkiä, mikä tekee siitä erinomaisen lääkkeen päänahan aknen hoitoon. Sinkki paitsi tappaa aknea aiheuttavat bakteerit, myös lievittää tulehduksen merkkejä (22), (23).

Takaisin sisällysluetteloon

Päänahan näppylöiden poistaminen ei riitä. Vaikka yllä olevat korjaustoimenpiteet antavat sinulle erinomaisia tuloksia, on aina uusiutumisriski. Joten tee muutama ruokavalio ja elämäntapa, ja voit jättää hyvästit akneongelmiin ikuisesti. Alla on lueteltu joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään päänahan aknen uusiutumista.

Ennaltaehkäisyvinkit

• Noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
• Rajoita hiilihydraattien saantiasi.
• Vältä komedogeenisten tuotteiden käyttöä hiuksissasi ja päänahassasi.
• Käytä löysästi istuvia päähineitä, jotta päänahka hengittää.
• Tarkkaile ruokavaliotasi ja kirjoita muistiin elintarvikkeet, jotka aiheuttavat aknen leimahduksia.
• Pese hiuksesi pian intensiivisen harjoittelun jälkeen.
• Pidä hiuksesi ja päänahka aina puhtaana.

Kun olet noudattanut näitä korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä, istu vain alas ja katsele päänahkaasi näppylöitä hetkessä.

Takaisin sisällysluetteloon

Onko sinulla vielä kysyttävää päänahan aknesta? Lähetä ne alla olevaan kommenttikenttään.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka vähentää päänahan ärsytystä ja kutinaa?

Päästäksesi kutisevasta päänahasta voit käyttää anti-inflammatorisia öljyjä, kuten teepuuöljyä tai kookosöljyä.

Aiheuttaako päänahan akne hiustenlähtöä?

Jos päänahan akne on seurausta hiusrakkuloiden tulehduksesta, se voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Vakavammissa tapauksissa se voi myös jättää kaljuja pisteitä päänahkaasi.

Kuinka kauan näppylöiden parantuminen kestää?

Näppylä, jossa ei ole valkoista kolhua keskellä, paranee yleensä 2–7 päivässä, kun taas näppylöiden, joiden keskellä on valkoinen täplä, parantuminen kestää noin 1–1,5 viikkoa.

Mitkä ovat parhaat aknen shampoot päänahassa?

Shampoot, jotka sisältävät ainesosia, kuten sinkkiä, teepuuöljyä ja salisyylihappoa, toimivat hyvin päänahan aknen hoidossa.