26 Vihreiden Omenoiden Hämmästyttäviä Etuja Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kuten sanotaan: "Omena päivässä pitää lääkärin poissa", ja se pätee varmasti myös vihreisiin omenoihin! Omenat ovat yksi eksoottisimmista ja hämmästyttävimmistä hedelmistä, joilla äiti luonto on siunannut meitä. Ne sisältävät paljon välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja, joiden tulisi olla osa jokaisen jokapäiväistä ruokavaliota. Omenoiden osalta on olemassa erilaisia omenoita. Punaiset, jotka ovat hyvin yleisiä, ja vihreät, jotka ovat hapan ja makean maun mukaan.

Ovatko vihreät omenat sinulle hyviä? Vihreää omenaa on pitkään pidetty yhtenä terveellisimmistä hedelmistä. Se on synnynnäisesti täynnä erilaisia välttämättömiä ravintoaineita, kuten proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Niiden tiedetään tarjoavan helpotusta ruoansulatuskanavan häiriöistä ja ovat myös erittäin tehokkaita alentamaan veren kolesterolia ja verenpainetta, vakauttavat verensokeritasoja ja parantavat ruokahalua. Opi täältä, mihin vihreät omenat ovat hyviä:

Sisällysluettelo

• Vihreiden omenoiden terveyshyödyt
• Vihreiden omenoiden ihon edut
• Vihreiden omenoiden hiusten edut
• Kuinka valita ja tallentaa
• Hyödyllisiä vinkkejä

Vihreiden omenoiden terveyshyödyt

1. Kuitupitoisuus

Se sisältää paljon kuitua, joka auttaa puhdistamaan järjestelmää ja lisää aineenvaihduntaa. Tämä auttaa siten vapaan suolen liikkumista. On aina suositeltavaa syödä omena ihollaan. Mitä puhtaampi suolesi ja järjestelmät ovat, sitä onnellisempi ja terveempi olet.

2. Mineraalipitoisuus

Se sisältää useita mineraaleja - rautaa, sinkkiä, kuparia, mangaania, kaliumia jne., Jotka ovat hivenaineita ja jotka ovat välttämättömiä ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille. Omenoissa oleva rauta on hivenaine, ja se auttaa nostamaan veren happitasoja ja lisää aineenvaihduntaa.

[Lue: Omenoiden (Seb) edut iholle, hiuksille ja terveydelle]

3. Vähärasvainen

Tämä on hieno ruoka painonvalvojille. Ruokavalion ja / tai säännöllisen kuntosalin kävijöiden tulisi ja heidän on sisällytettävä yksi omena päivittäiseen ruokavalioonsa. Se kerää myös verisuonien rasvat ja auttaa ylläpitämään asianmukaista verenkiertoa sydämeen estäen aivohalvausten mahdollisuudet.

4. Estää ihosyövän

Se sisältää C-vitamiinia, joka auttaa estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia ihosolujen vaurioita ja vähentää siten ihosyövän mahdollisuutta.

5. Runsaasti antioksidantteja

Se sisältää antioksidantteja, jotka auttavat solujen uudelleenrakentamisessa ja solujen nuorentamisessa. Tämä auttaa myös ylläpitämään terveellistä ja hehkuvaa ihoa. Antioksidantit suojaavat myös maksaasi ja varmistavat sen moitteettoman toiminnan.

[Lue: parhaat antioksidanttien lähteet]

6. Estää Alzheimerin taudin

Omenan ottaminen joka päivä estää vanhusten neurologisten häiriöiden, kuten Alzheimerin taudin, mahdollisuudet.

7. Estää astman

Omenamehun säännöllinen käyttö voi estää astman, joka on yliherkkä allerginen häiriö, mahdollisuudet.

8. Estää diabeteksen

Omenat estävät diabetesta. Se on oltava diabeetikoille.

[Lue: Tehokkaat kodin korjaustoimenpiteet diabetekselle]

9. Runsaasti A-, B- ja C-vitamiinia

Vihreät omenat sisältävät runsaasti A-, B- ja C-vitamiineja, joten ne suojaavat ihoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta; se auttaa myös ylläpitämään hehkuvaa ihoa sisältä.

10. Luonnollinen detoksifikaattori

Hyvällä annoksella kuitua tämä vihreä mehu pitää maksasi, munuaisesi ja ruoansulatuskanavan puhtaana toksiinista ja haitallisista aineista (1). Kuidun läsnäolo varmistaa myös, että sinulla ei ole ummetusongelmia. Tämän mehun korkea kuitupitoisuus auttaa myös vähentämään paksusuolisyövän kehittymisen riskiä.

11. Antaa aineenvaihduntasi nopeudelle

Tämä mehu on aarreaitta monenlaisista mineraaleista, mukaan lukien kupari, rauta, kalium ja mangaani. Kaikilla näillä elementeillä on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä. Erityisesti raudan tiedetään parantavan hapen imeytymistä, mikä puolestaan lisää kehon aineenvaihduntaa (2).

12. Hyvä maksallesi

Sen lisäksi, että vihreällä omenamehulla on luonnollinen detoksifikaattori, sen tiedetään myös sisältävän hyviä määriä antioksidantteja (3). Nämä antioksidantit estävät vapaita radikaaleja vahingoittamasta maksaa. Tämä puolestaan varmistaa, että maksasi toimii kunnolla, samalla kun se pitää sen turvassa erilaisista maksasairauksista.

13. Auttaa laihtua

Tämä vihreä juoma tekee täyteläisen välipalan aterioiden välillä (4). Vihreän omenamehun tiedetään rajoittavan nälänhätä. Se on täynnä kuitua ja vähän rasvoja, sokeria ja natriumia. Lisäksi se parantaa kalorien polttopotentiaalia, mikä auttaa sinua saavuttamaan laihtumistavoitteet maukkaalla tavalla.

[Lue: Hedelmät, jotka syövät laihtua nopeasti]

14. Suojaa tulehduksilta

Vihreä omenamehu, kuten edellä mainittiin, sisältää hyvän annoksen antioksidantteja. Nämä antioksidantit todella auttavat suojaamaan kehoasi oksidatiivisen stressin aiheuttamilta tuskallisilta tulehduksellisilta olosuhteilta, kuten reumalta ja niveltulehdukselta. Tutkimusten mukaan vanhusten, jotka kärsivät tällaisista tulehdustiloista, tulisi sisällyttää vihreään omenamehuun ruokavalioonsa (5).

15. Hyvä keuhkoillesi

Tutkimukset viittaavat siihen, että vihreän omenamehun säännöllinen käyttö voi vähentää astman puhkeamiseen liittyvää riskiä hyvällä 23 prosentilla (6). Tavalliset tupakoitsijat voivat myös luottaa tähän uuteen iloon suojautuakseen obstruktiivisilta keuhkosairauksilta.

16. Hyvä visioosi

Vihreä omenamehu on erilaisten vitamiinien lähde. Tässä mehussa olevan A-vitamiinin tiedetään olevan potentiaalia vahvistaa ja parantaa näköäsi.

17. Hyvä veren hyytymiseen

Tämä vihreä mehu on mahdollinen K-vitamiinin lähde, alkuaine, joka auttaa verta hyytymään ja hyytymään (7). Ihmisillä, jotka juovat tätä mehua, on parempi haavan korjaus ja parantumispotentiaali. Naiset, joilla on erittäin raskaat kuukautiset, voivat myös käyttää tätä juomaa verenvuodon hallintaan.

18. Terveet vahvat luut

Vihreässä omenamehussa on runsaasti kalsiumia, mikä on välttämätöntä luiden ja hampaiden vahvistamiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi (8). Erityisesti vaihdevuosien aikana naisten tulisi sisällyttää tämä juoma ruokavalioonsa osteoporoosin estämiseksi.

[Lue: Terveille luille syötävät ruoat]

Vihreiden omenoiden ihon edut

Vihreä omena on erinomainen kauneuden parantaja. Paljon ihonhoito- ja hiustenhoitoetuja liittyy vihreisiin omenoihin.

19. Ikääntymistä estävä ainesosa

Vihreässä omenamehussa olevat antioksidantit, kuten A-vitamiini, C-vitamiini ja fenolit, ovat tärkeitä viivästyttämään ennenaikaista ikääntymistä. Kehossa esiintyvät vapaat radikaalit aiheuttavat ryppyjen, hienojen viivojen ja tummien pisteiden alkamisen. Tämän antioksidanttirikkaan juoman säännöllinen käyttö voi auttaa kehoa torjumaan näitä vapaita radikaaleja ja hallitsemaan tai jopa paremmin poistamaan vahingot (9).

20. Parantaa ihon tekstuuria

Kasvonaamio, johon liittyy vihreän omenan käyttö, voi kosteuttaa ihoa syvästi ja auttaa poistamaan ryppyjä samalla kun se parantaa ihon kokonaisrakennetta. Voit auttaa vihreää omenamehua parantamaan ihosi nesteytystasoja (10). Sitä voidaan joko käyttää tai jopa käyttää kasvojen pesuna estämään ihon kuivumista.

21. Ravitsee ihoa

Tiheän vitamiinipitoisuutensa ansiosta vihreä omena auttaa ylläpitämään ihoa ja sillä on suuret valkaisevat ja ravitsevat vaikutukset ihoasi. Täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, voit lisätä tämän juoman ihonhoito-ohjelmaan. Kollageeni- ja elastiiniproteiinit saavat vauhtia, mikä puolestaan parantaa ihosi ravitsemalla ja parantamalla ihoa syvältä (11).

22. Ehkäisee ihosairauksia

Usein ravinnon puute jättää ihon vaaraan erilaisille ihosairauksille, mukaan lukien ekseema ja syöpä. Vihreä omenamehu varmistaa, että iho saa tarvittavan ravintotason. Se tarjoaa myös suojaa erilaisilta iho-ongelmilta.

23. Ohjaa ja estää näppylänpurkauksia

Vihreä omena on myös erittäin tehokas aknen hoito. Vihreän omenan säännöllinen kulutus auttaa hallitsemaan ja estämään näppylänpurkauksia.

24. Poistaa tummat silmäpiirit

Syvän ruskeat ympyrät sekä turvotus silmiesi ympärillä ovat merkkejä ihosi vanhenemisesta (12). Tuoreen omenamehun paikallisella käytöllä ja sisäisellä kulutuksella tiedetään olevan myönteinen vaikutus näihin ei-toivottuihin muutoksiin.

Vihreiden omenoiden hiusten edut

Vihreä omena ei ole vain hyvä ihollemme, vaan myös hiuksillemme. Tässä meillä on muutama vihreiden omenoiden eduista hiuksillesi.

25. Parantaa hilseen

Vihreän omenan lehdillä ja iholla luotu tahna tekee ihmeitä hilseen korjaamiseksi. Käytä tätä tahnaa shampoolla. Vihreällä omenamehulla on myös samat vaikutukset, jos hierotaan säännöllisesti päänahkaan.

[Lue: Vinkkejä hilseen pysyvään poistamiseen]

26. Parantaa hiusten kasvua

Vihreällä omenamehulla on houkutteleva joukko vitamiineja ja kivennäisaineita, ja se on potentiaalinen luonnollinen lääke karvojen vahvistamiseen. Tämän lisäksi se varmistaa myös, että hiuksesi putoaminen on hallinnassa. Tämän mehun säännöllisen käytön tiedetään myös edistävän hiusten kasvua. Lyhyesti sanottuna vihreän omenamehun käyttö voi auttaa sinua näyttämään pitkät, vahvat ja rehevät hiukset (13).

Kuinka valita ja tallentaa

Omena on melko herkkä hedelmä, ja valinnassa ja varastoinnissa on oltava varovainen. Seuraavassa on joitain hyödyllisiä vinkkejä vihreiden omenoiden valitsemiseen ja säilyttämiseen; tarkista heidät saadaksesi parhaan mahdollisen palkkion valinnasta.

Vihreiden omenoiden valitseminen

Kun ostat vihreitä omenoita, etsi kiinteitä, kirkkaanvärisiä omenoita, joissa ei ole mustelmia tai vahingoittunut, kutistunut iho.

On aina parempi suositella yksittäisiä omenoita ennalta pussitettujen omenoiden sijaan. Näin voit haistaa omenat ennen kuin maksat niistä. Älä koskaan osta omenoita, jotka tuoksuvat myskiseltä.

Vihreiden omenoiden säilyttäminen

Paras paikka vihreiden omenoiden säilyttämiseen on jääkaapissasi. Kääri omenat rei'itettyyn muovipussiin ja aseta ne jääkaapin kylmimmälle alueelle ripotellessasi niitä vedellä. Tällä tavalla omenasi pysyvät tuoreina melkein kaksi tai kolme viikkoa.

Normaali huonelämpötila voi myös olla varsin sopiva vihreiden omenoiden varastointiin lyhyeksi ajaksi. Varmista vain, että tarkistat ne säännöllisesti, koska ne kypsyvät nopeammin kuin jääkaapissa.

Hyödyllisiä vinkkejä

Eri reseptien tekeminen vihreillä omenoilla voi olla hauskaa! Ne eivät ole vain herkullisia, mutta myös terveellisiä, jos paistat omenoita oikealla tavalla.

Tässä on hyödyllisiä vinkkejä vihreiden omenoiden hedelmien käytöstä:

Omenat voivat nopeuttaa muiden hedelmien kypsymisprosessia, koska ne tuottavat etyleeniksi kutsuttua maakaasua. Voit käyttää näitä omenoiden 'kypsymis' etuja käärimällä ne yhdessä kypsymättömien hedelmien kanssa muovipussiin

Lisää omenoita keittäessäsi hieman sokeria. Tämä tehty kypsennyksen alussa voi auttaa omenoita pitämään muotonsa paremmin

Se auttaa käyttämään voideltua muffinssipeltia omenoiden paistamiseen. Tina tukee riittävästi paistettuja omenoita

Vihreitä omenoita voidaan käyttää monin tavoin. Voit syödä kokonaiset hedelmät joko kuorittuina tai kuorimattomina, tai voit myös tehdä omenan ravistelun. Tee niistä piirakoita tai lisää ne aavikoihisi ja jäätelöihisi. Paras tapa on kuluttaa se kokonaisena hedelmänä, jolloin se säilyttää kaikki luonnolliset ravintoaineet

Vai niin! Muista, ettet koskaan syö omenan siemeniä, koska ne ovat hieman myrkyllisiä ja voivat siten olla haitallisia terveydellesi

Kerro minulle panoksesi tästä vihreiden omenoiden eduista kertovasta artikkelista ja jaa tämä ystäviesi kanssa!