2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Kuka ei pidä matkustamisesta ja hyvistä yöunista? Mutta jos sinulla on äkillinen ja lisääntynyt halu virtsata, jopa näistä pienistä iloista tulee taakka. Monet ihmiset kärsivät tästä tilasta, joka johtuu taustalla olevista ongelmista, kuten diabetes tai virtsatieinfektio. Haluatko saada helpotusta tästä kiusallisesta usein virtsaamistilasta luonnollisesti? Lue lisätietoja.
Sisällysluettelo
- Mikä on virtsatiheys?
- Mikä aiheuttaa usein virtsaamisen?
- Tiheän virtsaamisen oireet
- Luonnolliset tapat vähentää virtsaamistarveasi
- Ruokavalion kaavio
- Ennaltaehkäisyvinkit
Mikä on virtsatiheys?
Virtsatiheys tarkoittaa yksinkertaisesti käyntiä pesuhuoneessa tavallista useammin. Virtsatiheys ei ole samanlainen kuin virtsankarkailu, koska jälkimmäinen on seurausta virtsarakon huonosta hallinnasta.
Alla on joitain mahdollisia syitä virtsaamiseen.
Takaisin sisällysluetteloon
Mikä aiheuttaa usein virtsaamisen?
Joitakin virtsatiheyden yleisimpiä syitä ovat:
- Juo liikaa alkoholia tai kofeiinia
- Munuaisongelmat
- Virtsarakon ongelmat
- Diabetes mellitus
- Raskaus
- Ahdistus
- Lääkkeet, kuten diureetit
- Aivohalvaus
- Aivojen tai hermoston olosuhteet
- Virtsatieinfektio
- Kasvain lantion alueella
- Virtsarakon yliaktiivinen oireyhtymä (OAB)
- Virtsarakon syöpä
- Munuais- tai virtsarakkokivet
- Virtsankarkailu
- Lääketieteelliset hoidot, kuten lantion alueen säteily
- Sukupuolitaudit, kuten klamydia
Vaikka virtsaamistiheyteen liittyvä merkittävin oire on halu käydä pesuhuoneessa ja virtsata usein, on muutama muu oire, joka luonnehtii tilaa.
Takaisin sisällysluetteloon
Tiheän virtsaamisen oireet
- Kipu virtsatessa
- Virtsa, jolla on verinen tai epätavallinen väri
- Virtsankarkailu tai virtsarakon hallinnan asteittainen menetys
- Lisääntynyt halu virtsata, mutta virtsaamisvaikeuksia
- Epätavallinen vuoto emättimestä tai peniksestä
- Lisääntynyt jano tai ruokahalu
- Kuume
- Vilunväristykset
- Oksentelu
- Pahoinvointi
- Alaselkäkipu
Jos jokin näistä oireista on vakavia, sinun on käytävä heti lääkärin luona. Lievien tai keskivaikeiden oireiden vuoksi kokeile jotakin alla olevista korjaustoimenpiteistä vähentääksesi virtsaamistarpeesi usein.
Takaisin sisällysluetteloon
Kotitoimenpiteet usein virtsaamisen lopettamiseksi
- Eteeriset öljyt
- Ruokasooda
- Jogurtti
- Basilikan lehdet
- Karpalomehu
- Vihreä tee
- Vitamiinit
- Omenasiiderietikka
- Saw Palmetto
Luonnolliset tapat vähentää virtsaamistarveasi
1. Eteeriset öljyt
a. Sypressiöljy
Tarvitset
- 7 tippaa sypressiöljyä
- 1 tl mitä tahansa kantajaöljyä (kookos- tai oliiviöljyä)
Mitä sinun täytyy tehdä
- Sekoita seitsemän tippaa sypressiöljyä tl minkä tahansa kantajaöljyn kanssa.
- Levitä tämä seos yksityisiin osiin ja hiero varovasti.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Tee tämä kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Sypressiöljyllä on vahvoja supistavia ja verisuonia supistavia ominaisuuksia, jotka kiristävät löysät virtsarakkokudokset ja vähentävät virtsaamistarpeitasi usein (1).
b. Laventeliöljy
Tarvitset
- 3-4 tippaa laventeliöljyä
- Hajotin
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää 3-4 tippaa laventeliöljyä vedellä täytettyyn diffuusoriin.
- Hengitä hajautettu aromi.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Stressi on yksi syy lisääntyneeseen virtsatiheyteen. Laventeliöljyllä on stressiä lievittäviä ominaisuuksia, jotka pitävät sinut rentona ja lievittävät stressiä (2).
Takaisin sisällysluetteloon
2. Leivonta-sooda
Tarvitset
- ½ tl ruokasoodaa
- 1 lasillinen vettä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Sekoita puoli tl ruokasoodaa lasilliseen vettä.
- Käytä tätä ratkaisua.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Käytä tätä ruokasoodaseosta kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Ruokasoodan emäksistä luonnetta voidaan käyttää virtsan alkalisointiin, mikä vähentää virtsatiheyden oireita ja muita olosuhteita, jotka saattavat aiheuttaa sen (3).
Takaisin sisällysluetteloon
3. Jogurtti
Tarvitset
Pieni kulho jogurttia
Mitä sinun täytyy tehdä
Käytä kulhoon tavallista jogurttia.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Tee tämä kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Jogurtti on runsas probioottien lähde, jotka ovat hyviä bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä suolistasi ja yleisen terveyden kannalta. Jogurtti auttaa myös virtsateiden infektioiden hoidossa, mikä on toinen syy virtsatiheyteen (4).
Takaisin sisällysluetteloon
4. Pyhän basilikan (Tulsi) lehdet
Tarvitset
- 8-10 basilikaa
- Vesi (tarpeen mukaan)
- 2 tl hunajaa
Mitä sinun täytyy tehdä
- Murskaa basilikan lehdet mehun uuttamiseksi.
- Sekoita basilikauute kahden tl hunajan kanssa.
- Juo tämä seos.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Käytä tätä seosta kerran joka aamu, mieluiten tyhjään vatsaan.
Miksi tämä toimii
Pyhä basilika (tulsi) on antioksidantti lääkekasvi, joka auttaa poistamaan kaikki toksiinit kehostasi. Heillä on myös luonnollisia antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hoitamaan virtsateiden infektioita, jotka ovat virtsatiheyden tärkein syy (5).
Takaisin sisällysluetteloon
5. Karpalomehu
Tarvitset
1 kuppi makeuttamatonta karpalomehua
Mitä sinun täytyy tehdä
Käytä kuppi makeuttamatonta karpalomehua.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo tämä mehu 1-2 kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Karpalomehu sisältää luonnossa esiintyviä antioksidantteja, joita kutsutaan proantosyanidiiniksi (6). Nämä yhdisteet toimivat tarttumista estävinä molekyyleinä, jotka estävät infektioita aiheuttavia bakteereja tarttumasta virtsan seinämiin. Tämä puolestaan hoitaa virtsatulehduksia sekä sen oireita, kuten virtsatiheyttä.
Takaisin sisällysluetteloon
6. Vihreä tee
Tarvitset
- 1 tl vihreää teetä
- 1 kuppi kuumaa vettä
- Hunaja
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää tl vihreää teetä kuppiin kuumaa vettä.
- Jyrkkä 5-7 minuuttia ja rasittele.
- Lisää vähän hunajaa lämpimään teeseen ja kuluta se.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo vihreää teetä kahdesti päivässä.
Miksi tämä toimii
Vihreästä teestä on suurta apua, jos virtsatiheytesi syy on virtsatieinfektio. Vihreän teen antimikrobiset ominaisuudet auttavat tämän tilan hoidossa (7).
Varoitus
Jos virtsatiheytesi on seurausta muusta tilasta kuin virtsatieinfektiosta, älä luota tähän lääkkeeseen, koska vihreä tee on voimakas diureetti, joka voi lisätä virtsaamistasi.
Takaisin sisällysluetteloon
7. Vitamiinit
C- ja A-vitamiinit ovat varsin hyödyllisiä virtsatiheyden hoidossa. C-vitamiini rajoittaa mikrobikasvua, joka voi olla vastuussa virtsatieinfektion aiheuttamisesta, ja A-vitamiini auttaa hoitamaan virtsarakon infektioita, jotka saattavat aiheuttaa virtsatiheyttä (8), (9).
Saadaksesi tarvittavat määrät näitä vitamiineja, voit kuluttaa enemmän sitrushedelmiä, pinaattia, lehtikaalia, vihreää paprikaa, porkkanaa, aprikooseja, papaijaa ja munia. Voit myös ottaa lisälääkkeitä näistä vitamiineista kuultuasi lääkärisi kanssa.
Takaisin sisällysluetteloon
8. Omenasiiderietikka
Tarvitset
- 1 tl omenaviinietikkaa
- 1 lasillinen vettä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää teelusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja sekoita hyvin.
- Käytä tätä seosta.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Sinun on käytettävä tätä seosta kerran päivässä.
Miksi tämä toimii
Omenasiiderietikan antimikrobiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa hoitamaan virtsatieinfektioita ja yliaktiivista virtsarakkoa (10).
Takaisin sisällysluetteloon
9. Saw Palmetto -tee
Tarvitset
- 1 tl sahapalmettoteetä
- 1 kuppi kuumaa vettä
- Hunaja
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää tl sahapalmua kuppiin kuumaa vettä.
- Jyrkkä 5-7 minuuttia ja rasittele.
- Lisää pieni hunaja teetä ja kuluta heti.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Sinun täytyy juoda tätä teetä 2-3 kertaa päivässä.
Miksi tämä toimii
Saw palmetto auttaa vähentämään lisääntynyttä virtsaamistarhoa vähentämällä miesten laajentuneen eturauhasen oireita (11). Se on myös hyödyllistä hoidettaessa virtsarakon ja virtsateiden infektioita naisilla (12).
Nämä korjaustoimenpiteet auttavat epäilemättä helpottamaan virtsatiheyttä tehokkaasti. Sinun on myös kiinnitettävä erityistä huomiota valitsemiesi ruokien ja juomien paranemisen nopeuttamiseksi. Olemme keksineet ruokavaliotaulukon, joka voi auttaa sinua.
Takaisin sisällysluetteloon
Ruokavalion kaavio
Seuraava on luettelo elintarvikkeista ja juomista, joita sinun on käytettävä virtsatiheyden torjumiseksi.
Parhaat ruoat ja juomat yliaktiiviselle virtsarakolle
- Kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet, vilja, ohra, ruskea riisi, kaurapuuro, pavut, herneet, omenat, kaali ja porkkanat
- Yrttitee
- Banaanit
- Kookospähkinä
- Viinirypäleet
- Vesimeloni
- Vihannekset, kuten parsakaali, kurkut, lehtikaali, pinaatti ja salaatti
- Proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten kala, tofu, munat ja kana
Sinun on myös vältettävä alla annettuja ruokia ja juomia paranemisen nopeuttamiseksi.
Ruoat ja juomat, joita on vältettävä virtsatiheyden vuoksi
- Hiilihapotetut juomat
- Alkoholi
- Kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja tee
- Suklaata
- Urheilujuomat
- Sitrushedelmät
- Mausteiset ruoat
- Tomaatit
- Sokeri
- Hunaja
- Raakaa sipulia
- Elintarvikkeet, jotka sisältävät säilöntäaineita ja keinotekoisia aromeja
Voit myös tehdä seuraavat muutokset elämäntyyliisi päästäksesi eroon virtsaamistiheydestä ja sen oireista onnistuneesti.
Takaisin sisällysluetteloon
Ennaltaehkäisyvinkit
- Pidä aktiivinen elämäntapa harjoittelemalla Kegel-harjoituksia ja joogaa, koska ne vahvistavat lantion ja virtsaputken lihaksia.
- Kokeile virtsarakon harjoittelua (2 kuukauden ajan) pitämään virtsasi pidempään.
- Seuraa nesteen saantiasi, koska joissakin tapauksissa liikaa nesteitä voi olla virtsaamisen lisääntymisen pääasiallinen syy.
Pystyt varmasti torjumaan tämän tilan onnistuneesti, jos noudatat uskonnollisesti tässä käsiteltyjä korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä. Jos sinulla on vielä kysyttävää, lähetä ne kommenttiosioon.
Takaisin sisällysluetteloon
Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin
Minkä tyyppinen lääkäri minun pitäisi nähdä virtsaamistiheys?
Sinun täytyy nähdä urologi, lääkäri, joka on erikoistunut virtsahäiriöiden hoitoon. Voit myös käydä yleislääkärillä kohtuullisten oireiden varalta.
Milloin usein virtsaaminen alkaa raskauden aikana?
Usein virtsaaminen on varhaisen raskauden oire. Voit alkaa havaita varhaisen raskauden oireita 7-10 päivän sisällä ovulaatiosta.
Suositeltava:
Kuinka Välttää Ja Hoitaa Diabetes - Korjaustoimenpiteet + Ruokavaliotaulukko
Diabetes on yksi tappavimmista sairauksista maailmassa. Diabetesta sairastavien henkilöiden määrä kasvaa hälyttävästi joka vuosi. Hyvä uutinen on, että voit pysäyttää taudin sen jälkeissä tekemällä muutamia ruokavalion ja elämäntavan muutoksia. Onko sinulla diag
Luonnollinen Hoito Osteoporoosiin - Oireet, Riskitekijät Ja Ruokavaliovinkit
SisällysluetteloMikä on osteoporoosi?Osteoporoosin tyypitMerkit ja oireetSyyt ja riskitekijätOsteopenia vs. OsteoporoosiDiagnoosimenetelmätKuinka hoitaa osteoporoosia luonnollisestiMuut hoidotParas ruokavalio osteoporoosiinEnnaltaehkäisyvinkitOsteoporoosi aiheuttaa vuosittain noin 8,9 miljoonaa murtumaa maailmanlaajuisesti (1). Itse
Kuinka Usein Sinun Tulisi Pestä Hiuksesi? Suihkuvihjeitä Ja Temppuja
Kysyitkö koskaan ystäviltäsi, kuinka usein he pesevät hiuksensa? Ja olitko yllättynyt heidän vastauksistaan? Jotkut ovat saattaneet sanoa joka päivä, jotkut ovat sanoneet kaksi tai kolme kertaa viikossa, ja jotkut saattaneet jopa sanoa kerran kahdessa viikossa. Hiusten
Kuinka Nostaa Matala Verenpaine - Korjaustoimenpiteet + Ruokavaliovinkit
Tunneeko sinua huimausta tai pahoinvointia tehdessäsi jotain niin yksinkertaista kuin nouset sängystä tai seisot tuolilta? Tuntuuko siltä, että kaikki veri syöksyy aivoihisi ja jättää sinut tasapainoon? Jos vastasit kyllä näihin kysymyksiin, on todennäköistä, että verenpaineesi on selvästi normaalia alhaisempi. Ja se on hoidettava väl
Luonnolliset Kodin Korjaustoimenpiteet Halkeileville Sormenpäille
Kuka tykkää sotkuisen näköisistä ja säröillä olevista sormenpäistä? Itse asiassa ne voivat olla melko tuskallinen asia. Jos joudut käsittelemään tätä ongelmaa usein, tiedät kuinka tilanne on ärsyttävä. Joten miten voit korjata tämän? Tarvitset vain joita
