13 Purasruohoöljyn Edut Terveyden Optimoimiseksi

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Purasruohoöljyn erottaa muusta gamma-linoleenihappo (GLA), joka on tärkeä rasvahappo, johon öljy on täynnä. Tällä öljyllä on upeita tulehduksia ja tromboottisia (veritulppia estäviä) vaikutuksia, ja se toimii erityisen hyvin ihovaivojen, kuten ekseeman ja vastaavien, hoidossa. Mutta odota, siellä on enemmän - ja keskustelemme siitä, kuinka purasruohoöljy hyödyttää sinua täällä.

Sisällysluettelo

• Mikä on purasruohoöljy? Kuinka hyvä se on?
• Mitkä ovat purasruohonsiemenöljyn edut?
• Mitkä ovat purasruohoöljyn sivuvaikutukset?

Mikä on purasruohoöljy? Kuinka hyvä se on?

Tätä öljyä kutsutaan myös purasruohonsiemenöljyksi, ja se on peräisin purasruohokasvin (tieteellisesti kutsutun Borago officinalis) siemenistä, joka on vuosittainen yrtti, joka on kotoisin Välimeren alueelta.

Mikä tekee siitä niin hyvän, kuten keskustelimme, on GLA - öljy sisältää 24% GLA: ta. No, on olemassa monia muita tapoja purasruohoöljy voi hyödyttää sinua.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat purasruohonsiemenöljyn edut?

Enimmäkseen purasruohoöljy hyödyttää meitä johtuen gammalinoleenihaposta, joka on tärkeä öljyn rasvahappo. Öljyn tiedetään torjuvan tulehdusta (ja siihen liittyviä sairauksia, kuten niveltulehdusta) ja parantavan huomattavasti ihon terveyttä. Se auttaa myös laihtumista ja auttaa kuivien silmien hoidossa.

1. Taistelee tulehdusta vastaan

Gamma-linoleenihapolle on annettava luottamus tästä erityisen hyödyllisestä purasruohoöljyn laadusta. GLA on tärkeä omega-6-rasvahappo, joka muuttuu elimistössä prostaglandiineiksi - ja nämä yhdisteet säätelevät immuniteettiasi ja torjuvat tulehdusta. GLA vaikuttaa myös suoraan tulehdussoluihin ja tukahduttaa siten tulehduksen.

Yksi Pennsylvanian yliopiston tutkimus puhui siitä, kuinka purasruohoöljy voi auttaa nivelreuman hoidossa. Se auttaa myös parantamaan ihosairauksia, kuten ekseemaa (josta keskustelemme myöhemmin myöhemmin), parodontiittiä, multippeliskleroosia ja Alzheimerin tautia. Tämän öljyn tulehdusta estäviä vaikutuksia on myös tuettu useilla muilla tutkimuksilla (1). Toinen tutkimus puhuu siitä, kuinka purasruohoöljy voi olla erityisen hyödyllinen nivelreumassa (2).

Öljyn GLA: lla on myös antimutageenisia ominaisuuksia ja se voi myös auttaa torjumaan syöpää.

2. Aidot laihtuminen

GLA, joka on tärkeä rasvahappo, voi usein johtaa yleiseen terveyden paranemiseen - ja tämä sisältää myös terveellisen laihtumisen. GLA auttaa myös kehoasi pitämään kiinni proteiineista ja hidastaa hiilihydraattien imeytymistä. Happo kuljettaa myös rasvaliukoiset vitamiinit verenkiertoon. Ja koska GLA on hyvä rasva, se estää ylensyöntiä ja vähentää myös rasvan haluja. Yksinkertaisesti sanottuna GLA auttaa vähentämään rasvan kertymistä elimistöön.

Ja mielenkiintoisempaa on, että GLA johtaa ruskean rasvan kertymiseen ja vähentää valkoista rasvaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihemmilla ihmisillä on yleensä enemmän ruskeaa rasvaa. Ruskea rasva toimii enemmän kuin lihas.

Itse asiassa eräässä amerikkalaisessa tutkimuksessa puhutaan siitä, kuinka GLA voi auttaa vähentämään painonnousua aiemmin liikalihavilla ihmisillä (3).

3. Auttaa aknen ja siihen liittyvien häiriöiden hoidossa

Purasruohoöljyn GLA auttaa torjumaan tulehdusta, ja tällä voi olla tärkeä rooli aknen hoidossa. Yrttilääkärit ehdottavat usein, että öljy otetaan suun kautta tai levitetään paikallisesti tähän tarkoitukseen.

Nämä öljyn tulehdusta estävät ominaisuudet auttavat myös hoitamaan ruusufinnin kaltaisia sairauksia. Öljy vähentää myös tilaan liittyvää ihon punoitusta.

Eräässä korealaisessa tutkimuksessa puhutaan siitä, kuinka gamma-linoleenihappo yhdessä omega-3-rasvahappojen kanssa voi auttaa aknen hoidossa (4). Joidenkin lähteiden mukaan purasruohoöljy voi myös auttaa keratosis pilaris -hoidon hoidossa, joka on toinen ihosairaus, joka aiheuttaa karkeita laikkuja ja aknen kaltaisia kuoppia iholle.

4. Parantaa ihon terveyttä

Purasruohoöljy parantaa aknen ja vastaavien hoitamisen lisäksi myös ihon terveyttä yleensä. Se palauttaa kosteuden ja auttaa hoitamaan kuivaa ihoa.

Purasruohoöljy tunnetaan erityisesti kyvystään hoitaa ekseemaa ja ihotulehdusta. Tämä johtuu sen kyvystä korjata ihon lipidien puutteita. Tiede on tämä - kun iho ei pysty tuottamaan tarpeeksi suojaavia öljyjä, seurauksena on tulehdus ja ihon leimahdukset.

Öljy voi myös auttaa parantamaan psoriaasia. Sinun tarvitsee vain levittää purasruohoöljyä kärsineille alueille ja jättää se yön yli. Pese pois kylmällä vedellä aamulla.

Joidenkin lähteiden mukaan purasruohoöljy voi myös vähentää selluliittia - vaikka tältä osin tarvitaan lisää tutkimuksia.

[Lue: Yksinkertaisia vinkkejä terveelliseen ihoon]

5. Hoitaa hengitysteiden allergioita

Purasruohoöljy voi parantaa keuhkojen toimintaa, etenkin henkilöillä, joilla on tulehtuneita hengitysvaikeuksia, mukaan lukien akuutti hengitysvaikeusoireyhtymä (ARDS). Öljy auttaa yskän, kylmän ja flunssan hoidossa.

Sitä käytetään myös usein keuhkoputkentulehduksen hoitoon (5). Ja kuten muissakin tutkimuksissa, purasruohoöljy voi olla hyödyllinen myös muiden allergisten sairauksien hoidossa (6). Tämä sisältää myös astman.

6. Saattaa olla hyötyä raskauden aikana

Vaikka jotkut lähteet mainitsevat purasruohoöljyn edut raskauden aikana, on olemassa tutkimusta, joka toteaa toisin (7). Suosittelemme, että tarkistat lääkärisi kanssa ennen purasruohoöljyn käyttöä raskauden aikana.

Purasruohoöljyä on käytetty myös kehikon korkin hoitoon, joka on vauvan päänahasta alkava ihottuma, joka saattaa myöhemmin muuttua ekseemaksi (ei kuitenkaan välttämätöntä) (8). Tätä on kuitenkin rajoitetusti tutkittu. Joidenkin lähteiden mukaan purasruohoöljy saattaa aiheuttaa työvoimaa - mutta emme tiedä, kuinka pitkälle tämä on totta. Siksi keskustele lääkärisi kanssa ennen öljyn käyttöä tähän tarkoitukseen.

7. Helpottaa vaihdevuosioireita

Cleveland Clinicin julkaisemien raporttien mukaan purasruohoöljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat vähentää vaihdevuosiin ja premenstruaaliseen oireyhtymään liittyviä oireita - kuten mielialan vaihtelut, rintojen arkuus ja kuumat aallot. Se voi myös auttaa helpottamaan yöhikoilua.

Tarvitsemme kuitenkin lisää tutkimusta tältä osin (9).

8. Auttaa parantamaan krapulaa

On tärkeää tietää, että krapulan oireet johtuvat tulehduksellisten prostaglandiinien aiheuttamasta tulehduksesta - ja kuten jo näimme, purasruohoöljyn GLA estää tulehduksellisten prostaglandiinien tuotantoa ja lisää tulehdusta estävien prostaglandiinien tuotantoa. Siksi krapulan oireet paranevat merkittävästi seuraavana päivänä.

Itse asiassa yhden lisäkkeen, joka sisälsi purasruohoöljyä yhtenä tärkeimmistä ainesosista, havaittiin parantavan krapulaa 88%: lla tutkimuksen osallistujista (10).

9. Parantaa hiusten terveyttä

Purasruohoöljy on suosittu follikuliitiksi kutsutun tilan hoidossa - jossa karvatupet vahingoittuvat ja tulehtuvat infektion seurauksena. Tämä voi usein johtaa vakavaan hiusten putoamiseen. Purasruohoöljyn hieronta päänahkaan voi auttaa sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta.

Myös purasruohoöljyssä olevat omega-6-rasvahapot vaikuttavat positiivisesti hiusten kasvuun. Eikä vain, öljy voi myös auttaa parantamaan hilseen.

[Lue: Tehokkaita vinkkejä terveille hiuksille]

10. Voisi edistää rintojen kasvua

Purasruohoöljyn GLA: n tiedetään muuttavan testosteronin estrogeeniksi - ja tämä saattaa edistää rintojen laajentumista. Öljyn sanotaan myös sisältävän fytoestrogeeneja, jotka saattavat lisätä maitoa.

Nämä tiedot on kuitenkin kerätty tietyistä lähteistä, joiden luotettavuus on kyseenalainen. Tarvitsemme myös lisää tutkimusta tämän perustelemiseksi. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät purasruohoöljyä tähän tarkoitukseen.

11. Voi auttaa masennuksen torjunnassa

Purasruoho valmistetaan usein teetä masennuksen torjumiseksi (kukat kastetaan kuumaan veteen ja neste kulutetaan). Öljy liittyy myös muiden mielialahäiriöiden, kuten OCD: n ja paniikkihäiriöiden, hoitoon. Purasruohoöljy, kuten keskusteltiin, sisältää suuremman prosenttiosuuden GLA: sta, ja tämä rauhoittaa hermostoa.

Mutta pidä huolta yrttien nauttimisesta hermostoon liittyvien ongelmien hoitamiseksi - kuten yksi tutkimus yhdistää purasruohoöljyn saannin epilepsiatapaukseen (11). Ota siis yhteyttä lääkäriisi.

Vaikka tutkimus on rajallista, jotkut lähteet sanovat, että purasruohoöljy auttaa myös lisämunuaisen väsymyksen hoidossa.

12. kohtelee kuivia silmiä

Anekdotiset todisteet ovat osoittaneet, että purasruohoöljy voi auttaa hoitamaan kuivia silmiä. Voit käyttää puoli tl purasruohoöljyä päivittäin tähän tarkoitukseen.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että purasruohoöljyn GLA voi auttaa hoitamaan kuivien silmien oireita.

[Lue: Kotihoito kuiville silmille]

13. Voi hoitaa munasarjakystat

Suurilla määrillä omega-6-rasvahappoja purasruohoöljy voi auttaa vähentämään testosteronitasoja naisilla. Purasruohoöljy voi auttaa lievittämään kivuliaita kuukautisia. Se voi myös auttaa munasarjojen monirakkulataudin hoidossa. (12).

Olet nähnyt edut. Purasruohoöljyllä on kuitenkin joitain sivuvaikutuksia, jotka sinun on pidettävä mielessä.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat purasruohoöljyn sivuvaikutukset?

Aiheet lapsille

Öljy, kun sitä käytetään pyrrolitsidiinialkaloideja (PA) sisältävien tuotteiden kautta, voi olla kohtalokas lapsille. Joten, pysy turvassa ja vältä sen käyttöä.

Verenvuotohäiriöt

Purasruohoöljy saattaa pidentää vuotoaikaa ja lisätä verenvuotoriskiä. Siksi käytä varoen, jos sinulla on verenvuotohäiriö.

Maksasairaus

PAURia sisältävät purasruohotuotteet voivat vaikuttaa maksaan.

Raskauden ja imetyksen aikana esiintyvät ongelmat

Jotkut lähteet puhuvat purasruohoöljyn eduista raskauden aikana. Vältä kuitenkin sen käyttöä raskauden ja imetyksen aikana. Se saattaa lisätä maksasairauden ja syövän riskiä ja jopa aiheuttaa vastasyntyneille epämuodostumia. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja väitetyistä eduista.

Takaisin sisällysluetteloon

Johtopäätös

Vaikka purasruohoöljy on joissakin suhteissa hieman kiistanalainen, se parantaa elämäsi varmasti. Lisää se ruokavalioon ja pidä kiinni annoksesta, ja sinun pitäisi pystyä nauttimaan sen eduista.

Kerro meille, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Jätä kommentti alla olevaan ruutuun.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka valmistaa purasruoho-infuusioöljy?

Melko yksinkertainen. Tarvitset purasruoho lehtiä (tai siemeniä tai kukkia) ja valitsemasi öljyn (mitä pidempi säilyvyysaika, sitä parempi).

Kuivaa lehdet dehydraattorissa. Se voi kestää 6-16 tuntia. Täytä nyt lasipurkki purasruohonlehdillä. Lisää öljyä, kunnes ne ovat peitossa. Poista ilmakuplat - voit käyttää tähän syömäpuikkoa. Säilytä lasipurkkia pimeässä paikassa noin kuusi viikkoa. Voit sitten suodattaa öljyn ja dekantoida toiseen puhtaaseen, kannelliseen purkkiin.

Onko purasruohoöljy sama kuin helokkiöljy?

Ei, nämä kaksi ovat erilaisia. Purasruohoöljy on peräisin tähtikukkakasvin siemenistä, kun taas helokkiöljy on peräisin keltaisesta wildflower-kasvista.

Kuinka tunnistaa purasruoho kukka?

Purasruoho kukka on yleensä loistavan sininen ja siinä on tähtimäiset mustat ponnet. Purasruohonlehdet ovat laajasti soikeat ja varret, ja niiden pituus on 4-10 senttimetriä.

Voimmeko ottaa purasruohoöljyä?

Joo. Heillä on myös samanlaisia etuja ja ne voivat olla käteviä ottaa. Voit tarkistaa yhden suositun lisämerkin täältä. Iholle käytettäväksi kannattaa ehkä käyttää purasruohovettä, jonka voit ostaa täältä.

Mikä on purasruohoöljyn annos?

Annostus on 500 milligrammaa - 3 grammaa kerran päivässä.

Viitteet

1. "Nivelreuman hoito …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
2. "Ilta-esikkoöljy ja purasruohoöljy …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Gammalinolenaatti vähentää painonnousua…". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. ”Omega-3-ravintolisien vaikutus…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. "Antioksidanttien uuttaminen purasruohosta …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
6. "Omega 3- ja 6-öljyt ensisijaisiin …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
7. "Ekseema". Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus.
8. "Ekseema". NCBI.
9. ”Status epilepticus…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
10. "Kuluttajien tyytyväisyys ja tehokkuus …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
11. ”Status epilepticukseen liittyvä…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
12. “Naisten terveys ja luonnolliset korjaustoimenpiteet” Academia.