10 Upeaa Terveyshyötyä Mallasmaidosta / Mallasmaitojauheesta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Käytätkö mallasmaitoa säännöllisesti keittiössäsi? Jos näin on, saatat haluta tietää, miten se voi hyödyttää terveyttäsi. Maitomaisuudestaan johtuen mallasmaito sisältää useita välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä terveydellesi.

Tämän lisäksi mallasmaidolla on myös muita etuja. Haluatko tietää enemmän? Jatka lukemista!

Mallasmaito - lyhyt

Mallasmaito kehitettiin imeväisten ravintolisäksi, ja vaikka on todettu, että se ei sovellu heille, sillä on korkea ravintoarvo, josta aikuiset voivat hyötyä.

Tämän tyyppinen täysmaitojauheesta, vehnäjauhoista ja mallasohrasta valmistettu maito on makeutusaine, joka auttaa parantamaan elintarvikkeiden makua, kuten pirtelöitä, karkkia, jäätelöä ja leivonnaisia. Sitä voidaan myös käyttää herkullisena juomana, joka on täynnä hyviä juomia.

Mallasmaidon edut

• 1. Auttaa toipumassa sairaudesta
• 2. Tarjoaa oikean proteiiniannoksen
• 3. Auttaa rakentamaan luita
• 4. Tarjoaa energiaa
• 5. Parantaa ihon ja näön terveyttä
• 6. Auttaa kuljettamaan ravinteita
• 7. Auttaa kilpirauhashormonien tuotannossa
• 8. Vahvistaa verta
• 9. Hyvä raskaana oleville naisille
• 10. Auttaa unettomia

1. Auttaa toipumassa sairaudesta

Salaatista toipuville potilaille mallasmaito on erinomainen tapa palauttaa voimansa, koska se antaa keholle tärkeitä ravintoaineita. Se, että se on helposti sulava, tekee siitä ihanteellisen ruoan sairaudesta toipuville ihmisille. Itse asiassa mallasmaito löytää tiensä gastropareesista kärsivien potilaiden ruokavaliosta.

2. Tarjoaa oikean proteiiniannoksen

Mallasmaito tarjoaa vain kehon tarvitseman proteiinin määrän. 10 g: n annos mallasmaitojauhetta antaa 1 g proteiinia (1). Kehosi tarvitsee tätä välttämätöntä ravintoaineita, koska se auttaa rakentamaan ja korjaamaan kudosta, soluja ja lihaksia.

3. Auttaa rakentamaan luita

Mallasmaito on väkevöity D-vitamiinin lähde, ja se tarjoaa 326 IU D-vitamiinia 8 unssin annoksessa, mikä on ensiarvoisen tärkeää luuston terveydelle (2). Se sisältää myös mineraaleja, jotka ovat tärkeitä luun lujuuden ja terveyden ylläpitämiseksi. Se antaa kehollesi kalsiumia, magnesiumia ja fosforia, jotka auttavat luiden rakentamisessa.

4. Tarjoaa energiaa

Mallasmaitojauhe sisältää runsaasti vitamiineja B-6 ja 12, tiamiinia, folaattia, pantoteenihappoa, niasiinia ja riboflaviinia. Nämä B-vitamiinit auttavat metaboloimaan hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa ja antavat kehollesi energiaa koko päivän.

5. Parantaa ihon ja näön terveyttä

Riboflaviini, joka tunnetaan myös nimellä B-2-vitamiini, on tärkeä ravintoaine, jota keho tarvitsee. Se auttaa parantamaan ja ylläpitämään ihon ja näön terveyttä. Mallasmaitojauhe on hyvä tämän vitamiinin lähde.

6. Auttaa kuljettamaan ravinteita

Mallasmaito sisältää pieninä määrinä kaliumia. Kaliumilla on tärkeä rooli lihasten ja hermojen välisessä viestinnässä. Se auttaa myös kuljettamaan ravinteita kehon eri soluihin ja poistamaan jätettä kehosta.

7. Auttaa kilpirauhashormonien tuotannossa

Seleeni on toinen ravintoaine, jota löytyy mallasmaitojauheesta. Tämä on tärkeä ravintoaine, jota tarvitaan kilpirauhashormonien tuottamiseen. Sillä on myös merkitys lisääntymisessä. Se on voimakas antioksidantti, joka suojaa kehoasi infektioilta.

[Lue: Kilpirauhasen potilaiden ruokavalio]

8. Vahvistaa verta

Mallasmaitojauheessa on suuri määrä rautaa. Tämä mineraali on välttämätöntä, jotta kehon verenkierto pysyy kunnossa jatkuvasti. Rautapitoisuutensa vuoksi mallasmaitojuomat toimivat erinomaisesti veren väkevöijana.

9. Hyvä raskaana oleville naisille

Ravintorikkaan koostumuksensa vuoksi mallasmaito on erinomainen juomavalikoima raskaana oleville naisille. Se, että se on niin helposti sulava, tekee siitä myös erinomaisen juoman odottaville äideille.

10. Auttaa unettomia

Vaikka ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että mallasmaito edistää terveellistä unta, se auttaa unettomia muita tavalla. Tämä maito voi pitää vatsan täynnä pidempään. Tämä puolestaan auttaa unettomia saamaan hyvät yöunet etenkin vanhimmille.

Korkean rasva-, kalori- ja sokeripitoisuutensa vuoksi sinun on muistettava rajoittaa mallastetun maitojauheen saantia. Sinun pitäisi tehdä mallasmaidosta satunnainen hoito sen sijaan, että lisäät sitä päivittäiseen ruokavalioon. Näin saat ravintoaineita, joita se tarjoaa lisäämättä painonnousun ja sydänsairauksien riskiä.

Kuinka tämä viesti on auttanut sinua? Tiedätkö miten valmistaa mallasmaitojauhetta kotona? Kerro meille kommentoimalla alla olevaan kenttään!