Kunto 2024, Saattaa

Joten mikä estää sinua kunnossa? Kyvyttömyys saada niin paljon mainostettua kuntosalin jäsenyyttä? Ei ole varaa kaikkiin niihin kalliisiin harjoituslaitteisiin? Älkäämme nyt anna näiden tekijöiden estää sinua harjoittamasta ja laihtumasta, kuntoosi ja seksikkääksesi! Kalisteeniharj

Butterfly-harjoitus on tehokas liike sävyttää rintakehääsi ja vahvistaa sitä. Kohdistamalla pecs, tämä harjoitus auttaa kehittämään paksuja lihaksia. Perhosrintaharjoitus on tehokas ja se on suoritettava istuessa painotetulla koneella. Tämä voi o

Oletko koskaan kuullut ankkurikävelystä lihasten vahvistamisen suhteen? Se on voimaharjoittelu, joka kohdistuu pakaroiden ja reiden lihaksiin. Vaikka ne eivät ole yleisiä, ne ovat melko tehokkaita aivan kuten keuhkot ja kyykky. Kun keskitytään reisiin ja pakaroihin, tämä harjoitus vahvistaa heitä kasvattamalla lihasmassaa. Joten, m

V-ups-harjoitus on välivahvuusliike, joka toimii koko ytimellesi. Harjoitusta kutsutaan myös Jackknife Sit-upiksi ja Pike Cruncheiksi. Se on vahvuuteen perustuva harjoitus, joka käyttää kehosi painoa eristämään ydinalueen. V-ups kohdistaa vatsalihakset, hiljentää viistot, vahvistaa selkäsi lihaksia ja haastaa koko ytimen. Lisäksi se

Terve keho on välttämätöntä nauttiaksesi elämästäsi täysillä. Monet meistä noudattavat säännöllistä harjoitusrutiinia. Säännölliset harjoitukset voivat kuitenkin tuntua yksitoikkoisilta ja tylsiltä jonkin ajan kuluttua. Älä huoli! On paljon "hauskoja"

Älä käännä selkää selkärasvalle! Koska nämä roikkuvat selkäpainokset liittyvät insuliiniresistenssiin, korkeaan testosteroniin ja matalaan sietokykyyn. Tarkemmin sanottuna, jos sinulla on selkärasvaa, sinulla on diabeteksen, PCO: n ja hedelmättömyyden riski. Selkärasvojen

Oletko 20-vuotias ja haluat kasvaa pidemmäksi? No, jos luulet, että 25 vuoden iän jälkeen et voi kasvaa korkeaksi - ei ole täysin totta. Olitpa 21-, 22- tai 25-vuotias, voit silti lisätä pituustasi luonnollisesti parantamalla ryhtiäsi ja seuraamalla näitä 5 korkeutta lisäävää vinkkiä, joilla ei ole sivuvaikutuksia. Pysy sitoutune

Kuinka monta kertaa nousit ylös ja teit pienen jigin vain siksi, että kuuntelemallasi kappaleella oli tarttuva syke? Tiesitkö, että Bollywood Hindi -laulut ovat hyvä motivaatio treenata? Nopeatempoiset, nopeatempoiset, tarttuvat rytmit kannustavat liikkumaan. Musi

Oletko kyllästynyt nousemaan sängystä suorittamaan samaa vanhaa kunto-ohjelmaa? Innostaako ajatus suorittaa seikkailulajeja näiden ylimääräisten kaloreiden irtoamiseksi? No, jos se tapahtuu, kannattaa harkita tämän viestin lukemista. Tarkaste