Kuinka Saada Itsesi Aivastamaan Helposti

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Miltä se tuntuu pitkän lähestyvän aivastuksen jälkeen? Tyydyttävä, eikö olekin? Mutta entä jos haluat todella saada aivastuksen ulos järjestelmästäsi, mutta et vain voi? Sinun on tunnettava kutiseva ja ärsyttävä tunne, jossa haluat todella aivastella, mutta et voi saada itseäsi tekemään niin. Täällä tämä artikkeli tulee esiin. Jos haluat joitain helppoja ja luonnollisia tapoja saada itsesi aivastamaan helposti, jatka ja jatka lukemista.

10 helppoa tapaa saada itsesi aivastamaan

1. Altistuminen auringonvalolle
2. Nuuskaa paprikaa
3. Käytä A-kudosta
4. Hiero suusi kattoa
5. Syö suklaata
6. Pureskele kumit
7. Vedä nenän hiukset ulos
8. Haista vahva hajuvesi
9. Hengitä kylmää ilmaa
10. Juo hiilihapotettuja virvoitusjuomia

Kotihoito auttaa sinua aivastamaan

1. Altistuminen auringonvalolle

Kyllä, auringonvalon tiedetään aiheuttavan aivastelua noin 18-35%: lla Yhdysvaltain väestöstä. Tätä ilmiötä kutsutaan yleisemmin valoherkäksi refleksiksi. Ja jos olet jo aivastamisen partaalla, altistuminen auringonvalolle voi ratkaista ongelmasi hetkessä - koska noin yksi kolmesta aivasteltavasta ihmisestä havaittiin aivastavan pian auringonvalolle altistumisen jälkeen.

Miksi tämä toimii

Vaikka tarkka syy auringonvalolle aiheuttaa aivastelua, on epäselvä, indusoitujen aivastusten määrän havaitaan välittyvän geneettisesti ja se voidaan helposti ennustaa perheessä (1).

2. Nuuskaa paprikaa

Jauhettu pippuri, joko musta tai valkoinen, voi stimuloida aivastelua. Kun hengität pienen määrän tätä maustetta, se voi ärsyttää nenän limakalvoa ja aiheuttaa aivastusta.

Miksi tämä toimii

Pippuri sisältää yhdistettä nimeltä piperiini, joka voi ärsyttää nenääsi laukaisemalla hermopäätteet limakalvon sisällä. Tämä puolestaan voi aiheuttaa aivastuksen, kun nenäsi yrittää päästä eroon vieraasta aineesta, joka on siihen päässyt (2), (3).

3. Käytä A-kudosta

Kaiken nenäsi heiluttaminen on toinen varma tapa stimuloida aivastusta. Ota vain kudos ja rullaa se pisteeseen, ennen kuin työnnät sen nenääsi ja heilutat sitä hieman. Aistit kutittavan tunteen nenän sisällä ja aloitat aivastelun melkein välittömästi.

Miksi tämä toimii

Kun heilutat kudosta nenässäsi, se laukaisee kolmoishermon sisällä. Tämä liipaisin lähetetään aivoihin, ja seurauksena aivosi kehottaa sinua aivastamaan (4).

4. Hiero suusi katto

Voit myös laukaista aivastelun hieromalla katto suusi kielen kärjellä. Sinun tarvitsee vain painaa kielesi kärki suun yläosaan ja liu'uttaa sitä niin pitkälle kuin mahdollista, kunnes löydät tarkan paikan, joka laukaisee aivastuksen.

Miksi tämä toimii

Kolmoishermo kulkee myös suun katolla (5). Ja suusi katon hierominen kielellä voi stimuloida tätä hermoa ja aiheuttaa aivastelua.

5. Syö suklaata

Tämä on yksi parhaista tavoista aiheuttaa aivastelu nauttien siitä. Syö pala tummaa suklaata (tai mitä tahansa muuta suklaata, jossa on ylimääräistä kaakaota) ja katsele itsesi aivastusta. Niillä, jotka eivät syö paljon suklaata, saattaa olla enemmän menestystä tällä menetelmällä kuin niillä, jotka syövät enemmän sitä.

Miksi tämä toimii

Vaikka tarkkaa syytä sille, miksi suklaa ylimääräisellä kaakaolla aiheuttaa aivastelua, ei tunneta, se voi olla kehosi luonnollinen reaktio ylimääräisiin vieraisiin hiukkasiin (kaakao), joka tulee kehoon.

6. Pureskele kumit

Yhden tai kahden mintunmakuisen purukumin pureskelu voi myös stimuloida aivastelua. Vahvan mintun maun hengittäminen kumista aiheuttaa aivastuksen.

Miksi tämä toimii

Vahvan mintun maun hengittämisen aiheuttama aivastelu on seurausta minkä tahansa kolmoishermon lähellä olevan hermon ylistimulaatiosta. Ja kuten jo aiemmin keskusteltiin, kolmoishermon laukaisu voi saada aivastamaan.

7. Vedä nenäkarvat ulos

Pelkkä ajatus vetää hiukset nenästäsi voi saada nenäsi kutisemaan. Joten seuraavalla kerralla, kun et pysty saamaan itseäsi aivastamaan, mene vain eteenpäin ja vedä hiukset nenästäsi.

Miksi tämä toimii

Hiusten repiminen nenästä stimuloi kolmoishermoa, ja tämä saa sinut aivastamaan melkein välittömästi. Voit myös stimuloida aivastusta repimällä kulmakarvat (samasta syystä) (6).

8. Haista vahva hajuvesi

Suurin osa teistä on saattanut kokea äkillisiä aivasteluaaltoja altistumalla voimakkaille hajusteille tai suihkeille. Yksinkertaisesti voimakkaiden hajusteiden tai suihkeen ruiskuttaminen ympärille voi ärsyttää nenän vuorta ja aiheuttaa aivastusta.

Miksi tämä toimii

Kun vahvan hajuveden pisarat tulevat lähelle sieraimesi, se voi ärsyttää nenän vuorta ja laukaista kolmoishermon, mikä saa sinut aivastamaan.

Varoitus

Älä suihkuta hajusteita suoraan sieraimiin.

9. Hengitä kylmää ilmaa

Kylmällä on taipumus aivastaa enemmän. Siksi, jos haluat aiheuttaa aivastuksen, kytke ilmastointilaite päälle ja hengitä kylmää ilmaa.

Miksi tämä toimii

Kylmän ilman hengittäminen taas stimuloi kolmoishermoa ja ärsyttää myös nenän limakalvoa. Näiden seurauksena saatat alkaa aivastella melkein välittömästi (7).

10. Juo hiilihapotettuja virvoitusjuomia

Se kutiseva tunne nenän sisällä pian virvoitusjuoman avaamisen jälkeen on asia, johon monet meistä voivat liittyä. Hiilidioksidin hengittäminen hiilihapollisista juomista tai jopa juominen voi stimuloida aivastelua. Sinun tarvitsee vain saada käsiinsä suosikki hiilihapotettu virvoitusjuoma ja juoda se heti, kun avaat sen.

Miksi tämä toimii

Kun avaat tölkin hiilihapotettua juomaa, siinä oleva hiilidioksidi pääsee sieraimiin ja saa sinut aivastamaan.

Kokeile muutamia näistä korjaustoimenpiteistä ja selvitä, mikä niistä auttaa paremmin aivastamaan. Muista olla ylittämättä mitään yllä mainituista korjaustoimenpiteistä, koska eri ihmiset voivat reagoida eri tavoin tiettyihin ärsyttäviin aineisiin ja heillä on usein erilainen herkkyys. Joten mikä oli suosikkitapasi aivastuksen aikaansaamiseksi? Osoittivatko nämä korjaustoimenpiteet, kuinka saada itsesi aivastamaan helposti? Jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Miksi aivastelu tuntuu hyvältä?

Aivastelu tuntuu yleensä hyvältä, koska se saa kehosi vapauttamaan kemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Nämä reagoivat aivojesi reseptorien kanssa ja aiheuttavat positiivisen tunteen kehossasi

Mikä aiheuttaa aivastuksen?

Aivastelu on kehosi tapa päästä eroon vieraasta hiukkasesta, joka on päässyt nenääsi. Jos nenän limakalvo ärsyttää jotain, aivoihin lähetetään asiaa koskeva viesti, joka kehottaa sinua aivastamaan.

Kuinka saada vauva aivastamaan?

Vauvat saatetaan yleensä aivastamaan suihkuttamalla muutama tippa suolaliuosta sieraimiinsa. Tämä tyhjentää liman kertymisen nenäänsä ja saa heidät aivastamaan. Voit myös kutittaa vauvan sieraimia käyttämällä kudosta tai nenäliivaa aivastelun aikaansaamiseksi.