14 Kotihoitoa Makuaistin Ja Tuoksun Saamiseksi

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Jos sinulla on nuha tai yskä, on todennäköistä, että olet kokenut makua ja hajua. Se voi olla osittainen tai täydellinen, tilasi vakavuudesta riippuen. Se voi olla myös yleinen valitus vanhusten keskuudessa ja toipumassa vakavista sairauksista, kuten syöpä.

Monet sairaudet voivat aiheuttaa haju- ja makuaistin menetystä. Tässä artikkelissa keskustelemme sen syistä, harkittavista hoitovaihtoehdoista ja siitä, miten voit hallita oireita käyttämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

Sisällysluettelo

• Kuinka haju ja maku toimivat?
• Mikä aiheuttaa makua ja hajua?
• Maun ja hajun menetyksen diagnoosi
• Lääketieteelliset hoitovaihtoehdot
• Kodin korjaustoimenpiteet makun ja hajun menetyksestä
• Ruokavalion vinkit
• Ennaltaehkäisyvinkit

Kuinka haju ja maku toimivat?

Haju- ja makuaistisi ovat usein yhteydessä toisiinsa. Ikääntyessäsi nämä aistit voivat kuitenkin muuttua, ja saatat kokea muutoksen tai jopa hajun ja maun menetyksen (1).

Haju- ja makuaistit ovat osa kemosensorijärjestelmää. Kyky haistaa ympärilläsi olevia asioita tulee erityisistä aistisoluista, joita kutsutaan hajuaistiksi. Nämä löytyvät nenän sisällä olevasta haju-sipulista.

Jokaisella näistä hajuhermoneista on hajureseptori, jota stimuloivat ympäröivien aineiden vapauttamat mikroskooppiset molekyylit. Hajut pääsevät hajuherkkyysreseptoreihin kahden reitin kautta. Ensimmäinen on sierainten kautta ja toinen kanavan kautta, joka yhdistää kurkun katon nenään. Ruoan tuoksu vapauttaa aromeja toisen kanavan kautta.

Kykyä makuun kutsutaan myös makuherkkyydeksi. Kielen pinnalla on noin 2000 - 5000 kemiallista reseptoria. Näitä kutsutaan myös yleisemmin makuhermoiksi.

Makuhermosi havaitsemat viisi päämaistaa ovat makea, hapan, karvas, suolainen ja umami. Voit havaita maun, kun suussa olevat vesiliukoiset kemikaalit joutuvat kosketuksiin makuhermojen kanssa (2).

Aivot vastaanottavat signaaleja kielestä ja käsittelevät ne erillisiksi mauiksi. Makutaju voidaan liittää myös muihin aisteihin, kuten haju- ja aivotoimintoihin.

Seuraavassa osassa käsitellään joitain tärkeimpiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa makua ja hajua.

Mikä aiheuttaa makua ja hajua?

Kuten olemme jo maininneet, haju- ja makuaistisi korreloivat. Itse asiassa, kun havaitset makuhäviön, se voi itse asiassa johtua hajuaistin heikkenemisestä.

Tilat, kuten hyposmia, anosmia, parosmia ja fantosmia, voivat heikentää hajujen havaitsemista. Vastaavasti jotkut yleiset makuhäiriöt ovat ageusia, hypogeusia, dysgeusia, parageusia ja hypergeusia (3).

Sekä haju- että makuhäiriöt ovat usein seurausta samankaltaisista olosuhteista tai tekijöistä. Hajun ja maun menetyksen voivat laukaista sinus, hengitystiesairaudet, ikääntyminen, päävamma, hampaiden ongelmat, kuten suun infektiot, hammashoitolaitteiden (kuten hammasproteesien) sijoittaminen ja Bellin halvaus (4).

Jos haju- ja makuaistisi näyttävät heikentyneen, on parasta saada diagnoosi selvittääksesi tilasi taustalla oleva syy.

Maun ja hajun menetyksen diagnoosi

Sekä haju- että makuhäiriöt diagnosoi usein ENT-asiantuntija tai otolaryngologist. Lääkäri voi testata pienimmän makupitoisuuden, jonka voit tuntea, ja hajun, jonka tunnet. Sinua saatetaan pyytää maistamaan erilaisia aineita, joiden pitoisuudet vaihtelevat.

Sinua saatetaan myös pyytää tekemään yksinkertainen siema, sylkeä ja huuhtele -testi. Lääkäri saattaa suorittaa fyysisen tutkimuksen korville, nenälle tai kurkulle.

Kun sairautesi on diagnosoitu tarkasti, lääkäri ehdottaa sopivaa hoitotapaa.

Lääketieteelliset hoitovaihtoehdot

Hoitomenetelmä riippuu oireiden vakavuudesta, iästä ja yleisestä terveydentilasta. Hoitovaihtoehdot voivat olla:

• Jos jokin lääkitys aiheuttaa tämän tilan, sinua pyydetään lopettamaan tai lopettamaan sen käyttö.
• Sinkin puute voi haitata makuaistiasi ja hajuaistiasi (5). Sinkki voi auttaa stimuloimaan ruoan saantia laukaisemalla hypotalamuksen parantamaan makuaistia.
• Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa palauttamaan makutuntuman ajan myötä.

Jos etsit luonnollisia vaihtoehtoja ongelmasi, alla luetellut kotihoidot voivat auttaa.

Kodin korjaustoimenpiteet makun ja hajun menetyksestä

1. Risiiniöljy

Risiiniöljyssä oleva risinolihappo antaa sille voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia (6). Risiiniöljyn käyttö nenätippoina voi auttaa lievittämään kylmään tai flunssaan liittyviä turvotuksen ja tulehduksen oireita, mikä palauttaa haju- ja makuaistisi.

Tarvitset

1 tl lämmitettyä kylmäpuristettua risiiniöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Laita tippa lämmitettyä risiiniöljyä kumpaankin sieraimeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran illalla.

2. Valkosipuli

Valkosipuliyhdisteillä on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia (7). Tämä voi auttaa tukehtuneen nenän hoidossa lievittämällä kylmän ja flunssan kaltaisia oireita. Tämä puolestaan voi auttaa sinua hengittämään helpommin ja palauttamaan haju- ja makuaistisi.

Tarvitset

• 2-3 hienonnettua valkosipulinkynttä
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kiehauta kuppi vettä kattilassa.
2. Lisää hienonnettu valkosipulinkynsi ja hauduta muutama minuutti.
3. Siivilöi ja juo teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tämän kahdesti päivässä.

3. Inkivääri

Inkiväärin lämpenevät ominaisuudet voivat auttaa kylmän hoidossa (8). Inkiväärin voimakas aromi parantaa hajuaistiasi, kun taas sen maku stimuloi makua aktivoimalla makuhermojasi.

Tarvitset

Pienet palat kuorittua inkivääriä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pureskele pieniä paloja kuorittua inkivääriä säännöllisin väliajoin.
2. Vaihtoehtoisesti voit käyttää inkivääriä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

Huomaa: Jos käytät inkivääriä suurina määrinä, se voi aiheuttaa närästystä, kurkun ärsytystä ja joissakin tapauksissa ripulia

4. Cayenne Pepper

Cayenne-pippuri sisältää kapsaisiinia, jonka tiedetään puhdistavan nenän tukkoisuuden (9), (10). Tämä puolestaan voi auttaa palauttamaan menetetyn makuaistin ja hajun.

Tarvitset

• 1 tl cayenne-pippuria
• 1 tl hunajaa
• 1 kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita teelusikallinen hunajaa ja cayennepippurijauhetta lasilliseen vettä.
2. Juo keittäminen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tämän vähintään kerran päivässä.

Huomaa: Cayenne-pippuri voi aiheuttaa vatsakipua, jos sitä otetaan suurina määrinä. Jos käytät lääkkeitä korkeaan verenpaineeseen, sinun on ehkä neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen tämän lääkkeen käyttöä.

5. Sitruuna

Sitruunat ovat happamia ja runsaasti C-vitamiinia, ja niillä on antimikrobista vaikutusta (11). Sen voimakas, tyypillinen haju yhdessä kemiallisen koostumuksen kanssa voi auttaa vähentämään tulehduksia, jotka aiheuttavat tukkeutuneen / vuotavan nenän, ja parantamaan makuaistiasi ja hajua.

Tarvitset

• ½ sitruuna
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puolen sitruunan mehu lasilliseen vettä.
2. Lisää siihen hunajaa ja sekoita hyvin.
3. Juo mehu heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä kahdesti päivässä, mieluiten ennen ateriaa.

Huomaa: Älä käytä tätä lääkettä, jos sinulla on kurkkutulehdus, koska se voi pahentaa sitä.

6. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikolla on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia (12), (13). Tämä voi auttaa torjumaan infektioita aiheuttavia mikrobeja ja selviä nenän tukkoisuutta, mikä parantaa haju- ja makuaistia.

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä.
2. Lisää vähän hunajaa tarpeen mukaan.
3. Sekoita hyvin ja juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tämän kerran päivässä.

Huomautus: Säätämättömän määrän laimentamattoman ACV : n nauttiminen voi aiheuttaa hampaiden kiillon eroosion, ruoansulatuskanavan häiriöitä ja lisätä kehon kaliumpitoisuutta.

7. Öljynveto

Öljyn vetäminen auttaa edistämään suun terveyttä, mikä auttaa sinua pääsemään eroon suun mausta (14). Se voi myös auttaa hallitsemaan kurkkukipun oireita ja virkistämään makua suussa.

Tarvitset

1 rkl kookos- tai seesamiöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Swish kookos- tai seesamiöljy suussa 10-15 minuuttia.
2. Sylkeä se ulos ja harjaa hampaasi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran päivässä (joka aamu).

8. Carom-siemenet

Carom-siemenillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa poistamaan nenän tukkoisuuden (15). Tämä voi auttaa parantamaan haju- ja makukäsitystä.

Tarvitset

• 1 rkl carom-siemeniä
• Pieni musliinikangas

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Laita ruokalusikallinen carom-siemeniä pieneen palaan musliinikankaa.
2. Solmi kangas ja hengitä carom-siementen voimakas tuoksu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

9. Kaneli

Kanelilla on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia (16). Tämä voi auttaa vähentämään infektioita, jotka aiheuttavat nenän tukkoisuutta, mikä parantaa haju- ja makuaistiasi.

Tarvitset

• ½ tl kanelijauhetta
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita puoli tl kanelijauhetta tl hunajaa.
2. Levitä tämä tahna kielellesi ja jätä se päälle noin 10 minuutiksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kahdesti päivässä.

Huomaa: Liiallinen kanelin käyttö voi aiheuttaa suun haavaumia. Älä käytä tätä lääkettä enempää kuin määrätty annos.

11. Piparminttu

Mentolilla, piparmintulehtien pääainesosalla, on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia (17), (18). Nämä voivat auttaa lievittämään kylmän ja flunssan oireita, jotka saattavat tukahduttaa haju- ja makuaistisi.

Tarvitset

• 10-15 piparmintunlehteä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 10-15 piparmintunlehteä kuppiin vettä.
2. Anna kiehua kattilassa.
3. Hauduta ja rasita.
4. Kun tee on jäähtynyt hieman, lisää siihen hunajaa.
5. Juo pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda minttuteetä kahdesti päivässä.

12. Currylehdet

Useat tutkimukset osoittavat, että currylehdillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (19). Tämä voi auttaa vähentämään kylmään ja flunssaan liittyvää tulehdusta, joka saattaa estää nenäsi ja palauttaa siten maku- ja hajuaistit.

Tarvitset

• 10-15 currylehteä
• 1 lasillinen vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 10-15 currylehteä lasilliseen vettä.
2. Liota niitä noin 30 minuuttia tai enemmän.
3. Juo seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä kahdesti päivässä.

13. Eukalyptusöljy

Eukalyptusöljy sisältää eukalyptolia (1,8-sineoli). Eukalyptolin tulehdusta estävät ja mukolyyttiset ominaisuudet auttavat lievittämään ylempien hengitystiesairauksien oireita, jotka olisivat voineet laukaista hajun ja maun menetyksen (20).

Tarvitset

• 1 tippa eukalyptusöljyä
• 1 kulho vettä
• Pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tippa eukalyptusöljyä kulhoon kuumaa vettä.
2. Hengitä höyry ja peitä pääsi pyyhkeellä.
3. Jatka 10-15 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

Huomaa: Eukalyptusöljyn laimentamattomien höyryjen liiallinen hengittäminen voi aiheuttaa huimausta, vatsakipuja, pahoinvointia, heikkoutta jne. Varmista siis, että pidät kiinni yllä määritetyistä määristä.

14. Vitamiinit

D-vitamiinin puute liittyy hajun ja maun menetykseen (21). A-, B- ja E-vitamiinit auttavat säätelemään kemosensorista toimintaa, mutta on hyvin vähän lääketieteellistä näyttöä, joka todistaa niiden puutteiden yhteyden haju- tai makuaistin menetykseen.

Kuluta näitä vitamiineja sisältäviä ruokia, kuten äyriäisiä, viljaa, juustoa ja maitoa puutteiden torjumiseksi. Voit myös ottaa lisäravinteita näille ravinteille kuultuasi lääkärisi kanssa.

Sinun on tiedettävä, että ruokavaliollasi on valtava rooli menetetyn makuaistin ja hajun palauttamisessa. Kun noudatat yllä olevia korjaustoimenpiteitä, muista myös muuttaa ruokailutottumuksiasi. Seuraa näitä ruokavaliovinkkejä hajun ja maun parantamiseksi.

Ruokavalion vinkit

• Proteiinilähteet, kuten kala, kana tai soija, voivat parantaa makuaistia, koska ne ovat suolaisia (22). Sinulla voi olla myös ruokia, kuten munia, juustoa ja valkoista lihaa.
• Käytä sinkkipitoisia ruokia, kuten palkokasveja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita, äyriäisiä ja tummaa suklaata. Sinkin on tiedetty stimuloivan ruoan saantia neuropeptidin kautta (23). Siksi sinkki voi lisätä makuaistia.

Sinun on muutettava elämäntapavalintoja hallitaksesi tilasi. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Ennaltaehkäisyvinkit

• Juo paljon vettä ja pysy hydratoituna.
• Kokeile hengittämistä höyryllä.
• Säilytä hyvä suuhygienia.
• Ota tarvittavat varotoimet välttääksesi infektiot, kuten kylmä ja flunssa - yksi tärkeimmistä maun ja hajun menetyksen syistä.

Maun ja hajun menetys on ongelma, joka tulee esiin iän myötä. Yleensä syy on väliaikainen, kuten infektio, joka aiheuttaa nenäkäytävien tulehduksen. Taustalla olevan sairauden hoitaminen tässä artikkelissa lueteltujen kotihoitojen avulla voi auttaa lievittämään oireita. Ikääntymisessä, Alzheimerin taudissa ja kemiallisessa altistuksessa maun ja hajun menetys voi kuitenkin olla pysyvä. Siksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin diagnosoimaan ja hoitamaan taustalla oleva ongelma.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka kauan makuhermojen palaaminen kestää?

Yleensä makuhermoilla on sykli, joka kestää 10-15 päivää, ja niiden pitäisi palata tänä aikana. Se voi kuitenkin kestää kauemmin riippuen tilasi syystä.

Voiko stressi vaikuttaa makuaistisi?

Kyllä, pidemmät ja vakavammat stressitapaukset voivat heikentää makuaistia, mikä voi saada sinut kuluttamaan enemmän ruokia kuin normaalisti. Se voi jopa aiheuttaa outoa makua suussasi ja saada ruoat mautomiksi.

23 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Hajuhäiriöiden esiintyvyys vanhemmilla aikuisilla. JAMA, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Makun, hapan, suolaisen, katkeran ja umamin makuaistin havaitseminen ja l-arginiinilisäaineesta johtuvat muutokset, 6-n-propyylitiourasiilin geneettisen kyvyn funktiona, MDPI, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Haju ja maku häiriöt. GMS: n ajankohtaiset otorinolaryngologian aiheet - pään ja kaulan kirurgia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Haju ja maku häiriöt: perusterveydenhuollon lähestymistapa. Amerikkalainen perhelääkäri, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Sinkki ja erityiset aistit. Annals of Internal Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Risinolihapon vaikutus akuuteissa ja subkroonisissa tulehduksen kokeellisissa malleissa. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Valkosipuliyhdisteiden immunomodulaatio- ja anti-inflammatoriset vaikutukset, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Aktiiviset yhdisteet inkivääriin ja niiden terapeuttinen käyttö täydentävässä lääketieteessä, lääketieteellisessä ja aromaattisessa kasvitieteessä ja biotekniikassa, semanttinen tutkija.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Kapsaisiini ei-allergiselle nuhalle. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Kapsaisiinin vaikutus sylkirauhasen toimintahäiriöön. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Sytologiset näkökohdat sitrushedelmien sitruunan sitruunan ja eteeristen öljyjen standardoidusta uutteesta koostuvan nenäsumutteen vaikutuksista allergisessa rinopatiassa, ISRN Pharmaceuticalics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Etikka: Lääkekäytöt ja antiglykeeminen vaikutus, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Synteettisen etikkahappoetikan ja Nipa-etikan liikalihavuus ja anti-inflammatoriset vaikutukset rasvaisten ruokavalioiden aiheuttamiin liikalihaviin hiiriin, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Öljynveto suuhygienian ylläpitämiseksi - Katsaus, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pharmacognosy Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Kaneli: Monipuolinen lääkekasvi, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Katsaus piparminttu teen (Mentha piperita L.) bioaktiivisuuteen ja mahdollisiin terveysvaikutuksiin. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• L-mentolin tulehdusta estävä vaikutus verrattuna ihmisen monosyyttien minttuöljyyn in vitro: uusi näkökulma sen terapeuttiseen käyttöön tulehdussairauksien yhteydessä. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Curry Leafin (Murraya koenigii L.) bioaktiivisten yhdisteiden, farmaseuttisen laadun ja syövän vastaisen toiminnan arviointi, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• 1,8-kineolin (eukalyptolin) anti-inflammatorinen vaikutus keuhkoputkien astmassa: kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, National Institutes of Health.

• Mahdollinen korrelaatio D-vitamiinipuutoksen ja hajuhäviön välillä: 2 tapausraporttia, The Journal of Chiropractic Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Ravitsemus- ja maku- ja hajuhäiriöt, GMS: n ajankohtaiset ottorinolaryngologian aiheet - pään ja kaulan kirurgia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Sinkin rooli makuhäiriöiden hoidossa. Viimeaikaiset patentit elintarvikkeista, ravitsemuksesta ja maataloudesta, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423