2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Cowpea tai mustasilmäinen herne (Phaseolus Aureus) on tietyn tyyppinen papu, jolla on pieni soikea rakenne, jossa on musta silmä. Se voi olla eri lajeja, kuten punainen, kermanvalkoinen, musta, ruskea ja niin edelleen. Vaikka se on laajalti suosittu mukavasta maustaan ja maustaan, ei myöskään voida jättää huomiotta vihanneksen ravinteikasta arvoa. Mutta mitä hämmästyttäviä etuja lehmistä on? Jatka lukemista!
Se sisältää melkein kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet, mukaan lukien A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-vitamiini, foolihappo, rauta, kalium, magnesium, kalsium, seleeni, natrium, sinkki, kupari, fosfori jne. Tarpeetonta sanoa, sillä on useita tärkeitä terveysvaikutuksia. Lisäksi lehmänherneet ovat hyödyllisiä myös ihollemme ja hiuksillemme. Mustasilmäiset herneet tai lehmänherneet tunnetaan hindiksi myös nimellä `` Lobia '' tai `` Chawli '', telugu `` Karamani '' Tamilissa, Chavli marathissa ja Alasande Kannadassa nimellä 'Lobia' tai 'Chawli'. Tutustu näiden pienten mutta voimakkaiden pavujen etuihin seuraavissa osioissa:
Sisällysluettelo
- Lehmänherneiden terveyshyödyt:
- Cowpean edut iholle
- Cowpean edut hiuksille
Lehmänherneiden terveyshyödyt:
Katso täältä joitain tärkeimpiä lehmänherneitä terveydellesi.
1. Ylläpitää normaalia kolesterolitasoa
Lehmänherneet voivat pitää kolesterolitasomme huomattavan alhaisena. Se on erinomainen liukoisten ravintokuitujen ja proteiinien lähde, joilla on merkittävä rooli veren plasmassa läsnä olevan pahan kolesterolin määrän vähentämisessä. Ne sisältävät myös steroidiyhdisteitä, joita kutsutaan fytosteroleiksi. Nämä ovat erittäin tehokkaita ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa kehossamme.
2. Ohjaa veren kolesterolia
Lehmänherneiden glykeeminen indeksi on myös melko alhaisempi kuin monet muut elintarvikkeet. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että matala glykeeminen indeksi-ruokavalio on erittäin hyödyllinen veren lipidiprofiilillemme. Siksi se on toinen tapa, jolla pavut voivat pitää veren kolesterolin hallinnassa.
3. Poistaa vapaat radikaalit
Lehmänherneet, erityisesti kermanvalkoiset, vaaleanruskeat, mustat ja punaiset, ovat täynnä antioksidantteja - A- ja C-vitamiinia. Siksi näiden papujen käyttö voi auttaa meitä pääsemään eroon haitallisista vapaista radikaaleista, jotka voivat lopulta pysäyttää syöpäsolut.
4. Säätelee verensokeritasoja
Koska lehmänherne on runsaasti liukoista kuitua, se toimii erinomaisena ratkaisuna diabeettisissa olosuhteissa. Se voi säätää verensokeritasoja ja auttaa meitä pysymään poissa diabetes mellituksesta.
[Lue: Tehokkaat yrtit diabetekselle]
5. Hoitaa sydän- ja verisuonitauteja
Lehmänherneissä esiintyvät sekundaariset metaboliitit flavonoidit ovat myös erittäin tehokkaita hoidettaessa erilaisia sydän- ja verisuonitauteja. Lisäämällä kasvis säännölliseen ruokavalioon voit helposti vähentää useiden sydänsairauksien kehittymisen riskejä.
6. ligniinipitoisuus estää kuolemaan johtavat sairaudet
Toinen hyvä lehmäherneiden komponentti on ligniini. Se on pohjimmiltaan fytoestrogeeniryhmä, joka pitää joukon kuolemaan johtavia sairauksia, kuten syöpä (tietyt erityistyypit), aivohalvaus, hypertensio, osteoporoosi jne.
7. Kohtelee vatsa- ja haimaongelmia
Hyvin harvat elintarvikkeet pystyvät käsittelemään pernan, vatsan ja haiman aiheuttamia ongelmia, kuten lehmänherneitä. He voivat sävyttää nämä elimet kunnolla ja helpottaa niiden toimintaa. Lisäksi nämä pavut voivat rauhoittaa suoliston toimintaa kehossasi.
8. Parantaa virtsaamiseen ja suolistoon liittyvät olosuhteet
Lehmänherneet ovat hyödyllisiä virtsaamisongelmien, kuten levottomuuden tai esteiden, poistamisessa. Leukorrea tai epänormaali emättimen vuoto voidaan parantaa myös syömällä lehmänherneitä säännöllisesti.
9. Hyvä painonpudotukseen
Ne ovat vähärasvaisia, vähäkalorisia papuja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä laihtumiseen. Vihanneksen natriumpitoisuus on myös hyvin pieni. Lisäksi lehmänherneet ovat täysin kolesterolittomia. Kaikki nämä tekevät tuotteesta erinomaisen ravitsevan vaihtoehdon ylipainoisille ihmisille irtoamaan ylipaino ja laihduttamaan.
[Lue: Superfoodit laihtumiseen]
Cowpean edut iholle
10. Viivästyttää ikääntymisen merkkejä
Kuten aiemmin mainittiin, lehmänherneissä on runsaasti antioksidantteja. Ne sisältävät A-vitamiinia ja C-vitamiinia, jotka ovat kaksi hyödyllisintä elementtiä ihollemme. Molemmat voivat estää ihosoluja vahingoittumasta vapaiden radikaalien vaikutuksesta. He voivat korjata ihomme ja nuorentaa sitä vastaavasti. Lehmänherneiden antioksidatiiviset ominaisuudet poistavat myös erilaisia ikääntymisen oireita, kuten ryppyjä, täpliä jne. Tämän seurauksena saamme sileän, terveellisen ja hehkuvan ihon.
11. Pitää ihon terveellisenä
Lehmänherneiden korkea proteiinipitoisuus on myös erittäin hyvä ihollemme. Se nopeuttaa ihon korjausprosessia ja auttaa pitämään sen terveellisenä.
Cowpean edut hiuksille
Katso lehmänherneiden hyödyt terveille hiuksillesi.
12. Tarjoaa terveyttä ja kiiltoa hiuksille
Koska cowpea on erinomainen antioksidanttien lähde, se on melko tehokas myös hiuksillemme. Nämä pienet pavut voivat tehdä melkein kaikki ja kaikki, jotta voimme ylläpitää hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltäviä.
[Lue: Niasiini käyttää]
13. Taistelee hiustenlähtöä vastaan
Lehmänherneet toimivat erinomaisena ratkaisuna hiustenlähtöön. Jos kärsit ongelmasta usein hiustenlähtö, lehmänherneiden saannin lisääminen voi auttaa sinua torjumaan sitä merkittävästi.
14. Lisää hiusten kasvua
Lehmänherneiden avulla voit myös helpottaa hiusten kasvua suuressa määrin. Vihanneksessa on runsaasti proteiinia, joka on yksi tärkeimmistä hiusten komponenteista. Joten säännöllinen sen käyttö voi lisätä proteiinimäärää kehossamme ja auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin.
Jos lehmänherneiden hyödyistä on hyödyllistä tietoa, jätä meille kommentti tähän.
Suositeltava:
28 Parasta Sheavoin Hyötyä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Kariteepuusta (tunnetaan myös nimellä shea-puu) saatu rasvapitoinen öljy on ratkaisu moniin iho-, terveys- ja hiusterveysongelmiin. Melko äskettäin tämä voi on saanut suuren suosion länsimaissa, koska sitä käytetään laajasti useissa kauneudenhoitotuotteissa, kuten voiteissa, kosmetiikassa, shampoissa ja hoitoaineissa. Opitaan lis
10 Parasta Hyötyä Sitruunamehusta Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Sitruunalla on maailmanlaajuinen kunnia uskomattomien terveysvaikutustensa ansiosta. Tätä edullista ja helposti saatavaa makeaa hapanmarjaa käytetään laajalti erilaisissa ruokaresepteissä, kuten sitruunakana, sitruunakakut ja juomat jne. Tuore
16 Lehtikaalin Upeaa Hyötyä Ja Käyttöä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Sitä kutsutaan myös uudeksi naudanlihaksi ja vihreiden kuningattareksi. No, meitä ei välitä miten haluat kutsua sitä. Syö se vain. Ymmärrän kyllä? Se on lehtikaali sinulle. Siinä on mitä tarvitset, vain jos olet valmis liu'uttamaan sitä kurkkuun.Mutta enne
21 Parasta Rosmariiniöljyn Hyötyä Ja Käyttöä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Yrttien osalta rosmariini on melkein kaikkien kuningatar, koska se tarjoaa monia terveydellisiä etuja. Ja näyttää siltä, että ihmiskunta oli mukana tässä salaisuudessa ja hyödynsi sen etuja ikuisesti, koska antiikin Kreikan, Rooman ja Egyptin sivilisaatiot pitivät rosmariinia pyhänä.Kiehtovaa, ei
15 Hämmästyttävää Auringonvalon Hyötyä Ja Käyttöä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Vahingoista on niin paljon surinaa, että aurinko tekee ihollesi. Auringonsäteiden negatiivisuudesta keskustellaan niin yksityiskohtaisesti, että useimmat ihmiset tekisivät mitä tahansa yrittäessään välttää aurinkoa.Vaikka ylivalotus auringonvaloon ei todellakaan ole turvallinen vaihtoehto, sinun on muistettava, että auringolla on tärkeä rooli kasvussa ja kehityksessä.Muinaisina aik
