2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Juoksu on välttämätöntä terveellisen ja kunnollisen kehon ylläpitämiseksi. Se on harjoitus, jota harjoitamme heti sen jälkeen kun olemme oppineet kävelemään. Lapsena olemme jahtaaneet kissoja, pentuja ja paenneet muumiamme edestä aina, kun hän toi nuo kamalat elintarvikkeet syötäväksi.
Juoksu on hieno tapa auttaa sinua tulemaan kuntoon. On kuitenkin kiistanalaista, jos juokseminen todella auttaa lisäämään henkilön pituutta. Mutta tiesitkö, että juoksemisella on paljon enemmän hyötyä kuin vain terveyden ylläpitäminen? Lue lisätietoja.
Lisääkö juoksu korkeutta? Tapoja, joilla se auttaa
1. Jos juokset säännöllisesti, yleinen terveytesi paranee. Se lisää immuunijärjestelmää ja estää siten kehoa joutumasta monien sairauksien uhriksi. Juoksu auttaa lihasten rentoutumista. Se auttaa myös lihasten sävyttämisessä. Tämä johtaa lihasten väsymisen ehkäisyyn. Säännöllinen juokseminen auttaa myös vähentämään varhaisen sydänkohtauksen mahdollisuuksia. Se vähentää mahdollisuuksia sairastua diabetekseen, koska se auttaa pitämään sokeritasot kurissa.
[Lue: Korkeuden lisääminen]
2. Juoksu ei ehkä auta pituutesi kasvattamisessa, mutta se auttaa varmasti vähentämään ylipainoa. Jos laihdut, näytät ohuemmalta. Ja kun olet ohut, voit pettää paljon silmiä. Tällä tavoin juoksu lisää epäsuorasti korkeutta. Eikö olekin?
3. Juoksu auttaa myös parantamaan henkilön henkistä tilaa. Se auttaa lievittämään stressiä, poistaa masennuksen ja estää jännitteitä ja päänsärkyä. Juoksu auttaa erittämään joitain hormoneja aivoissa, mikä puolestaan auttaa kohottamaan mielialaa ja pitämään sinut hyvällä tuulella koko päivän.
4. Jos juokset jopa puoli mailia päivässä, verenpaine pysyy hallinnassa. Valtimot säilyttävät joustavuutensa, jos juokset. Kun juokset, valtimot supistuvat ja laajenevat kovemmin kuin yleensä. Siksi se vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.
5. Astma johtuu hengitysvaikeuksista. Keuhkotoimintamme lisääntyy juoksun aikana sisäänhengityksen ja uloshengityksen lisääntyessä. Joten astmakohtauksen tai keuhkoputkentulehduksen mahdollisuudet vähenevät.
6. Jos juokset päivittäin, voit saada henkilökohtaisen hallinnan itsestäsi, ottamiesi lääkkeiden määrästä ja kyvystä hallita omaa aikataulua, terveyttä, uraa ja tulevaisuutta. Juoksu tuo kurinalaisuutta elämääsi ja kurinalaisuus tarkoittaa menestystä.
7. Kaikki haluavat kirkasta ihoa. Tiesitkö, että juoksu auttaa pitämään ihon puhtaana? Juoksu edistää verenkiertoa, mikä auttaa välttämättömien ravintoaineiden kuljettamisessa koko kehossa ja auttaa myös huuhtelemaan ei-toivotut myrkylliset aineet kehosta, mikä antaa sinulle mahdollisuuden ylläpitää ihon kirkkautta.
[Read: Foods syödä terveellistä Kohtu]
8. Säännöllinen juokseminen auttaa myös lisäämään henkilön fyysistä voimaa. Se poistaa jänteiden, lihasten ja nivelten väsymyksen ja estää näiden ruumiinosien tulevat vammat.
9. Tiesitkö, että juokseminen parantaa myös unettomuutta? No, kun juokset paljon, kehosi on väsynyt ja haluaa levätä. Joten, kun menet nukkumaan yöllä, saat mukavan, hyvät yöunet.
Liikunta auttaa nostamaan pituutasi, mutta juoksemailit eivät auta sinua nostamaan pituutesi. Juoksu korkeuden nostamiseksi on valhe ja myytti. Saa tietää kuinka lisätä korkeutta juoksemalla?
Suositeltava:
12 Tapaa, Joilla Kiinteä Polkupyörä Hyödyttää Terveyttäsi
Kiinteä pyörä on loistava sisäharjoittelu kaiken ikäisille. Painonpudotuksen tukemisesta stressin vähentämiseen tällä harjoituksella voi olla useita etuja. Tässä on 12 parasta syytä, miksi kiinteä pyöräily on hyödyllistä terveydellesi. Jatka lukemista
Kuinka Käyttää - 10 Helppoa Tapaa Auttaa Sinua Aloittamaan Liikunnan
Kiireinen . Väsynyt. Tarvitsetko treenikaveria. En ole lihava! Ovatko nämä tekosyyt ohittaa liikunta? Tiesitkö, että säännöllinen liikunta auttaa viivästyttämään 40 kroonisen sairauden puhkeamista, mukaan lukien erityyppiset syövät (1), (2), (3), (4)? Se parantaa m
Tumman Suklaan Edut: 9 Tapaa, Joista Se Voi Auttaa (mukaan Lukien Laihtuminen, Iho Ja Sydämen Terveys)
Tumma suklaa on täynnä ravinteita ja on erinomainen antioksidanttien lähde. Tietenkin se maistuu synnilliseltä makealta, mutta hemmottelemalla sitä ei tarvitse tehdä sinusta enää syyllisyyttä!Tutkimusten mukaan kohtuullinen tumman suklaan saanti voi auttaa laihtumista. Se voi v
Lisääkö Pyöräily Korkeutta? Kuinka Se Auttaa
Tiesitkö, että pyöräily lisää korkeutta? No, nyt tiedät sen! Joten nouse ylös ja tee pyöräilystä osa päivittäistä liikuntaa. Lue lisää tietääksesi pyöräilystä ja kuinka pyöräily lisää korkeutta.Pyöräily on hieno fyysinen harjoitus. Se on ympäristöystävälline
10 Parasta Korkeutta Lisäävää Vitamiinia Ja Mineraalia Lapsille
Eikö lapsesi ole yhtä pitkä kuin hänen ikäisensä? Ja tuskaako se häntä ja myös sinua? Vanhempana on aivan normaalia ja ilmeistä, että aiot lapsestasi kasvaa terveeksi yksilöksi. Mutta entä jos asiat eivät tapahdu niin kuin olisit halunnut?Älä huoli
