Kaliumin 10 Parasta Hyötyä

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kalium (K) on kolmanneksi eniten mineraaleja ihmiskehossa. Kalium on sairausvakuuttaja, koska se pitää sydämen sykkeen.

Kehosi tarvitsee kaliumia:

• Ylläpitää normaalia kehon kasvua.
• Hajota ja käytä hiilihydraatteja.
• Rakenna proteiinia.
• Ota käyttöön lihaskudosten kasvu.
• Helpottaa sydämen ja munuaisten asianmukaista toimintaa.
• Pidä ihosolut hydratoituna ja kosteutettuna.

Sisällysluettelo

• Alhaisen kaliumpitoisuuden oireet ihmisessä
• Kaliumin edut
• Terveelliset elintarvikkeet, joissa on paljon kaliumia

Alhaisen kaliumpitoisuuden oireet ihmisessä

1. Vaikeat päänsäryt
2. Heikkous lihaksissa
3. Epänormaali sydämenlyönti
4. Anemia
5. Väsymys
6. Ärsyttävyys
7. Korkea verenpaine jne.

Kaliumin edut

1. Kuivan ihon parantaminen:

Yksi syy siihen, miksi monet ihmiset kärsivät kuivasta ihosta, johtuu kaliumin puutteesta. Kalium pitää ihon kosteutettuna ja kosteutettuna sisäisesti. Joten kuivan ihon parantamiseksi aloita syöminen kaliumpitoisia hedelmiä ja vihanneksia, kuten banaaneja, perunoita jne.

[Lue: Omega 3 Rich Foods]

2. Alhaisen verensokeritason kohottaminen:

Kehon kaliumpitoisuuden puute aiheuttaa alhaisen verensokerin ihmisillä. Matalan verensokerin vaikutukset ovat: hikoilu, päänsärky, vapina ja hermostuneisuus. Voit voittaa tämän ongelman sisällyttämällä ruokavalioon kaliumpitoista ruokaa.

3. Hiusten pudotuksen vähentäminen:

Hiustenlähtöön on monia syitä, kuten stressi, saastuminen jne. Kaliumpuutos voi olla yksi syy hiustenlähtöön, mutta monet ihmiset eivät ole tietoisia siitä. Banaanit ja mantelit sisältävät runsaasti kaliumia, ja jos syöt niitä päivittäin, huomaat pian hiustenlähtöön liittyvän vähenemisen. Voit myös ottaa kaliumlisäaineita, mutta ota ensin yhteys lääkäriin.

4. Kouristuksista vapautuminen:

Koska lihaskudokset vaativat kaliumia sujuvaan toimintaan, tämän mineraalin puute veressä johtaa lihaskramppeihin. Banaanien tai muiden kaliumpitoisten elintarvikkeiden saanti auttaa lievittämään tällaisia kouristuksia.

[Lue: Natriumin rajoitettu ruokavalio]

5. Aivotoiminto:

Kalium auttaa kuljettamaan happea aivoihin. Kalium tukee myös aivojen tärkeitä toimintoja, kuten muistamista ja oppimista.

6. Uusi ihosolujen kasvu:

Sen lisäksi, että kalium pitää hydratoituneena, kalium tukee myös uusien ihosolujen kasvua. Jos ihosi ei tuota tarpeeksi uusia soluja, se näyttää halkeilevalta ja tylsältä. Lisäksi, jos ihosolujen luonnollinen kasvu on tasapainossa, viat ja arvet häviävät jonkin ajan kuluttua.

7. pH-tason ylläpitäminen:

Kaliumhydroksidia käytetään monissa kosmetiikassa ja ihonhoitotuotteissa. Se toimii pH-tasapainottajana iholle. Se imee vesimolekyylit ympäristöstä ja kosteuttaa ihoa. Tietenkin sen sijaan, että käytät tätä mineraalia kosmetiikan kautta, voit mennä luonnollisella tavalla ja sisällyttää sen tavalliseen ruokavalioon.

8. Hiusten kasvu:

Jos hiusten kasvuvauhti on hidasta ja etsit luonnollisia tapoja lisätä sitä, kalium auttaa sinua saavuttamaan sen. Ihmiset, jotka syövät enemmän suolaa, kärsivät todennäköisesti kaliumin puutteesta, mikä auttaa solujen normaalia kasvua. Pöytäsuolan saannin vähentämisellä on positiivinen vaikutus kaliumpitoisuuksiin ja siten hiusten kasvuun.

9. Munuaisfunktio:

Se auttaa pitämään munuaiset puhtaina ja tukee sen toimintaa. Lisäksi tämä mineraali auttaa myös munuaisia poistamaan jätettä erittymisprosessin avulla. Siten se pitää kehon puhtaana.

10. Lihasvoima ja häiriöt:

Lihakset tarvitsevat oikean määrän kaliumia säännölliseen supistumiseen ja rentoutumiseen. Kalium varmistaa lihaskudosten asianmukaisen kasvun. Kehon kaliumpitoisuuden puute voi aiheuttaa lihasten halvaantumisen.

[Lue: Kuparihistoria]

Terveelliset elintarvikkeet, joissa on paljon kaliumia

• Appelsiinit
• Banaanit
• Pinaatti
• Mantelit
• Jamssi
• Tomaattisose
• Kuivattuja aprikooseja
• Ananakset

Nyt kun tiedät kaiken kaliumin eduista, mitä odotat? Nyt voit pysyä terveenä, saada kauniin ihon ja lisätä hiusten kasvua vain syömällä muutama kaliumia sisältävä hedelmä ja vihannes. Jaa kokemuksesi kanssamme kuvaamalla alla oleva kommentti.