Terveys ja hyvinvointi 2024, Saattaa

Haluatko muotoillut kasvot, joissa on määritellyt poskipäät ja terävä leukalinja? Haluatko päästä eroon roikkuvasta ihosta silmäsi ja leukasi alueella? Jos vastasit kyllä näihin kysymyksiin, tässä on sinulle paras tuote - mikrovirta-kasvokone. Tämä ei-invasiivi

Joillakin alueilla rasva - kuten vatsa, vyötärö, käsivarret, selkä, lonkat ja reidet - on itsepäinen. Pelkkä liikunta ja terveellinen syöminen eivät välttämättä auta. Täällä kuvaan tulevat kehonveistolaitteet tai kavitaatiokoneet. Nämä ovat ei-in

1300 kalori-ruokavalio sisältää kalorivajeen luomisen vähimmäiskalorivaatimuksesta laihduttamiseksi. Tämä ei ole villitys ruokavalio. Siihen kuuluu yksinkertaisesti kaikkien ravintoaineiden tasapainottaminen rajoitetun kaloribudjetin puitteissa. 1300 k

Huono elämäntapa ja ruokailutottumukset ovat aiheuttaneet yli 135 miljoonan intiaanin lihavuuden (1). Miehet, naiset, lapset ovat yhtä vaarassa saada diabetes, sydänsairaudet ja tietyt syövät (2).Onneksi intialainen ruokavaliosuunnitelma voi kääntää sen.Intialain

Korkea sokeri on liitetty diabetekseen ja sydänsairauksiin ja, mikä tärkeintä, liikalihavuuteen (1). WHO: n mukaan noin 1,9 miljardia aikuista ympäri maailmaa on liikalihavia (2). Liian monien sokeriruokien nauttiminen liian monta kertaa voi saada sinut riippuvaiseksi sokerista. Tämä

Ihmisen papilloomavirus (HPV) on yleisin virusinfektio, jonka tiedetään vaikuttavan sekä miehiin että naisiin. HPV-tyyppejä on yli 100, joista vähintään 13 tyyppiä aiheuttaa syöpää. Itse asiassa melkein kaikki kohdunkaulan syövän tapaukset voidaan liittää HPV-infektioihin (1). Nyt tiedät, mik

Erittäin vähäkalorinen ruokavalio (VLCD) on 500-800 kalori-ruokavalio. Tämä erikoisruokavalio korvaa yhden tai kaksi ateriaasi nestemäisillä ravisteluilla tai smoothieilla. NIDDK: n mukaan VLCD voi auttaa menettämään 3-5 kiloa viikossa (1). Itse asia

Jos perinteinen 5–6 ateriaa päivässä -ruokavalio ei auta laihduttamisessa, sinun on kokeiltava yhden aterian päivittäinen ruokavalio (OMAD-ruokavalio). Tämä ajoittainen paasto on pidennetty muoto 8 tunnin ruokavaliosta. Tulet paastota 23 tuntia, ja on tunti syödä terveellistä ilman rajoituksia . Kalifornian

Jos sinulla on pullia jalallasi, älä huoli, koska et ole yksin. Useimmat näyttelijät, mallit ja urheilijat tuntevat tämän ehdon. Vuosien kantapäät ja liiallinen juokseminen voivat aiheuttaa pullia.Pullat ovat varmasti tuskallisia, mutta hyvä uutinen on, että et tarvitse pitkää ja tuskallista menettelyä niiden hoitamiseksi. Helpoin tapa

Diabetes on yksi tappavimmista sairauksista maailmassa. Diabetesta sairastavien henkilöiden määrä kasvaa hälyttävästi joka vuosi. Hyvä uutinen on, että voit pysäyttää taudin sen jälkeissä tekemällä muutamia ruokavalion ja elämäntavan muutoksia. Onko sinulla diag

Haluatpa taistella tavallista kylmää vastaan tai välttää vatsavaivoja, tarvitset vahvan immuunijärjestelmän. Vaikka rokotukset, lääkkeet ja muut hoidot voivat auttaa kehoasi käsittelemään bakteereja ja viruksia, päivän lopussa immuunijärjestelmän on kannettava kaiken taakka. Heikko immuunijärje

Sitruuna on monipuolinen hedelmä, joka aloittaa laihtumisen ja lisää aineenvaihduntaa. Se on vähän kaloreita ja runsaasti C-vitamiinia (1). Voit sekoittaa sitruunamehua haaleassa vedessä tehdäksesi nuorentavan detox-juoman tai siemailla sitruunateetä (sisältäen joitain muutoksia elämäntyyliisi) irtoamaan ylimääräisiä kiloja.Sitruunateell

Virheetön, säteilevä iho on jokaisen naisen halu ja osoittaa hänen terveyttään! Nykymaailma on saastunutta ja stressiä saastunutta; täydennä sitä huolimattomalla ihonhoito-ohjelmalla ja näet kerran aktiivisen taitosi muuttuvan tylsäksi ja elottomaksi. Siksi ihon

Kenellä on aikaa valmistaa matalan cal-aamiainen ennen toimistoa tai koulua, eikö? Ja ainoat nopeat aamiaisvaihtoehdot, jotka näyttävät olevan saatavilla, ovat epäterveellisiä ja paljon kaloreita sisältäviä muroja, bageleja ja hot dogeja. Laihtua t

Saat pikkuisen valmistautumaan kylpyyn, kun huomaat vihaisia näköisiä ihottumia tuijottaen sinua takaisin. Ennen kuin pelkäät pahinta, kerro meille, että nuo ihottumat, joita kutsutaan lämpöihottumiksi, saattavat johtua alueesi kesän alkamisesta.Lämpöihott

Makulaarinen rappeuma on sairaus, joka vaikuttaa noin 8,7 prosenttiin maailman väestöstä (1). Se on teollisuusmaiden vanhimpien aikuisten suurin sokeuden syy. Ikään liittyvän makuladegeneraation ennustetaan olevan noin 196 miljoonaa vuonna 2020! Hälyt

Onko sinulla koskaan etelä-intialaista aamiaista? Tiedätkö, että Etelä-Intiasta peräisin olevat aamiaisruokia ovat yhdistelmä makua ja terveyttä? Jos haluat kokeilla muutamia näistä resepteistä, olet päässyt oikealle sivulle!Tämä viesti kertoo parhaista etelä-intialaisista aamiaisresepteistä, joita voit koskaan löytää! Mene eteenpäin ja l

Juoksu on välttämätöntä terveellisen ja kunnollisen kehon ylläpitämiseksi. Se on harjoitus, jota harjoitamme heti sen jälkeen kun olemme oppineet kävelemään. Lapsena olemme jahtaaneet kissoja, pentuja ja paenneet muumiamme edestä aina, kun hän toi nuo kamalat elintarvikkeet syötäväksi.Juoksu on hie

Oletko ollut masentunut myöhään? Älä tuskaile, koska meditaatio voi auttaa sinua hallitsemaan sitä.Meditaation havaittiin auttavan rikkomaan yhteyden aivojesi kahden alueen välillä, jotka aktivoituvat liikaa masennuksen aikana - mediaalisen prefrontaalisen aivokuoren tai me-keskuksen (joka kärsii stressistä ja ahdistuksesta) sekä amygdalan tai pelokeskuksen ( joka laukaisee lisämunuaiset tuottamaan kortisolia) (1).Ennen kuin

Munuaiset ovat erittäin tärkeitä elimiä. Nämä luonnolliset suodattimet auttavat poistamaan ylimääräistä vettä ja toksiineja verestä, stimuloivat punasolujen tuotantoa ja hallitsevat verenpainetta (1). Mutta valitettavasti useimmat meistä pitävät näitä elintärkeitä elimiä itsestäänselvyytenä. Kansallisen munuaissää

Kaloreita sisältävät aamiaiset toimivat parhaiten painonnousussa.Mutta vain runsaasti kaloreita sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen ei auta. Muuten olisit lihonnut syömällä runsaasti roskaruokaa. Sinun on kulutettava ravitsevia elintarvikkeita, joilla on suuri määrä proteiinia lihasmassan rakentamiseksi.Tässä on 1

Ei väliä kuinka paljon syöt, et lihoa. Nyt se on ongelma, koska alipaino voi vaikuttaa terveyteesi. Terveysongelmia, kuten heikentynyt immuniteetti, heikot luut, hiustenlähtö ja hedelmättömyys, voi ilmetä. Muutama sairaus, joka tekee sinusta alipainoisen, ovat kilpirauhasen liikatoiminta, lisääntynyt aineenvaihdunta, syömishäiriöt, virusinfektiot, tyypin I diabetes ja muut tekijät, kuten geenit, epäterveellinen ruokavalio ja stressi, voivat myös tehdä sinusta alipainoisia.Yk

Juuri kun aloitit juomisen lämpimän veden laihduttamiseksi, "kylmä vesi painonpudotukseen" ponnahtaa tietokoneen näyttöön! Rehellisesti, Internet on täynnä niin monipuolista tietoa laihtumisesta, että se jopa hämmentää jumalia! Vakavasti ottaen ei ole viisasta uskoa mihinkään, mitä Internet yrittää myydä. Saadakseni selvil

Haluatko kasvattaa lihasmassaa? Tuntuuko sinusta äärimmäisen nälkä harjoittelun jälkeen? Kokeile sitten proteiinijauheiden sijaan kotitekoisia proteiinipirtelöitä.Proteiini ravistaa ihmeitä, kun on kyse nälän vähentämisestä harjoittelun jälkeen ja lihasten kasvusta, ja se voi auttaa korvaamaan ateriat pienellä nipulla. Nämä kotitekois

Pelkkä laiha oleminen ei enää riitä. Sinun on oltava kunnossa ketteryyden, lihasvoiman ja lihaskestävyyden suhteen. Ja saadaksesi laihan ja kunnon vartalon, hyvin suunniteltu ja strateginen lähestymistapa harjoitusrutiiniin toimii parhaiten. Tässä

Vesi on erittäin tärkeää hyvän terveyden kannalta. Mutta tiesitkö, että kehosi voi pitää ylimääräistä vettä, mikä johtaa nivelten turpoamiseen, turvotettuihin kasvoihin ja saa sinut painamaan vähintään 5 kiloa ylimääräistä? Ylimääräinen vesipain

Annoksen hallinta on erittäin tärkeä painonpudotuksessa. Oikeiden syömisten lisäksi syöminen oikeissa määrissä eli annosvalvonta on yksi tärkeä tekijä, joka päättää, kuinka paljon ja kuinka nopeasti laihdut. Mutta tässä asiat muuttuvat hieman hankaliksi. "Oikea" ruokamäär

Bharat Thakur on yksi suosikkini joogaguruistani. Hänen yksinkertainen tapa selittää joogaa ja sen tekniikoita on houkutteleva. Aikana, jossa joogaa pidetään vielä yhtenä tapana irrottaa ja näyttää bikinirunko tai hieno hahmo, tämä Himalajan joogamestari on keksinyt upean tavan määritellä jooga. Hänen sanoinsa

Tässä on salaperäinen tappajaruumis. Mutta ensin vastaa näihin kysymyksiin. Tunnetko olevasi väsynyt ja kulunut treenaamisen jälkeen? Luuletko, että syöminen harjoittelun jälkeen mitätöi ponnistuksesi kuntosalilla? Sitten tiedä tämä. Harjoituksen

Oletko joogafriikki? Vannatko joogalla täydellisenä tavana saavuttaa terveys ja hyvinvointi? Jos haluat hiljentää ja haluat saavuttaa mielenrauhan, jooga on paras veto! Kierretyillä asanoilla ja meditaatiotekniikoilla on monia fyysisiä ja henkisiä etuja.Huom

Haluatko kokeilla yksinkertaisia ja herkullisia simpukkareseptejä kotona? Voit nyt lopettaa haun, koska annamme sinulle herkullisia reseptejä, joita voit valmistaa pienemmällä vaivalla.Joten, mitä sinä odotat? Aloita lukeminen ja tiedä noista huultenmuruista simpukoiden resepteistä!1. Höyryte

Jooga on saamassa suosiota vanhempien aikuisten, erityisesti yli 60-vuotiaiden naisten keskuudessa. Ja miksi ei? Ottaen huomioon lukemattomat edut, joita tämä perinteinen kuntomuoto tarjoaa, tämä suuntaus ei ole lainkaan järkyttävä.Jooga voi kuitenkin olla pelottava kokemus, varsinkin jos harrastat ensimmäistä kertaa ja olet täysin epämuodollinen. Hyvä uutin

Tunnetko olevasi väsynyt päivän loppuun mennessä? Ja satuttavatko jalkasi ja jalkasi eniten? Suoritamamme monet askareet ja elämämme kiihkeä vauhti voivat aiheuttaa särkyjä, kipuja ja lihaskouristuksia, erityisesti jaloissamme.Joten mitä voit tehdä saadaksesi helpotusta jalkojen lihaskipusta? No, jooga

Painon painaminen on aina helpompaa kuin ylimääräisen repun poistaminen. Ainakin niin suurin osa siellä olevista ihmisistä ajattelee. Jos olet huolissasi kasaamistasi ylimääräisistä kiloista, tässä on täydellinen joukko korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon niistä heti kahden viikon kuluessa! Vaikka he eivät v

Vaaleanpunainen silmä (tai sidekalvotulehdus) vaikuttaa Yhdysvalloissa vuosittain noin 6 miljoonaan ihmiseen (1). Vaikka tämän infektion oireet ja vakavuus voivat vaihdella henkilöstä toiseen, se tuskin aiheuttaa merkittäviä komplikaatioita. Kuiten

Lipton Green Tea on yksi markkinoiden vanhimmista ja luotetuimmista vihreän teen tuotemerkeistä.Vihreän teen juomisen perinne on peräisin Kiinasta. Vihreää teetä saadaan Camellia sinensis -laitokselta. Se sisältää epigallokatekiinigallaattia (EGCG), antioksidanttia, joka auttaa estämään liikalihavuutta, suojaamaan sydäntä, vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä ja torjumaan tiettyjä syöpiä (1).Mutta ei Lipton vihreä

Sokerimyrkytys on paras tapa päästä eroon sokeririippuvuudesta. Sokeri aiheuttaa 8 kertaa enemmän riippuvuutta kuin kokaiini (yup, korkea sokeripitoisuus) (1)! Vaikka WHO suosittelee kuluttavan 6 teelusikallista sokeria, useimmat aikuiset kuluttavat 22 teelusikallista (tai enemmän!) Ja

National Sleep Foundationin mukaan on normaalia, että lapset kastelevat sänkyä nukkuessaan. Noin 2% viiden vuoden ikäisistä lapsista kastelee sänkynsä joka ilta (1).Ei ole mitään huolestuttavaa, koska suurin osa pikkulasten sängyn kostutuksista on normaalia eikä johdu mistään taustalla olevasta terveydentilasta. Kuitenkin, j

Tarvitset kestävyyttä tai kestävyyttä, jotta voit aloittaa minkä tahansa fyysisen toiminnan ja suorittaa sen loppuun. Kestävyys ei ole muuta kuin fyysinen voima ja kyky tehdä fyysistä rasitusta vaativa tehtävä. Tätä varten tarvitset vahvoja lihaksia, jotka kestävät pitkäkestoista rasitusta. Tässä on muuta

Meillä kaikilla on ollut ihottumia jossain vaiheessa elämäämme. Ne eivät vain aiheuta kutinaa ja kipua, mutta myös aiheuttavat sinulle paljon epämukavuutta. Muutamat menevät yksin, toiset vievät aikaa. Ihottumat voivat myös johtua vakavammasta taustalla olevasta ihosairaudesta - toinen syy välttää niitä. Onko ihottumi