Terveys ja hyvinvointi 2024, Saattaa

Vatsarasvasta on vaikea päästä eroon. Tutkimukset osoittavat, että liiallinen vatsarasva lisää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja verenpainetaudin riskiä (1), (2), (3). Vatsan rasva on vaarallisempaa kuin alavartalon rasva naisilla (4), (5). Siksi o

Yksi yleisimmistä hiusten ongelmista on luonnoton hiusten valkaisu tai ennenaikainen harmaantuminen. Luonnollisen hiusvärin menettäminen ennen 30. on painajainen! Muuttuvat elämäntavat ja geneettiset ongelmat ovat vastuussa hiusten harmaantumisesta ennen ikää. Paitsi

Onnittelut! Suuri uutinen on saapunut, ja olet nyt valmis aloittamaan nuo yhdeksän kuukautta hemmottelua ja hoitoa!Niin paljon kuin olet innostunut, mielessäsi tulee olemaan tuhat kysymystä, varsinkin ne, jotka koskevat sinua ja syntymän vauvan terveyttä.Yksi

Vitamiini- ja mineraalilisät ovat hyviä laihtumiseen. Jos tiedät, mitkä sinun pitäisi ottaa, se on. Jos annat pillereitä mielettömästi tietämättä, mikä on parasta ruokavaliosi ja elämäntapasi suhteen, et koskaan saa haluamiasi tuloksia. Auttaakseni s

Mietitkö säännöllisesti? Jos kyllä, niin teet varmasti oikein ruumiillesi ja mielellesi.Mutta oletko koskaan kokeillut malahelmiä meditaation apuna? Ei? Meditaatiomalaa on käytetty iästä lähtien sekä hindulaisuudessa että buddhalaisuudessa. Jos haluat

Mahamudran meditaatio symboloi kaikkien muiden mietiskelevien meditaatiokäytäntöjen toteutumista. Sen juuret ovat Intiassa ja sitä on harjoitettu ymmärtämään mielen luontainen läpinäkyvyys, ymmärrettävyys ja tarkkuus.Mikä on Mahamudra-meditaatio?Mahamudra (

Kynsisieni voi olla kauheaa käsitellä. Keltaisena täplänä sieni kasvaa leviämään kynsillesi. Ja jos sitä ei hoideta alkuvaiheessa, se voi kasvaa peittämään koko kynsisi, sakeuttamaan sen ja jopa murtamaan sen aiheuttaen kipua ja arkuutta. Onneksi on

Olipa kesä tai muu kausi, sinun on pysyttävä hydratoituna. Vesi voi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, lisäämään aineenvaihduntaa, auttamaan laihtumista, parantamaan ruoansulatusta, pitämään ihosi terveenä ja mitä ei! Eikö olisi hämmästyttävää, jos voisit rikastuttaa vettä ravinteilla ja tehdä siitä visuaalisesti houkuttelevamman? Koska hei, kuinka mon

Asutko alueella, jossa on lämmin ilmasto? Vai koetko paljon hikoilua yöllä? Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä, on aika investoida jäähdytyslevyihin. Jäähdytyspellit ovat järkevä valinta kaikille, jotka haluavat nauttia mukavasta nukkumisesta ilman yöhikoilua. Haluatko tietää e

Kasvohöyrylaiva on yksi asia, joka erottaa yksinkertaisen kotikasvon ammattimaisesta puhdistusistunnosta. Miten? Kasvohöyrylaite pehmentää ihoasi ja avaa huokosesi, mikä helpottaa ihon kerroksiin jumittuneen pölyn, kuolleiden ihosolujen ja lian raapimista. Tämä

Laserrasvaimu tai laserlipolyysi on vähän invasiivinen, FDA: n hyväksymä kosmeettinen menettely ylimääräisen rasvan poistamiseksi (1). Se poistaa rasvasolut pysyvästi vähäisillä arpeilla (2), (3). Laserrasvaimu on erilainen kuin rasvaimu, joka imee rasvan imuroimalla. Rasvan las

Kylmälaserterapia on matalan intensiteetin laserhoito, joka käyttää minimaalista lämpöenergiaa haavojen ja vammojen parantamiseen. Valo tunkeutuu tyypillisesti jopa 5 cm syvyyteen ihoosi ja imeytyy soluihisi, mikä lisää solujen aineenvaihduntaa, mikä auttaa vaurioituneiden solujen palautumista. Sitä kuts

Kuka ei arvosta hyviä yöunia? Se ei vain hemmota sinua tulevaa päivää varten, vaan myös antaa kehollesi kaivattua lepoa uuvuttavan päivän lopussa. Monet asiat voivat heikentää nukkumistapojasi - se voi olla hereillä myöhään yöllä tai yksinkertaisesti stressiä elämän pienistä asioista. Tässä eteeriset ölj

Maito-ruokavalio on loistava tapa menettää rasvaa nopeasti menettämättä lihasmassaa (1). Mutta vain maidon juominen voi aiheuttaa ravitsemuksellista puutetta ja heikkoutta. Siksi olemme muuttaneet alkuperäistä maitoruokavaliota ja tehneet siitä ravitsemuksellisen tasapainoisen. Tämä 4

Tiesitkö, että WHO: n mukaan hengityselinten häiriöt vaativat noin 3 miljoonaa ihmistä vuodessa (1)? Myrkyllinen ilma ja huono elämäntapa vaikuttavat keuhkoihisi. Ja tämä johtaa hengitysvaikeuksiin ja erilaisiin hengitystiesairauksiin. Joten si

Selvitetään tämä suoraan. Vegaani ei ole lyhyt kasvissyöjä. Vaikka molemmat ryhmät eivät kuluta lihaa, vegaanisen ja kasvisruokavalion välillä on selvät erot. Joten mikä on ero, joka tekee veganismista niin suosittua? Ovatko jotkut näistä ruokavalioista hyviä terveydellesi? Mitä sinun pit

Mahdollisuus nähdä maailma on siunaus. Silmät ovat tärkeimmät aistielimet, jotka auttavat sinua kokemaan ja kehittämään aisteja ja tuntemaan kosketuksen. Siksi sinun on suojeltava heitä. Ikä, genetiikka ja elektroniikka vaikuttavat tietysti näköön, mutta syömäsi elintarvikkeet voivat auttaa estämään valohäiriöitä ja pitämään verkkokalvosi ja sarveiskalvosi terveinä. Tässä artikkelissa luete

Superfoodit ovat supersankareita laihtumiseen. Heidän rasvaa polttava ominaisuutensa on erottuva; täydellinen pitkä- ja lyhytaikaiseen laihtumiseen . Kiitos niiden antioksidantti ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, Superfoods voi huolehtia 90% käyttäjistä terveysongelmia.Mut

Cardio on loistava osa liikuntaa hoikkaan vartaloon. Mene siihen, jos haluat irrottaa muutaman ylimääräisen kilon. Se toimii lisäämällä sykettäsi ja polttamalla kaloreita glukoosin ja rasvan muodossa. Mutta kaikki sydäntyypit eivät ole hyviä laihtumiselle ja terveydelle. Tutkimuste

Voiko sauna (emakko-nah) ottaa tuumaa vyötäröltäsi? JOO! Tämä perinteinen suomalainen kylpy lämmitetyssä (150-195o F) huoneessa ja on tieteellisesti todistettu auttavan laihtumista (1). Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että saunaa voidaan verrata suoraan kohtalaiseen intensiteettiin (2). Joten, ha

Ylipainoiset ihmiset kantavat sen taakkaa kaikkialla. Olet jatkuvasti tietoinen ulkonäöstäsi muiden edessä. Mahalaukut, kaksoisleuka ja pulleat käsivarret pitävät sinut poissa pienestä mustasta mekosta, jota olet aina halunnut käyttää. Kuntosali

Emättimesi on epäilemättä erittäin merkittävä ja määrittävä osa olemustasi. Siksi on välttämätöntä noudattaa asianmukaisia hygieniakäytäntöjä ja pitää se suojattuna ja terveellisenä infektioiden estämiseksi.Jos huomaat epätavallisen hajun alhaalta, älä unohda sitä. Outo hajuinen emätin on melkein

Ruokailutottumuksemme määräävät suoraan terveytemme.Kiireisissä aikatauluissamme ja nopeassa elämässämme syömme usein mukavuuden mukaan sen sijaan, mikä on terveellistä. Syömme monta kertaa miellyttämään makuhermojamme, mutta olemme edelleen tietämättömiä terveysriskeistä, joita tämäntyyppinen syömistapa saattaa aiheuttaa.Tarjolla laihtua päädym

Jos huomaat valkeaa purkausta, hämärää hajua ja ärsytystä ja epämukavuutta etelässä, se on selkeä osoitus siitä, että sinulla on kehittynyt emättimen hiiva-infektio. Se ei vain saa sinut fyysisesti epämukavaksi, mutta voi myös johtaa sosiaaliseen hämmennykseen. Mutta entä jos

Muistin menetys voi olla pelottavaa. Eläminen tämän tilanteen kanssa voi vaikuttaa luottamustasoosi. Hämmennys tärkeiden päivämäärien unohtamisesta, mieleenpainuvien tapahtumien heikko muistaminen sekä jokapäiväinen asioiden ja esineiden väärä sijoittaminen voi olla masentavaa. Tällaisissa ti

Valvonta on avainasemassa. Liian suuri määrä kaikkea, vaikka se olisi sinun etujen mukaista, voi osoittautua haitalliseksi. Ota esimerkiksi alkoholia. Jos kulutat liikaa sitä, sillä on negatiivinen vaikutus maksaasi, mikä voi aiheuttaa komplikaatioita - kuten kirroosia. Yhä u

Tiesitkö, että selkäkivun lievittäminen on yhtä yksinkertaista kuin käsien liittäminen selän taakse? Kiinnostunut? Tässä puhumme käänteisestä rukousasennosta tai Pashchima Namaskarasanasta ja sen monista terveydellisistä eduista.Haluatko ti

SisällysluetteloMikä on osteoporoosi?Osteoporoosin tyypitMerkit ja oireetSyyt ja riskitekijätOsteopenia vs. OsteoporoosiDiagnoosimenetelmätKuinka hoitaa osteoporoosia luonnollisestiMuut hoidotParas ruokavalio osteoporoosiinEnnaltaehkäisyvinkitOsteoporoosi aiheuttaa vuosittain noin 8,9 miljoonaa murtumaa maailmanlaajuisesti (1). Itse

Sarviapila tai Trigonella foenum-graecum (hindiksi 'methi') on voimakas luonnollinen painonpudotuksen ainesosa, joka tarjoaa lukemattomia terveyshyötyjä, kuten ruoansulatuksen tukeminen ja verensokeritason ylläpitäminen.Galaktomannaani, vesiliukoinen heteropolysakkaridi, jota esiintyy sarviapilansiemenissä, auttaa laihtumista vähentämällä rasvan kertymistä (1). Se hillit

Tutkijat ovat havainneet, että PCOS-ystävällisen ruokavalion ja elämäntavan noudattaminen voi auttaa naisia välttämään tämän oireyhtymän kielteiset vaikutukset (1). Tämä hormonaalinen häiriö vaikuttaa lisääntymisikäisiin naisiin, ja sille on tunnusomaista munasarjojen kystat, epäsäännölliset tai ei / pitkät jaksot, painonnousu, liiallinen karvankasvu, korkea verenpaine, diabetes, masennus jne. (2). PCOS-ruokavalio ja har

Päivittäisessä elämässä on paljon asioita, jotka jäävät huomaamatta. Mutta sen ei pitäisi olla asia, varsinkin kun on kyse terveydestäsi. Hormonaalinen epätasapaino on yksi yleisimmistä terveysongelmista, joista monet naiset näyttävät olevan tietämättömiä, kunnes he huomaavat oireita, kuten akne tai äkillinen painonnousu. Jos sitä ei hoideta

Kuukautiskierto (tai jakso) on kuukausittainen hormonaalinen sykli, joka auttaa naista valmistautumaan raskauteen. Se alkaa naisen murrosiästä ja päättyy, kun kehosi osuu vaihdevuodet (1).Kuukautisten aikana voit laihtua. Tämä vaihtelee 2-5 kilosta, joka yleensä menee muutaman päivän verenvuodon jälkeen. Se on yks

Tiesitkö, että kobra-asento voi auttaa kääntämään ja vähentämään kyfoosia? Kyfoosi on elinikäinen taistelu. Mutta älä masennu. Jos harjoitat tiettyjä kohdennettuja jooga-aiheita joka päivä, voit vähentää tilasi vakavuutta. Miten? Lue tämä vie

Oli aika, jolloin nivelreumaa (RA) pidettiin "vanhojen ihmisten" sairautena. Mutta asiat ovat muuttuneet nyt. Monet nuoremmasta sukupolvesta ovat joutumassa tämän taudin saaliiksi. Ja naiset näyttävät olevan alttiita tälle taudille. Yksi tämän häiriön syistä on venyttämisen ja nivelharjoitusten puute.Mayo Clin

Sydämesi terveyden pitäminen on välttämätöntä pitkälle ja terveelle elämälle, ja terve sydän tarvitsee hyvän ruokavalion ja kunnollisen liikuntaohjelman. Jooga on yksi parhaista panoksista kunto-ohjelmissasi. Se on terveellinen tapa ravita kehoasi ja sieluasi tasapuolisesti. Asanojen oh

Astma tekee sinusta epämukavan ja levoton. Hengenahdistus heikentää kehoasi, tylsistää henkesi ja hidastaa aivoasi. Kaikki menee heittämiseen, jättäen sinut jumiin sängyssäsi, tunne täysin masentuneena ja energiapuutteena. Tämän välttämiseksi kokeile seuraavia viittä jooga-mudraa pitämään astmaongelmasi loitolla.Ennen sitä ymmär

Luonnonvarojen nopea ehtyminen ja lisääntyvä pilaantuminen koko luonto kärsii. Tarpeetonta sanoa, että kaikki elävät olennot ovat olennainen osa Luontoäitiä. Joten meidän kaikkien on jaettava kärsimykset, joita äiti luonto kokee. Seurauksena

Soham-meditaatio tunnetaan myös nimellä Hamsa, Hansa ja So Hum. Soham on sanskritin sana, joka tarkoittaa itsensä tunnistamista maailmankaikkeuteen tai lopulliseen todellisuuteen. Meditaation kannalta se voidaan jakaa kahteen osaan - Sooo, joka on sisäänhengityksen ääni ja Hum, joka on uloshengityksen ääni.Nämä k

Oletko yösyöjä? Rajoitatko ruoan kulutuksen koko päivän vain juomaan suolaisia ja / tai sokerisia herkkuja päivällisen jälkeen säännöllisesti? No, tämä käyttäytyminen tunnetaan yön syömisen oireyhtymänä (NES) ja on tärkein liikalihavuuden syy (1). The American Journal of

Terveellisen aamiaisen nauttiminen on paras tapa menettää itsepäinen räpylä. Dr. James Betts, Bathin aamiaisprojektin johtava tutkija, Bathin yliopisto, sanoo: "On totta, että säännöllisesti aamiaista syövät ihmiset ovat yleensä ohuempia ja terveempiä." Aamiaiskipp